體育領域自我效能感的研究進展

□ 楊默衍（北京體育大學 北京 100084）

班杜拉認為，由于不同活動領域之間的差異性，所需要的能力、技能也千差萬別。一個人在不同的領域中，其自我效能感是不同的。因此，并不存在一般的自我效能感。任何時候討論自我效能感，都是指與特定領域相聯系的自我效能感。因此，研究自我效能感必須要針對具體任務領域。只有這樣，才能提高其對工作績效等相關指標的預測效果，自我效能感的概念以及理論被很多學者應用于實踐領域中，發展出了一系列相關概念，如管理者的管理自我效能感、職業自我效能感、群體效能感、教學、學習自我效能感等等，本文主要是針對體育領域內近十年自我效能感的研究進行綜述。

1、自我效能感理論

自我效能感是班杜拉在1977年提出的概念，其在認知心理學的影響下，提出了自我效能感的概念，班杜拉認為，所謂自我效能感，是指“人們對自身能否利用所擁有的技能去完成某項工作行為的自信程度”。

1980年，班杜拉在榮獲美國心理學會杰出科學貢獻獎的大會上發表的《人類行為中的自我效能機制》演說中，更透徹地闡述了他的自我效能原理，指出效能的自我感知影響思維模式、行動和情緒激活。

1986年，他在總結先前理論和經驗的基礎上，又出版了《思想行為的社會基礎：社會認知理論》一書，在書中，全面系統地論述了自我效能的機制，再一次完善了這一理論。提出，被感知的自我效能是自我效能感(Sense of selfefficacy)，自我效能感深化到價值系統中，就成為自我效能信念(belief of self-efficacy)即有關自我能力判斷的認知取向。他認為，自我效能有近似于認知、動機及情感的功能，無論是好的還是壞的信念，無論是高尚的還是卑下的信念，都是人類行為操作中的一種強大力量。

1998年對于自我效能感的概念，一些學者在班杜拉的概念以及自身研究的基礎之上提出了新的解釋，其中最著名的就是斯塔科維奇和魯森斯1998年針對組織行為這一領域給出的更廣泛、實用性更強的定義：“自我效能是指個體對自己能力的一種確切的信念或自信心，這種能力使自己在某個背景下為了成功地完成某項特定任務，能夠調動起必須的動機、認知資源與一系列行動。總之，自我效能感不是技能，也不是一個人的真實能力，而是個體對完成特定任務所具有的行為能力的自信程度。擁有技能與能夠整合這些技能從而表現出勝任行為，兩者是有很大差距的。即使個體擁有完成任務所必需的技能并知道如何去做，如果對自己的能力不自信，產生懷疑，也不可能表現出勝任行為。自我效能感是只針對特定任務領域而言的，并不是一個一般的個性特質。

2、體育領域內自我效能感的研究現狀

2.1、自我效能感與身體自尊的研究

在自我效能感和身體自尊的研究中，主要是檢驗在體育鍛煉中，自我效能感和身體自尊的中介作用，這方面的結論并不統一，一些研究認為自我效能感對身體自尊具有中介作用，一些則與之相反，部分學者認為自我效能和身體自尊對于其他心理指標具有鏈式中介所用，如裴玲玲以中學生為調查對象，對自我效能感身體自尊和中學生鍛煉行為進行回歸分析，研究認為身體自尊對自我效能感具有完全中介作用，即自我效能感對鍛煉行為的影響，完全是通過身體自尊引起的，認為想要增強中學生的鍛煉行為，不僅要增強自我效能感，也應多多提高身體自尊。張連成在研究體育鍛煉提高身體自尊的機制時得出不同的研究結論，其以725名大學生天津大學生為調查對象，研究認為自我效能感、社會體格焦慮和理想一現實身體自我差異3個變量分別在鍛煉量與身體自尊關系之間起到部分中介作用。劉青等以聽障大學生為研究對象，使用Mplus 7統計軟件對身體自尊和自我效能感在身體鍛煉和生活滿意度之間的中介效應進行模型估計，研究表明，身體自尊和自我效能感在身體鍛煉和生活滿意度之間起鏈式中介作用。造成結論不一的原因可能是由于調查對象處于不同的教育階段或則身體狀況所致，有待進一步研究證實。

2.2、心理健康與自我效能感的研究

心理健康是現代健康概念的重要內涵，是中學生接受教育及學習科學文化知識的前提，也是學校實施素質教育的有效途徑。本文闡述的心理健康與自我效能感的研究主要是個體負面心理指標，如抑郁、焦慮、主觀幸福感等等與自我效能感的研究。

在心理健康與自我效能感的研究中，主要是鍛煉量為自變量，心理健康等指標為因變量，自我效能感為中介變量作為研究點，探討不同鍛煉量對心理健康的影響以及自我效能感作為中介變量對心理健康解釋效應的比重，盛建國以癥狀自評量表作為各個心理指標的檢測，探討其與鍛煉量，鍛煉堅持性以及自我效能感的關系，研究發現，體育鍛煉量對于心理健康沒有主效應，但體育鍛煉量與自我效能感對于心理健康具有交互作用，同時自我效能感在鍛煉量與心理健康具有部分中介作用，證明體育鍛煉量可以通過提高自我效能感，進而提高心理健康。王威在研究初中生鍛煉量與自卑的關系中，也證明了自我效能感在體育鍛煉和自卑間具有中介效應，但認為鍛煉量對于自卑具有主效應，與王威所得結果不一，可能是由于針對的維度不同，需進一步證實。

