瑞典人的生活哲學(xué)：不多不少剛剛好

樂活

工作效率

方法對了就能準(zhǔn)時下班

據(jù)說在瑞典，當(dāng)一個外籍雇員問老板：“這活兒你想讓我花多長時間來做？”他得到的回答都是“做好為止”。因?yàn)樵谌鸬淙丝磥恚压ぷ鞲珊昧耍筒灰賰A注過多時間；沒干好，就別交差。

大概正是這樣的Lagom方法論催生了瑞典人的高效率，他們往往能準(zhǔn)時下班，并對休息和度假抱有“宗教般的虔誠”。

自我休整

避免“戰(zhàn)斗或逃跑模式”

瑞典之所以試行6小時的工作制，出發(fā)點(diǎn)之一，是認(rèn)識到讓員工追求業(yè)余愛好會有很大好處。因?yàn)楫?dāng)一個人完全進(jìn)入工作狀態(tài)后，思考和執(zhí)行力都有賴于“交感神經(jīng)系統(tǒng)”，這一系統(tǒng)若長期處于開啟狀態(tài)，就會令人進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑模式”，最后筋疲力竭。回想一下，工作中的你是不是會感覺自己很有壓力，做做做、忍忍忍，直到辭職……

與休憩相關(guān)的“副交感神經(jīng)系統(tǒng)”非常重要，它能使人在高速驅(qū)動后平靜下來。踢球、手工活、彈鋼琴、畫畫、飯后散步……這些都是自我休整、充電的方式。越經(jīng)常這樣做，越能感受到它的好處，不僅工作效率提高了，幸福感也倍增。

夫妻關(guān)系

越平衡越幸福

在瑞典街頭，你可以很容易就看到一只手推著嬰兒車，另一只手舉著咖啡杯的男人。他們被稱為“拿鐵咖啡爸爸”。因?yàn)樵缭?0年前，這個國家就實(shí)行了中性帶薪產(chǎn)假的制度。

不得不說，夫妻關(guān)系需要面對的巨大挑戰(zhàn)期大都是在孩子初降臨時，那也是離婚念頭的高發(fā)期，所以爸爸們休產(chǎn)假，可以說是解決家庭矛盾與糾紛的最佳途徑之一。而平等的兩性關(guān)系中，夫妻二人合理分?jǐn)偧覄?wù)瑣事，也能讓孩子更健康、幸福，遠(yuǎn)離抑郁癥和不良誘惑。這種兩性關(guān)系平等與平衡的認(rèn)知，基于一個出發(fā)點(diǎn)：無論家庭還是職場，都不將某項職責(zé)以性別為依據(jù)加以固化，并視其為理所當(dāng)然。

飲食法則

自家種、親手采的最好吃

北歐美食的內(nèi)涵是健康、敬重大自然和節(jié)制，突出表現(xiàn)在自栽自種、野外采摘、輕烹料理等。瑞典也不例外。

在瑞典，自栽自種是普遍現(xiàn)象。各家陽臺、后院不僅有鮮花，還種滿蔬果，人們可以根據(jù)種了什么來決定今天的伙食。

戶外采摘也不算新潮。暑假時，藍(lán)莓成熟；到秋天，林子里蘑菇遍地。人們蜂擁到郊野，摘漿果、采小花，或帶走一籃子野生蘑菇，回家后稍事加工，就是最貼近自然的滋味。

家居風(fēng)格

明亮、實(shí)用、不過分修飾

說到家居設(shè)計，瑞典的設(shè)計師與其他北歐國家的一樣，都堅持極簡、實(shí)用、可持續(xù)的傳統(tǒng)。實(shí)用為王是Lagom家居風(fēng)格的重要特質(zhì)。類似宜家這樣的品牌，就實(shí)現(xiàn)了讓生活在60平方米的城市家庭也能過得體面舒坦的愿望。

那么，什么才是Lagom式的室內(nèi)裝飾呢？一位家居設(shè)計師這樣說：“非常明亮，多用白色，或許也會用些灰色以及木頭的細(xì)節(jié)。把心思用在一面墻上就好了，可以使用獲得綠色認(rèn)證的油漆和墻紙。如今，這已經(jīng)是一個大趨勢。”

著裝之道

配置耐用的“膠囊衣櫥”

在瑞典，對服裝的訴求以耐用為基礎(chǔ)，有機(jī)棉料大受歡迎，而“用過即扔”的態(tài)度則絕對受到抵制。因此，Lagom還衍生出一個“膠囊衣櫥”的概念：建議置辦些百搭的黑色基本款服裝，再添些喜歡的、鮮艷奪目的單品。這些重質(zhì)量而非數(shù)量的行頭，足以讓人舒適自在。

一位瑞典服裝設(shè)計師這么解釋：“我們從來不會把錢大把地花在時裝上，實(shí)用和節(jié)儉是美德。在瑞典人眼里，服裝是用來穿的，必須擁有，但不用鮮艷奇異，或許有點(diǎn)單調(diào)，卻讓人放得開。每天都有星期五那種休閑的感覺，每個人都能更放松。”所以，大可不必太在意一時的潮流，也不必計較所謂名牌，去購買發(fā)自內(nèi)心真正喜歡、合適并且需要的東西。

購物智慧

延長滿足的“慢購運(yùn)動”

瑞典擁有巨大的二手市場，每個人都有機(jī)會淘到物美價廉的用品。從不多見的瓷器到設(shè)計經(jīng)典，不一而足。

你可能要鉆進(jìn)一堆“破爛”里，但這就是一種體驗(yàn)：到設(shè)計商店買幾件物品是容易的事，而在布滿灰塵的舊物堆里尋得幾件寶貝，就需要眼力、決心與耐心。更重要的是，研究顯示，購物帶來的樂趣非常短暫。所以，如果能讓買的過程長一些，使它成為經(jīng)歷而非買賣關(guān)系，那么就算空手而歸也無妨。

戶外生活

假期都交給體育運(yùn)動

瑞典語Sportlov，指的是“短假里的體育活動”。這個釋義幾乎可以等同于Lagom中對戶外生活的理解，但它大都是有計劃的度假，比如滑雪。

而另一個與戶外相關(guān)的隨機(jī)活動叫motion（運(yùn)動）。如果一個瑞典人乘坐的公交車在途中壞了，離目的地還有兩站路，他可能會這么說：“無所謂，權(quán)當(dāng)motion了。”motion不被看作正兒八經(jīng)的鍛煉，譬如林中散步、觀鳥、采摘、野營，它是優(yōu)哉游哉的，卻是健康生活方式的一部分。