田徑教學對提升中學生體質的影響研究

（北京體育大學 北京 100084）

一、文獻綜述

1.體質概念的綜述

體質，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，生命個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，同時與心理具有相關性。需要從身體形態、生理機能、身體素質、心理智力和適應能力五方面評價。

2.體質與體能的不同對比

體質是指人體的質量，具有穩定的特性。表現為生理狀態下對刺激的迅速反應和機體適應差異性。

體能是通過力量素質、速度素質、耐力素質、協調能力、柔韌素質、靈敏素質等表現的基本運動能力，同時是運動員競技能力的重要構成因素。

它們之間的關系是：體質是身體的質量，是靜態的。體能是身體的適應力，是動態的。

3.青少年的年齡界定

本文主要是面對13-18歲年齡段學生的田徑教學，所以對這段時期的學生稱為青少年學生。

二、選題依據及意義

1.選題依據

國民體質的提高關系國家經濟建設的發展，在競爭激烈的社會中，這使得人才的競爭也尤為突出，這種競爭也是全民素質的競爭，而青少年作為國家未來接班人，其體質不僅影響個人的身心發展，更影響到一個國家的前途發展。種種社會現象促使著各學者關注青少年身心全面發展，而田徑運動是最貼近生活的運動，走、跑、跳、投是人類的基本生活技能，也是其他運動的基本形式。田徑運動簡易可行，受到條件限制較其他運動項目少。

2.選題意義

經濟發展為青少年的健康成長提供了物質基礎，但是青少年體質下降已成世界問題。學生肥胖率居高不下；令人越來越擔憂體質問題；青少年嚴重沉迷網絡，不僅視力下降的問題越來越低齡，而且學生的心理健康問題愈演愈烈。

基于上述的問題，加強對青少年中學生體質的研究，用科學合理的評價方法對其監測，加強管理，優化評價指標，國家也做出了應對措施，對青少年體質健康問題頒布一系列政策文件，都在適應社會變化的節奏，提出和建立了關于中小學體質健康的檔案，用已有的檔案指導學生鍛煉，以提高體質。

三、田徑教學對提升學生體質的影響

1.對身體形態的影響

（1）對身高的影響

在同樣的外界環境下，經常參加田徑鍛煉身高增長的更快，參考張磊《體能訓練對小學生體質影響的研究》。

（2）對體重的影響

運動時，青少年體內新陳代謝加快，脂肪消耗與產熱增加，從而降低了青少年的肥胖率。長期運動后，瘦體重增加較多，體重變化并非特別明顯，身體脂肪含量減少。

2.生理機能

（1）肺活量

肌肉活動時產生二氧化碳，能夠刺激中樞系統。促使呼吸加快加深，有利于氧氣和二氧化碳的轉換。因此，經常進行體育鍛煉提高對各種病菌侵襲的抵抗力，上呼吸道感染性疾病的發生減少。

（2）心血管機能

以中長跑為例，能夠促進心血管系統發育，提高心血管系統功能水平。運動時心臟工作負荷加大，血流量增大，心率增加，使心肌獲得充足營養。堅持鍛煉，會促進心臟體積增大，心臟砰血功能增加。

（3）心率

參加田徑運動鍛煉時，心臟的每搏輸出量加大，心臟的泵血功能增強，所以安靜心率較低。

（4）神經系統

在長期進行“跑跳投”練習之后，肌肉協調工作的能力明顯改善，青少年運動能力提高，對神經系統功能改善和發展也有顯著作用。

3.身體素質

（1）力量素質

青少年階段是力量素質發育的敏感期，田徑教學的干預對力量增長起到了明顯促進作用。

（2）速度素質

在青少年階段骨骼和肌肉都在顯著的增長，速度素質和運動能力處于“自然增長”迅速階段，是速度素質發展的黃金期。

（3）耐力素質

田徑課中采用各種練習法等提高運動技能以及競技能力，田徑運動鍛煉使得青少年的耐力素質提高。

（4）靈敏素質

靈敏素質是重要的身體素質之一，影響動作技術的掌握和提高，直接影響著運動成績。田徑教學中對跑跳投做出的迅速反應、突發信號、做復雜多變的綜合練習以及變速和變向練習，有利于發展學生的靈敏素質。

（5）柔韌素質

雖然6-13歲是兒童青少年發展柔韌素質的最佳時期，但是通過田徑教學中科學持續的柔韌素質的訓練能夠幫助其素質的發展，練習方式一般采用動靜結合。

4.心理智力

體育鍛煉能夠有效調節內分泌，促進青春期正常發育。鍛煉過程中，血液內的生長激素出現脈沖式分泌現象，性腺激素分泌旺盛，通過對神經一內分泌調控機制的正反饋，加速下丘腦促性腺素分泌，從而促進心理智能的發育。

5.適應能力

田徑教學在社會適應能力和發展心理健康方面有特殊優勢。首先，田徑運動項目是從事身體的練習，運動過程中承受一定的運動負荷，鍛煉中苦樂并存，學生都有直接的感受，這一過程有利于學生心理提高。其次，操場是開放的，教學空間比較大，環境變化多，角色轉換快，信息交流頻繁，有利于學生社會適應。

四、結論與建議

1.結論

結果表明：反映身體機能的肺活量呈非常顯著性差異；田徑教學的開展對《國家學生體質測試標準》中肺活量增加、短跑、中長跑和立定跳遠成績的提高有著積極的意義。

有效的田徑教學課程對青少年各項運動素質都產生了正向的影響，各素質測試指標反應出的素質能力都有所提高。說明科學合理持續的田徑運動能夠促進青少年各項運動素質的發展，進而促進體質健康。田徑運動興趣的培養對于學生在中學階段《國家學生體質測試標準》成績提高有著十分重要的積極影響。

2.建議

（1）從發展的角度來認識田徑教學對提高學生體質健康標準的意義；

（2）管理部門應當注重對學校體育的重視，加大經費的投入、改善田徑設施；

（3）體育教師要提高自己的田徑專業能力素質，將田徑技術教學及鍛煉價值傳授給學生，培養學生對田徑運動的興趣；

（4）改進田徑教學內容體系，充裕田徑教學的方法與手段。