2.3、自我效能感與自我歸因理論的研究

自我歸因是指個體對自身動機的歸因，班杜拉在提出自我效能感時指出，對自我效能感形成和影響的因素有四個，即以往的成敗經驗，示范效應，社會勸說以及情緒和生理喚起。孫興東針對成敗經驗進行了進一步研究和闡述，研究認為成功的經驗并不代表就能提高自我效能感，如果個體將成功的經驗歸因與可控因素則可提高自我效能高，譬如自身的努力，相反如果將成功歸因與不可控因素如天氣、環境等等，則無法有效提高，同理是否也可以從失敗的歸因入手，調查不同的失敗歸因方式是否對自我效能感有所影響。

2.4、目標自我一致與自我效能

目標自我一致，它是指個人所設定的目標與自己的內在興趣、價值觀的整合程度，這些內在的興趣、價值觀就是“自我”的有機組成部分，其操作定義為個體的自主性動機減去控制性動機的差值，其中自主性動機為認同性動機和內部動機，控制性動機為外部動機和內攝性動機。

在自我效能與目標自我一致的研究中，已有研究表明，目標自我一致是促進大學生體育鍛煉參與度的重要影響因素。例如，在眾多影響大學生鍛煉參與的因素中，體育鍛煉動機，特別是內在動機是推動其體育鍛煉參與的主要源動力，郭文通過調查有健康問題大學生自我效能感、目標自我一致和鍛煉參與度之間的關系，研究發現，目標自我一致在自我效能和體育參與度間有完全中介作用，也就是說目標是鍛煉行為最直接的動力，個體的目標自我一致得分越高，在追求目標的過程中，越能體現出較多的努力，相應地，也越容易達成目標，在此過程中體驗到較多的積極情緒和滿意感，從而不斷提高自我效能感。

2.5、不同鍛煉模式與自我效能感

自我效能感與不同教學模式的研究研究設計主要是單因素完全隨機等組和多組前側后測實驗設計，研究將被試分為處方組和契約者，處方式鍛煉組是教師根據學生的體適能和心理健康測試結果和鍛煉的效益性的相關研究，確定實驗干預方案的四要素，即運動項目、運動強度、運動頻率和每次運動持續時間教師指導并帶領學生進行運動干預，全權安排整個鍛煉過程。契約式鍛煉組是由教師組織引導，以體育鍛煉契約為載體，學生和教師共同協商組織符合學生個體的體育鍛煉計劃，從而達成體育鍛煉目的。余玲以弱體質大學生為調查對象，調查不同模式與自我效能感和心理健康的關系，研究發現運動處方鍛煉組和契約鍛煉組對弱體質大學生的自我效能感和心理健康改善均有提高，其中契約鍛煉組由于處方組，魏強的研究也得到了相同的結論。但現階段不同模式與自我效能感的研究調查對象主要是針對弱體質大學生，在今后的研究中可以針對具有心理問題的學生進行研究分析，如通過癥狀自評量表或者患有抑郁癥狀等的群體進行實驗分析。

2.6、不同鍛煉項目、時間、強度以及頻率與自我效能感的研究

體育鍛煉能夠提高自我效能感已經是不言而喻的，但仍有研究者從不同鍛煉強度、時間、頻率調查自我效能感的影響，目前眾多研究表明，體育鍛煉時間30min以上，中等運動強度、鍛煉頻率每周3-5次對于自我效能感的提高最為顯著。如袁貴勇等以中學生為研究對象，研究發現大、中、小鍛煉量組與自我效能感均有顯著性差異，其中大、中鍛煉量中學生的自我效能感要遠遠高于小鍛煉量的中學生，劉桂芳以體育鍛煉時間、強度為自變量，以自我效能感為因變量，運用單因素方差分析，結果顯示，鍛煉時間30min以下的上學生明顯低于鍛煉時間為30分鐘以上的大學生，同時大、中強度明顯優于小強度，在鍛煉頻率上，每周鍛煉3-5次每次的收益最佳。

2.7、體育成績、學習成績與自我效能感

班杜拉認為，自我效能感會影響學生的學習行為,而學習行為又影響學習能力，因此，學生的學習自我效能感同時影響他們的學習成績以及學習動機，已有多向研究證明，自我效能感能很好的預測學生的學習成績和體育成績。如陳助昌以昆明市初中三年級學生為研究對象，對學生考試成績，中考項目為內容的體育測試成績和自我效能感量表三者進行統計學分析，分析發現自我效能感與學習成績和體育成績均呈顯著正相關，同時以自我效能感為自變量，分別以學習成績和體育成績為因變量的單因素方差分析中得出，自我效能感越高，體育成績和學習成績越好，隨著自我效能感的降低，學習成績和體育成績也降低。

3、小結

目前體育鍛煉領域自我效能感的研究主要都是以量表的形式，通過數據的整理與分析得出研究結果，這樣的結果準確性無法把控，量表具有太多的無關變量，如學生的感受情緒能力，當時的環境，生理情緒等等都會影響到所得到的結果，同時這樣所得的結果外部效度也會有所欠缺。針對這點自我效能感與其他心理指標的研究在通過量表的研究之后，應該投入到現場實驗中，如此有利于外部效度的提高，并進行推廣。