淺析網球正手握拍方式的優缺點

侯二松

摘 要：文章在閱讀大量有關資料的基礎上，采用分析、歸納及總結法對各相關內容進行系統整理。通過對網球正手握拍方式的分析，結合網球運動員和體院學生的正手握拍方式，對網球正手握拍方式的優缺點進行研究。

關鍵詞：網球;正手握拍方式;優缺點

一、正手握拍方式的演變

1.大陸式為主（20世紀20年代～ 20世紀50年代）

大陸式正手抽球握拍：大陸式抽球握拍過去在歐洲大陸，特別是法國的草地網球賽中流行，因此而得名。大陸式握拍特征最形象的說法是“手握鐵錘柄，它與人使用鐵錘的握法相似”。其握法要點是：以右手為例，食指底部關節帖在第二個面上，手掌跟部貼住上平面，與拍底平面對齊，食指與其他三個手指分開，食指和大拇指成環狀。

2.東方式為主（20世紀50年代末～20世紀60年代末）

東方式正手抽球握拍：東方式抽球握拍最先在美國東海岸一帶流行，因而取名東方式，它開始時在沙土球場使用，其握拍法最形象的說法是“握手”，它與握手的姿勢十分相似，先使球拍柄水平放置，拍面與地面垂直，拍柄朝向自己，然后做握手狀握住把手，其握拍法的要點如下：以右手為例，食指底部關節按在第三面上。手掌根部貼住拍柄的右上斜面，與拍底平面對齊，食指與其余三個手指稍分開。食指和大拇指成環狀，擊球時由手掌跟部與食指下關節控制球拍。

3.西方式、半西方式為主（20世紀80年代至今）

西方式握拍：西方式正手抽球握拍過去曾在美國西部海岸加利福尼亞州一帶流行，因此而得名。其最形象的說法是一把抓，它是把拍平放在地面上，再用手抓起來。握拍要點是：握拍時食指底部關節按在第四面上，食指與其余三個手指稍分開，拇指與食指呈環狀，拇指直伸壓住拍上平面，手掌跟與拍底平面對齊。

半西方式正手抽球握拍：半西正手抽球方式握拍是當今網球運動握拍方式的主流，在東方式正手握拍和西方式正手握拍基礎上總結提出的。握拍要點是握拍時食指底部關節按在第三面和第四面相接的棱上，食指伸開環繞拍柄，手指不要太緊，持錘式的握拍會鎖住你的肘關節，此種握拍方式在打球時的站位有時需要較開放。肘開始后引，拍從頭部高度向后揮，理想的擊球點要比東方式握拍更靠前、更高，揮拍動作通常比東方式握拍要快，通常動作完成后肘部要高。

二、各種握拍方式的優缺點

1.大陸式握拍的優缺點

大陸式握拍方式長處在于處理低球和上網截擊，多用于上網截擊和發球。

短處是在打正手球時，拍面是成開放面向前觸來球，所以必須旋轉手腕以伸直球拍面來擊球上旋球，手腕易疲勞，大陸式正手很難打出強烈上旋球、不適合打反彈球。

2.東方式握拍的優缺點

采用東方式握拍法手腕緊鎖、固定，拍面就像是手掌的延伸一樣，都在同一平面上。揮拍過程中球拍面通常保持與地面垂直，手腕處于比較舒服的位置，不用強制性的轉動手腕，向后引拍方式多采用直線短距離引拍，擊球時，身體側對來球，自然蹬腿，轉體，主要靠重心的前后移動來用身體帶動手臂擊球。用東方式正手握拍法發球、發球上網、網前截擊球時不用轉換握拍。

3.西方式、半西方式握拍的優缺點

西方式正手抽球握拍，主要擊出強有力的上旋球，具有很強的攻擊性，它的戰位是開放式的，主要靠轉肩的力量去擊球。它的揮拍方式以手肘為主，從上而下環狀揮拍，這樣要求隊員應具備良好的對球的判斷力，并能準確地把握擊球的時間，西方式擊球重視進攻性主動發力多。半西方式正手抽球握拍法易于擊打腰部以上高度的球，它具備西方式握拍的旋轉和東方式握拍的力量，傾向于正手主動進攻。對于低球，半西方式正手握拍法也能很好處理，所以這種握拍法不僅適合初學者，還能被當代頂尖的網球選手廣泛地運用。

半西方式正手握拍方式更適應于當今網球發展的潮流，建議網球新手采用半西方式握拍方式。網球運動愛好者們要注意在網球運動中采用正確的網球動作，注意運動中的發力，保護好手腕，預防網球肘的形成，防止受傷。網球運動是一項熟能生巧的運動，要通過不斷的練習，不斷積累球感，這樣才能更好地控制球，在比賽中取得勝利。

參考文獻：

[1]（美）倫德爾.網球14天練習法[M].王皓東，譯.北京：人民體育出版社，1992.

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