常見籃球教學的訓練方式和改進策略探討

□ 杜文革（阿克蘇職業技術學院體育系 新疆 阿克蘇 843000）

從當前我國學者專家關于籃球教學訓練方式研究的情況來看，專項研究非常少，大部分都集中在教學問題與對策方面，訓練方式只是教學問題與對策中的一方面，而沒有具體分析訓練方式等某個具體的問題和內容。因此，籃球運動訓練方式的研究，具有一定的理論研究和實踐研究意義。

1、我國常見籃球教學的訓練方式問題

1.1、訓練方式較為單一

籃球教學過程中一般由體育教師自主選擇課本或教材內容，從教師根本目的來看采取這種教學方式旨在科學安排籃球運動教學，將他們個人已有的籃球知識傳授給學生，但是他們只是按部就班，在教學中完全根據固定的步驟和模式進行籃球運動教學，在一定程度上使得籃球運動訓練產生了消極的影響。目前，籃球運動教學中大部分教師主要是嚴格按照籃球運動內容既定的先后順序進行學習，首先向學生集體傳授基本姿勢、籃球步伐等的知識，然后直接進行籃球控球、運球、傳球以及投籃等知識，訓練內容固定的先后性與訓練方式的單一化大大降低了籃球教學的吸引力，使得許多學生感覺到籃球課程的枯燥性和乏味，從而在無形之中難以有效集中學生的注意力，不僅挫傷了他們籃球運動的積極性，也降低了籃球教學訓練的效率。再者，籃球教學的訓練方式比較單一，還體現在學生主動嘗試和作用發揮不足。學生籃球教學訓練都是由教師先示范學生后練習，訓練方式雖然可以讓學生了解正確的姿勢或手法，但是學生在整個訓練過程中都是被動地接受體育教師傳授的籃球運動知識，單一的動作示范與講解只會增加他們的厭學情緒，學生無法全身心參與到籃球訓練中。從根本上來說，籃球運動訓練方式單一，對學生運動習慣和終身體育意識的培養具有消極的影響，在籃球運動訓練中他們無法高效快樂地學習。

1.2、與學生個體差異結合不足

籃球教學中教師所需要面對的是不同地區的、不同環境的學生，對于學生個體來說在身體素質、籃球運動基礎水平等方面都具有極強的個體差異。部分學生對于籃球運動接觸較多，形成了基本的運動能力和認識，籃球運動中具有極強的身體素質和一定的籃球基礎；但是也有對籃球運動非常感興趣但是從來沒有進行過任何籃球運動學習和訓練的學生。從籃球教師的角度來看，他們教學訓練中面臨著數量與規模都較多的學生群體，無法全面關注和了解每個學生的情況，但是每個學生之間的個體差異是廣泛存在的，在這種背景下用統一的訓練內容與訓練標準、相同的訓練方式和方法，使得具有良好運動基礎的學生喪失了運動訓練的積極性，在訓練強度和量上都難以他們運動的需要；也使得沒有籃球運動基礎的學生積極性和學習信心受到挫傷，他們很難快速適應籃球運動訓練甚至可能會引起運動損傷等一系列問題。

1.3、訓練方式偏向單一

籃球教學課堂中主要是依靠于籃球教師進行動作示范與講解，學生通過觀看與記憶反復去練習這些動作，籃球運動各個動作之間的聯系性不足，也使得體育教師籃球運動訓練方式偏向單一。因為無論是從體育教師教學情況來看，還是從學生籃球運動訓練情況來看，都是單向的運動，學生與教師之間沒有進行很好地互動交流。通過教師對籃球運動動作的示范與講解，對學生籃球運動基礎動作和技能的了解和學習具有積極的作用，但是也會讓學生浪費時間和精力，訓練內容偏重于基礎動作的練習，而長時間的基礎練習也會大大降低他們的學習興趣，基礎動作之間的聯系教學不足，在籃球運動尤其是比賽中學生還是不知道如何運用這些基礎動作，他們不能領悟到真正的籃球動作和精神，這是教學的敗筆。

