克服 超越自我自卑心理

◎郭冬仙

琳琳是一名中學生，她長相丑陋，滿臉痘痘，而且個子也較矮，口才不好，體育不好。她自覺不會討人喜歡，經常憂郁，除了學習成績還過得去外，琳琳沒發現自己有什么長處。為此她常常感到自卑，特別是在學校住宿以后，舍友都是很漂亮的女生，她們常常坐在一起談誰不漂亮，每每這時琳琳都躲得遠遠的，自卑之心猶然而生。雖然有時她也會想現在丑點兒沒關系，等上大學了再打扮打扮。但是，每一次跟別人交流說話時琳琳都不敢抬起頭直視對方。這常常被人說成傲慢，對別人愛理不理。琳琳覺得好冤枉呀！其實都是自卑惹的禍。她不知道今后該怎么辦才好。

在現實生活中，很多人會覺得自己在外形、事業、愛情、學習等方面都不如別人，他們經常對自己說的一句話是“我怎么不是誰誰誰，人家的命怎么就那么好!”這樣的抱怨使他們產生“己不如人”的主觀意識，嚴重者基至把悲觀失望當成了人生的主題。

2005年12月底發生了一起案件。恩施市某中學高一學生楊某對三名同宿舍同學下了毒手，用刀割破三人的喉部，導致一死二傷。楊某事后企圖自殺，但是被救。

經事后楊某供述，自己因腿部有殘疾，十分自卑，平時經常感覺受同學們歧視，他平時忍氣吞聲，盡量想要忽視那些輕視的言語，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同時，心中的憤恨似乎也蠢蠢欲動著。之后，他在學習上出現了障礙，這讓他備感壓抑，而同學的歧視卻一直沒有間斷。終于，種種矛盾在同學某天的嘲笑中爆發了!

固然，這種悲劇的發生不只是楊某一個人的過錯，群體的冷漠與嘲諷的確可以成為一柄刮骨鋼刀，讓人痛不欲生。但是，遇到這樣的情況，有人會更加地奮發圖強，而有人卻走上了另外一條不歸路。這是為什么呢?

心理學家阿德勒認為，每個人都有先天的生理或心理欠缺，這就決定了每個人的潛意識中都有自卑感存在。處理得好，會使自己超越自卑而尋求優越感，但處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易銷蝕人的斗志，就像一把潮濕的火柴，再也燃不起興奮的火花。長期被自卑籠罩的人，不僅心理失去平衡，而且也會誘發生理失調和精神病變。

大家都知道，在眾人的冷言冷語中要有所建樹，該是需要多大的勇氣和力量。我們得不到贊美，得不到認同，甚至在困苦時得不到安慰。但是，越是遇到這樣的情況，我們越是應該扛下來，當然，這很難，可能會有人抱怨說，這樣的話是“站著說話不腰疼”。但是，我們反過來思考一下，如果連我們自己都放棄了、絕望了、悲情了，縱使這個時候出現一位“天使”來治療我們的傷口，我們也會認為那是張牙利齒的猛獸。

有一個和琳琳一樣自卑的女子名叫陶影，是一大型上市公司的部門經理，為人處事是少見的低調。她總認為自己不夠聰明，做得不夠好，唯有努力。不少人剛接觸她時還以為她謙虛，后來發現真的不是，她做事的確有點笨；除非工作需要，與人交往她輕易不主動開口，有些人誤以為她是清高，后來發現，真的不是。因為你若主動去跟她溝通，她會回報以最真摯的友好和熱情。在很多不需要她上臺說話的時候，她都是安靜地坐在那里，或翻看一本書，或在本上寫下幾行字。

少年時代陶影因為身體殘疾，承受了無數異樣的目光，把一份自卑深深鐫刻于心。后來好不容易才治好了殘疾，和別人一樣戀愛結婚生子，在平凡的幸福中剛剛積蓄了一點自信，便又有霜雪襲來，剛過而立之年再遭離婚喪父。于是，一個平凡柔弱的女子牽著不諳世事的孩子，行走在原本勢利紛繁的紅塵間，掙扎著走過無數黑夜苦痛，受盡了無數委屈傷害，還有那些有意無意間的輕視與不屑，讓她的自卑變得更加深厚而沉重。

離婚七年，陶影買房購車，加薪升職，走出生命的低谷，贏得親人同事朋友的由衷欣賞和欽佩。可是，那份自卑已經與她如影隨形，不可分割了。

因為自卑，所以她永遠不放棄努力。努力地工作，認真地生活。陶影用別人逛街看電視的時間讀書思考工作，所以很多方面反而比別人做得更好。她盡可能地陪伴孩子的每一天，注意給他鼓勵和贊賞，所以她的孩子陽光自信地成長。

因為自卑，所以時時自省。陶影知道自己正在做什么，也知道自己能夠做什么。所以時時謹慎，事事在心。盡自己最大的努力，做最壞的打算，始終是她的座右銘。

因為自卑，所以自律。陶影從不敢輕易放縱自己，永遠珍惜自己的擁有，感謝生活的饋贈，因此她能始終安靜如水、從容不迫地把握著自己生活的節奏。

我們從陶影身上看到，原來不僅自信能讓人美麗充滿陽光，那深藏于內心的自卑也可以轉化為生命的動力，讓人隱忍奮發，催動一個人生生不息地去努力，成就一段美好人生。

當然，很多時候，自卑就像是吞噬自己人格的毒藥。所以，自卑的人必須明白一個道理，與其白白祈求別人的理解和同情，不如奮發向上建立自己的功勛，這個道理就是“被救不如自救”!我們應該怎么克服自卑心呢?

1.要能夠正確評價自己

如實看待自己的短處，也要看到自己的長處。切不可只看到自己不如人之處，而看不到自己優于他人之處。同時，我們不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功的機會。任何大的成功都蓄積于小的成功之中，在成功中能不斷增強自信心。

2.要善于揚長避短

古語有云“金無足赤，人無完人”“尺有所短，寸有所長”，每個人都有自己的優點和缺點，要全面正確地評價自己，既不對自己的長處沾沾自喜，也不要盯住自己的短處顧影自憐。要善于發現和挖掘自己的優勢，以彌補自己的不足。

3.要學會關注他人

容易自卑的人，主要是缺乏集體情感。集體或群體的榮辱得失引不起他們的任何情緒變動，只有個人的失敗才是他們關注的焦點。但現實總是不盡如人意的，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過分關注自我，期待自己事事都比別人強，我們總會發現自己的不足，從而感到自卑。但當我們將目光多投向別人時，就會變得理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，那我們的快樂就會成倍增加，我們的自信會增強。

所以，琳琳同學應充分認識自己的能力、素質和心理特點，以實事求是的態度，既不夸大自己的缺點，也不抹殺自己的長處，努力確立恰當的追求目標。特別要注意對缺陷的彌補和優點的發揚，將自卑的壓力變為發揮優勢的動力，你就能象陶影一樣從自卑中超越自我。