論武術(shù)套路競(jìng)技能力特征的分析和訓(xùn)練特點(diǎn)

（北海市實(shí)驗(yàn)學(xué)校 廣西北海 536000）

引言

武術(shù)是中華民族轉(zhuǎn)文化的瑰寶，是一項(xiàng)內(nèi)涵豐富，形式多樣，具有獨(dú)立體系和多種社會(huì)功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是東方文化的一顆燦爛的明珠。武術(shù)在幾千年的實(shí)踐和發(fā)展中不斷吸取中華傳統(tǒng)文化的營(yíng)養(yǎng)和智慧，逐步形成傳統(tǒng)道德準(zhǔn)則，是中華民族寶貴的不可多得的精神財(cái)富。目前，中國(guó)武術(shù)在全球范圍內(nèi)得到廣泛的傳播，已成為世界體育文化的一個(gè)重要組成部分。奧運(yùn)會(huì)武術(shù)成為特設(shè)項(xiàng)目、廣州亞運(yùn)會(huì)更是把長(zhǎng)拳設(shè)成產(chǎn)生首金的項(xiàng)目，國(guó)家對(duì)武術(shù)發(fā)展的重視可見(jiàn)一斑。通過(guò)1983年至1986年的武術(shù)挖掘整理工作，查明武術(shù)流傳各地的源流有序、拳理明晰、風(fēng)格獨(dú)特、自成體系的拳種129種。因此，正確分析套路運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，是全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力并提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的必由之路。影響技能主導(dǎo)類(lèi)表現(xiàn)難美性項(xiàng)目的武術(shù)套路長(zhǎng)拳的決定因素特征主要是體能、技能與戰(zhàn)術(shù)、心理和智能特征。[1]

一、研究對(duì)象與方法：

1．文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》等文獻(xiàn)資料為本文提供了最基本的論據(jù)。

2．邏輯分析法

通過(guò)對(duì)本文各項(xiàng)段落及其大意進(jìn)行邏輯辨證法進(jìn)行分析，拿出結(jié)論。

二、分析與討論

1．競(jìng)技能力的定義

競(jìng)技能力即指運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專(zhuān)項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。 在競(jìng)技活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的體能水平集中表現(xiàn)于力量、速度、耐力三種基本運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，以及三者之間的各種組合性運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平，人體的形態(tài)及技能狀態(tài)是決定其運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平的基礎(chǔ)條件。運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低可從技術(shù)的合理性及穩(wěn)定性兩方面予以判定。戰(zhàn)術(shù)能力則表現(xiàn)為力求出色地發(fā)揮自身的體能、技能和心理能力，在規(guī)則允許的范圍內(nèi)干擾對(duì)手競(jìng)技能力的發(fā)揮，以及對(duì)于競(jìng)賽結(jié)果的評(píng)定行為施加合法的影響這樣三部分。高度發(fā)展的協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員掌握合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要先決條件；而除了技術(shù)基礎(chǔ)之外，運(yùn)動(dòng)員智力狀況及一般的和專(zhuān)業(yè)的知識(shí)水平則對(duì)其戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)展和提高有著重要的影響。

2．對(duì)武術(shù)競(jìng)技能力的分析

（1）體能訓(xùn)練概述

體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。體能就是身 體素質(zhì)，是以人體三大供能系統(tǒng)的能源代謝活動(dòng)為基礎(chǔ)，通過(guò)骨骼肌系統(tǒng)表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)能力，是人體的基本運(yùn)動(dòng)能力。

運(yùn)動(dòng)員體念發(fā)展水平是由身體形態(tài)的訓(xùn)練、身體機(jī)能的訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。三者密切聯(lián)系，彼此聯(lián)系，相互制約。

（2）體能訓(xùn)練的意義

體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，都力求運(yùn)用各種有效的訓(xùn)練手段和方法改造運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)，提高有機(jī)體的機(jī)能水平，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和增進(jìn)健康。體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和智能訓(xùn)練有著密切的聯(lián)系：良好的體能訓(xùn)練是技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)；是運(yùn)動(dòng)員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ)；是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)；良好的體能訓(xùn)練還有助于預(yù)防傷病，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命。[2]