1.4、籃球理論教學不足

籃球運動作為一項競技體育，籃球運動比賽具有相應的規則，如果學生在比賽中犯規就會受到處罰。這說明籃球理論教學的重要性，但是在籃球教學訓練中理論教學最容易被忽略，籃球教學主要以動作和技術要領為主。訓練內容中忽略了基本規則等理論知識的講解，使得他們在籃球運動中呈現出一定的隨意性，進攻與防守過程中甚至是無視籃球運動規則，導致籃球運動漏洞百出，這主要是籃球系統理論教學不足的原因。對于籃球運動教師來說，他們過于追求籃球動作和技術的教學，沒有把握好理論教學的重要性，使得籃球理論知識在籃球運動訓練實踐中無法進行良好的指導，學生對于籃球戰術也很難進行良好的理解和應用，正規籃球競賽時學生這種問題表現得更加明顯。

2、籃球教學訓練方式的改進策略

2.1、堅持“創新”導向促進籃球訓練方式多樣化

籃球教學過程中要充分挖掘和發揮體育教師與學生的作用，共同自主選擇課本或教材內容，全面了解關注學生籃球運動興趣的同時，科學安排籃球運動教學，促使他們以輕松的方式將個人已有的籃球知識傳授給學生，堅持“創新”導向促進籃球訓練方式多樣化。首先，要擺脫籃球運動教學中嚴格按照籃球運動內容既定的先后順序進行教學的訓練方式，加強學生基本姿勢、籃球步伐等訓練的同時，要結合學生的基礎水平來進行籃球控球、運球、傳球以及投籃等訓練，通過多樣化訓練方式來增強籃球教學的吸引力和有效集中學生的注意力，刺激學生籃球運動的積極性和提高籃球教學訓練的效率。再者，學生了解正確的籃球運動姿勢或手法后，要通過重復訓練法、變換訓練法、間歇訓練法、循環訓練法、模擬訓練法、比賽訓練法、游戲訓練法、綜合訓練法等多樣化方法促進學生全身心參與到籃球訓練中，在潛移默化中培養學生良好的運動習慣和終身體育意識的培養。對于學生來說籃球運動學習的最終目的促使為了比賽，而是緊張學習后的放松，這使得籃球教學訓練目的發生了根本性的變化，要以身體鍛煉為目的加強籃球運動技能和體能的訓練，利用創新思維加強籃球教學訓練方式的改善，在籃球課堂訓練與比賽中要積極安排游戲內容和環節，重點提高學生興致的基礎上，讓他們掌握籃球技能，鍛煉傳球、運球與投籃等技巧，從而在快樂地學習環境中高效學習。

2.2、堅持“個性化”導向促進籃球訓練與意識訓練相結合

根據前面所分析的，我們知道籃球教學中教師所需要面對的是不同地區的、不同環境的學生，學生在身體素質、籃球運動基礎水平等方面都具有極強的個體差異，這就需要堅持“個性化”導向促進籃球訓練與意識訓練相結合。首先，要加強籃球教學訓練分組。對于與籃球運動接觸較多、具備基本的籃球運動能力和認識、身體素質較強的學生來說，將他們分為優等組；將對籃球運動非常感興趣但是從來沒有進行過任何籃球運動學習和訓練的學生分為進步組，由優等組學生與進步組學生實施“一對一幫扶”學習訓練，由教師統一講解籃球基礎知識的條件下，更多的去關注和挖掘、發現學生籃球運動的水平與問題，這有利于學生籃球訓練的差異化和個性化教學。其次，要加強籃球教師的配置，選齊配強籃球教師的基礎上，要把握好目前籃球教學訓練中學生群體的數量，由于一個教師無法全面關注和了解每個學生的情況，學生個體差異又是無法忽略的，應該一堂課配備兩個教師，或者將籃球訓練課堂進行改革，針對優等組和進步組學生分別進行課堂訓練，在訓練內容與訓練標準、訓練方式和方法中實施“差異化”與“個性化”教學，更有利于教師合理安排籃球運動訓練強度和量，激發學生籃球運動的積極性和學習信心，更好地適應籃球教學。最后，意識訓練要貫穿于籃球教學訓練的全過程中，重點培養和訓練學生的心理意識和戰術意識。廣泛通過合作教學法、分組教學法、競賽教學法等培養和增強學生籃球對抗過程中的競爭意識、合作意識、交流能力、配合能力、問題冷靜面對和解決的能力等，通過意識訓練來系統分析和概括籃球運動內容，為快速提高籃球運動質量創造條件。

