知性主播徐麗遐：健康生活，需要一步一個腳印地去踐行

趙非一

她是爽朗大方的東北人，也是知性婉約的新上海人。有人說，東北風格的禮數常常是主動的，甚至是不由分說的，而江南風格的禮數則講究從太極式的靜觀中找到對等的默契，有意思的是，這看似完全南轅北轍的兩種氣質，在她的身上，竟能曲徑通幽，淡淡地糅雜在一起。她是上海教育電視臺的主持人——徐麗遐。

〇 機緣巧合，被上海觀眾“相中”

光聽名字可能大家不太熟悉，但是看到照片，或許就會有一種“哦，原來是她啊”的感覺。這位出生在吉林的知性女主播又是怎么來到上海電視熒屏的呢？事實上，因為新聞傳播媒體的吸引難以抗拒，所以少年時代的徐麗遐就已經立志長大后要成為一名新聞主播。她渴望滿懷激情的事業，她認為新聞應當具有溫暖人心的力量。1997年，徐麗遐參加了吉林省全國主持人選拔賽，并以第一名的優異成績從市臺調入吉林省電視臺。在吉林省電視臺短短兩年，她先后獲得了四次吉林省新聞主持一等獎，吉林省“十佳”主持人，中國播音主持作品政府獎三等獎等重要獎項，繼而全國新聞播音主持作品獎一等獎的桂冠更是讓徐麗遐成為當之無愧的“金話筒”。

1999年后，徐麗遐出任由上海教育電視臺主辦的“中國名校大學生辯論邀請賽”主席。七天的辯論賽讓一些上海市民漸漸認識了這位來自北國的女主持，她那爽朗明快、干脆利落的語言風格深深地留在了觀眾的心中。與此同時，徐麗遐也為上海的人文氣息所深深吸引。一年后，她欣然接受上海教育電視臺的邀請，轉而投身專注教育、傳播知識的這片熱土。

〇 喉嚨發干，蘿卜潤肺還護嗓

初到教育臺的那段時間，面對新的環境、新的欄目、撲面而來的各種資訊和知識，徐麗遐剛開始也有些不知所措，但幸而她始終保持著謙遜好學的態度，向書籍請教、向編導請教、向技術人員請教、向欄目嘉賓請教。在《教育新聞》的主播崗位上，徐麗遐的上海熒屏首秀堪稱完美。

那段好似“高考一般”幾乎每天都在拼命學習新事物的徐麗遐，也曾病倒過。或許是因為在工作上太拼、對自己要求太高，徐麗遐因為錄節目和背串聯詞，有時候會忘了吃飯，有一頓沒一頓的日子也為她種下了胃病的“惡果”，偶爾嚴重的時候甚至錄節目到一半就疼地直冒汗，但每每當她向朋友和同事“訴苦”時，大家都會貼心地給她不少安慰和建議。“有同事推薦我冬天喝蘿卜湯養胃，我試了后，覺得很不錯。尤其是白蘿卜和水蘿卜，其中富含的酶可以起到促進消化的作用，預防胃痛和胃潰瘍。”徐麗遐還補充說，蘿卜對潤肺也有很好的效果，“冬季長時間地錄節目常常會覺得嗓子干，人也燥熱，就拿蘿卜和冰糖燉一燉吃，特別清爽，有很好的護嗓功效。”

努力換來了成功。在《教育新聞》之后，《問鼎世界》《世紀講壇》《家長》《幫女郎》《幫女郎之再牽手》等各種風格的節目中，這些風格迥異的節目，也因為她的生動主持，更加得到觀眾的認可和喜歡。

〇 勞逸有度，兩相宜的生活方式最健康

如果要用一個詞評價徐麗遐，相信絕大多數人都會不約而同地選擇“知性”。當然，這個美麗女主播的知性溫婉，一方面是源自工作的歷練，而另一方面也來自幸福的家庭生活。雖然丈夫也是個大忙人，但他的體貼與理解是對徐麗遐最大的支持。而兩個活潑可愛的孩子更是貼心寶貝，所以徐麗遐戲謔，她生活中所有的時間“幾乎都是被錄節目和兩個小家伙一起‘瓜分了”。閑暇時光，她會帶著兩個孩子在自家庭院栽種各類花草，兩株月季花、一棵幸福樹、一盆向日葵……或是帶孩子去公園玩，還真是寓教于樂啊！

在徐麗遐看來，現代人的業余生活應該盡可能安排地豐富一些，看書、上網、看電影、旅游、逛街購物、種花草都是不錯的選擇，因為一個人該工作時就得專心致志地工作，該休閑時就得心無旁鶩地休閑，只有勞逸結合，才能收獲幸福和健康。對主持人來說更是如此，健康的生活方式才能有利于鏡頭前更好的狀態的把握。

〇 運動飲食，兩手都要抓兩手都要硬

教育和健康科普是上海教育電視臺的兩大特色，而近幾年，臺里和健康、養生有關的節目也越來越多。耳濡目染，徐麗遐在生活中也愈發關注健康的問題。雖然熒屏上的徐麗遐給人溫婉柔和的感覺，但生活中的她其實也很喜歡體育運動，算是“動靜兩相宜”。徐麗遐在中小學時，就是學校里的中長跑運動員，在比賽中還曾獲得過市級獎項。大學時，她則喜歡上了打籃球。而今工作繁忙，她只能每天在跑步機上跑上半小時，到小區里散散步。偶爾也會去打打羽毛球，去游泳館里游泳。徐麗遐說：“鍛煉是保健的重要一環。經常鍛煉能使人充滿活力和生機。今后在這方面只能加強，不能削弱。”

北方人口味較重，愛吃口味很咸的菜，不過，吃得太咸其實對健康是很不利的。為了滿足健康飲食的要求，這幾年，徐麗遐也有意識地會在生活中試著逐步改掉自己的這個習慣，在烹調時力求少油少鹽，菜盡可能做得清淡。在對孩子的教育上，她也常關照他們什么菜都要吃，不要挑食偏食；注意多吃蔬菜、水果，平時多喝水。徐麗遐很喜歡吃雜糧，尤愛吃玉米。她認為玉米營養豐富，含有豐富的膳食纖維，具有抗衰老和抗癌作用。“適當多吃一些，對健康好處多多。”而談到對保健品、補品的看法，徐麗遐則表示：這得根據各人的體質和具體情況而定，不能一概而論。“確實需要吃的才吃，確實需要補的才補。像我這種歲數，體檢各項指標都合格，只要把平時的飯菜吃好就行了，進補這種東西就沒有必要了。”

從關注教育到放眼民生，從純凈的校園生活、教育動向到走進每一盞燈光里的悲喜人生，觀眾印象中那個清秀知性的女主播，這幾年來愈發變得成熟、美麗。現在的徐麗遐走在街頭，時不時還會有中學生擁躉們自然地簇擁過來，央求與他們心目中的“麗遐姐姐”合影留念；也會有不少阿姨興奮地議論開來：“幫女郎！這是幫女郎的主持人徐麗遐！真人比電視里還好看呢！” 徐麗遐便溫厚謙遜地道一聲“謝謝”。

（編輯 王 幸）endprint