巧用運動手環提升中學生體能水平

趙 琰

（江蘇省蘇州市昆山高新區漢浦中學，江蘇 蘇州）

隨著時代的發展，技術水平逐漸提升，許多智能產品進入人們的視野中，目前最受人們歡迎的就是智能運動手環，智能運動手環在實際使用的過程中能夠對佩戴人員的運動情況以及身體指標展開分析，實時反映出佩戴者的身體健康情況。將該種運動手環應用在實際體育課堂中，能夠對學生在實際運動過程中的身體情況進行直觀顯示，同時還能夠提升體育課堂的科技性以及趣味性，教師在實際上課過程中可以根據學生的運動情況對其制定針對性的體育輔導訓練，最終達到提升學生體能水平的目的。

一、運動手環在實際應用中的優點

運動手環是一種能夠穿戴的運動狀態監控設備，能夠對佩戴人員的心率、血壓以及運動步數展開全面監測，將以上數據實時顯示出來，最終達到對佩戴人員運動狀態實時反饋的目的。由此可以看出，運動手環在實際應用中具有較強的智能性，能夠準確反映出佩戴人員的運動情況以及健康狀況。將運動手環應用在體育教學課堂中，能夠在提升學生運動科學性的同時，提升學生的體能水平[1]。

二、使用運動手環提升中學生體能水平的方法

（一）建立科學的體育課堂

將運動手環應用在體育課堂中，能夠實現體育課堂的科學性，第一，在課堂中對數據展開分析和處理，其中主要包括學生的運動強度、運動步數以及運動的綜合性等方面內容，教師通過分析其中的數據信息，制訂出相應的課堂教學計劃，這種方式能夠提升學生在體育課堂中主體性。第二，在課后對運動數據展開分析，針對一節課中學生的運動情況觀察整個班級的運動狀態，并對本節課堂中存在的問題進行分析，其中主要包括課堂中運動強度制定的大小、熱身運動是否充分以及體育活動安排是否合理等。例如，學習最終運動強度數據沒有達到相應的標準，則可以換一種運動方式，再次觀察最終的運動強度，利用這種方式不斷完善體育課堂中的活動項目。

（二）對學生展開個性化輔導

學生在體育運動的過程中佩戴運動手環，每位學生的運動數據會傳輸到教師的終端系統中，方便教師對學生的運動情況展開分析。例如，在足球傳球的運動中，教師可以通過移動設備監督每一位學生的運動量以及運動強度，根據學生的實際運動情況提醒學生實施自我調整。如果教師的移動終端中顯示某位學生的運動心率為80～90次每分鐘，則說明該名學生的運動強度較低，活動并不積極，如果顯示的運動步數并不多，則教師需要對該名學生進行提醒，調整自身的運動狀態，保證其活動量。如果教師發現某一名學生的心率偏高，則需要在第一時間對該名學生的身體狀況進行詢問，保證學生在實際運動過程中的安全性。

（三）提升學生自我健康管理水平

教師在開展體育教育的過程中需要對學生傳遞一些身體健康知識，在講解過程中結合相應的數據，這種方式能夠使學生加深對自己健康狀況的了解程度。例如，教師在講解運動量的過程中，如果學生在實際運動過程中的心率超出安全范圍，則說明該名學生的運動量已經超出自身能夠承受的范圍，為了保證運動的安全性，需要適當降低自身的運動量。如果學生在運動過程中的心率偏低，則說明該名學生在實際運動中的運動量明顯不足，不能達到有效鍛煉的目的，影響學生體能水平的提升。由此可以看出，利用運動手環對學生講解運動知識更為直觀，同時學生能夠更加容易接受。

（四）實現體育課過程評價

學生每節體育課的運動相關數據都被記錄在學校的數據庫中，教師可以通過對學生的運動數據進行分析的方式了解學生的實際運動情況，如果學生在實際運動過程中出現問題，教師可以通過數據分析的方式找出存在問題的原因。例如，教師每隔一個月對每位學生在課堂中的運動情況展開分析評價，并將最終的評價結果以及相應的改進意見發送給學生。這種方式能夠保證學生對自己的運動情況展開全面了解，根據教師給予的建議不斷改正，最終達到提升自身體能水平的目的。由此可以看出，將運動手環應用在學生體能水平提升中，能夠使學生在一種更加科學的方式下不斷提升自身的體能水平[2]。

綜上所述，隨著人們對中學生體能水平的關注程度越來越高，如何提升中學生的體能水平，成為有關人員關注的重點問題。本文通過研究運動手環在中學生體能水平提升中的應用方法發現，對其進行研究，能夠有效提升運動手環的應用質量，同時還能夠大幅度提升中學生的體能水平。由此可以看出，研究運動手環在中學生體能水平提升中的應用，能夠為今后運動手環在中學生體能水平提升中的發展奠定基礎。