2.3、堅持“互動”導向促進籃球訓練方式科學化

籃球教學訓練應該是教師與學生互動的課堂，不能完全依靠于籃球教師進行動作示范與講解，學生觀看、記憶與練習這些籃球動作過程中應該與教師形成思想上的碰撞和動作上的交流，促進籃球運動教學訓練中學生真正明白各個動作之間的聯系，堅持“互動”導向促進籃球訓練方式科學化，從而解決體育教師籃球運動訓練方式偏向單一的問題。要不同體育教師教學與學生籃球運動訓練的環節對接融合，突破單向的訓練運動方式，學生與教師之間要利用多途徑多平臺進行互動交流。比如，體育教師進行籃球運動動作示范與講解過程中學生不僅需要看、需要記憶，還需要對動作進行思考，教師創造機會讓他們主動質疑，教師也可以利用多媒體收集籃球比賽視頻等引導學生去進一步規范籃球動作，或者通過錯誤動作示范讓他們發現問題、找出不合理之處，讓他們從思考出發具體了解和學習籃球運動基礎動作和技能，從而節省更多的時間和精力去領悟籃球動作和精神，在實戰比賽中不斷增強對訓練的認識，采用科學化的訓練方式去運動學習。

2.4、堅持“實戰性”促進籃球技戰術訓練與理論知識教學相結合

要把握好籃球運動的健身性、競技性、規則性等特性，以動作和技術要領為主的基礎上，要堅持“實戰性”促進籃球技戰術訓練與理論知識教學相結合?；@球教學訓練中要增加籃球運動基本規則、運動學、心理學等理論知識的講解，明確掌握運動規則的基礎上，讓他們樹立一定的規則意識去進攻與防守?；@球理論知識對籃球運動訓練實踐具有良好的指導作用，籃球教師和學生要合理使用籃球戰術，就必須具備一定的理論知識基礎。但是，理論知識教學與實踐訓練又是不能分割開來的，要增強籃球教學訓練的對抗性和實戰性?？梢岳没@球教學課堂通過小組對抗競賽的方式促使學生更好地運動訓練，這就需要按照籃球基礎水平、技術掌握情況、技戰術能力、體能水平等標準對學生進行合理分組，形成一個能力相當、成員配置數量合理的小組，從而讓他們在對抗和實戰比賽中不斷去進行訓練。同時，學生需要鼓勵支持，對表現優異的籃球運動小組要進行精神和物質上的褒獎，無論是比賽還是訓練后學生都要對運動訓練情況進行總結和分析，進一步提高他們的籃球意識和籃球水平。

3、結論

籃球運動憑借自身廣泛的群眾基礎與良好的運動優勢，成為了學校體育教學不可缺少和學生廣泛喜愛的運動項目?；@球運動在學校的開展，加強學生籃球運動訓練，對鍛煉學生身體素質、培養和增強他們的團隊意識、心理素質、應變能力以及其他素質具有積極的作用，在學生身心全面發展至關重要，這也對他們學習和未來的工作產生了深刻的影響。未來籃球教學訓練需要更加關注學生的個性化、教學的全面化、理論知識的系統化和規則化等。