3．體技心智戰(zhàn)的訓(xùn)練特點(diǎn)

（1）武術(shù)長(zhǎng)拳類(lèi)套路運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的訓(xùn)練對(duì)策

教練在運(yùn)動(dòng)員選拔時(shí)應(yīng)該以武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的要求去挑選運(yùn)動(dòng)員，注意身高的遺傳；另外加強(qiáng)身體和四肢的練習(xí)使肌肉生長(zhǎng)勻稱(chēng)；此外還有控制飲食、調(diào)整飲食習(xí)慣防止體重偏重或過(guò)輕。

（2）武術(shù)長(zhǎng)拳類(lèi)套路運(yùn)動(dòng)員改善供能系統(tǒng)的訓(xùn)練對(duì)策

要提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)速度耐力，則必須提高速度耐力的物質(zhì)基礎(chǔ)，即:提高肌糖原含量 及其無(wú)氧酵解能力；提高人體對(duì)無(wú)氧酵解產(chǎn)物的緩沖能力；提高人體組織細(xì)胞，特別是腦細(xì)胞的耐受酸的能力。當(dāng)前訓(xùn)練中可采用長(zhǎng)間歇訓(xùn)練與短間歇訓(xùn)練相結(jié)合的方法，進(jìn)行有氧代謝與無(wú)氧代謝的混合訓(xùn)練，從而改善和提高肌肉的代謝功能，提高無(wú)氧期血乳酸代謝機(jī)能及肌肉中肌糖原的含量，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)員的速度耐力，更高質(zhì)量地完成套路。

4．技能的訓(xùn)練

（1）單個(gè)動(dòng)作節(jié)奏與訓(xùn)練

單個(gè)動(dòng)作節(jié)奏訓(xùn)練是指某一單個(gè)動(dòng)作的疾與緩、重與輕、動(dòng)與靜、剛與柔韻律的合理掌握與操練.在單個(gè)動(dòng)作的節(jié)奏訓(xùn)練中，通常把一些節(jié)奏變化較多而且節(jié)奏感較強(qiáng)的動(dòng)作挑選出來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)地練習(xí)并體會(huì)動(dòng)作的節(jié)奏，逐步掌握和提高不同動(dòng)作的節(jié)奏變化和節(jié)奏感，形成不同動(dòng)作節(jié)奏的動(dòng)力定型，為組合與分段節(jié)奏訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

（2）組合與分段節(jié)奏與訓(xùn)練

長(zhǎng)拳套路中的每個(gè)組合動(dòng)作，一般都是由3～5個(gè)連貫動(dòng)作所組成，所謂組合動(dòng)作是指按照一定運(yùn)動(dòng)規(guī)律的若干動(dòng)作的集合。在一個(gè)組合動(dòng)作中，有重的動(dòng)作，也有輕的動(dòng)作;有剛的動(dòng)作，也有柔的動(dòng)作;有快的動(dòng)作，也有慢的動(dòng)作;有介于輕柔與剛爆之間的動(dòng)作，也有介于快慢之間的動(dòng)作。在進(jìn)行組合節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)，教練要弄清組合動(dòng)作的性質(zhì)，并向?qū)W生講清楚，然后再進(jìn)行組合節(jié)奏訓(xùn)練，讓學(xué)生按照組合動(dòng)作的輕重緩疾及剛?cè)岱磸?fù)體會(huì)和練習(xí)，逐步掌握組合動(dòng)作之間的節(jié)奏。

（3）整套節(jié)奏與訓(xùn)練

在掌握組合與分段動(dòng)作節(jié)奏的基礎(chǔ)上，還要進(jìn)行全套的節(jié)奏訓(xùn)練，以適應(yīng)演練和比賽的需要.在整套節(jié)奏訓(xùn)練時(shí)，除了處理好單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)動(dòng)作之間，組合之間和段落之間的節(jié)奏外，還要處理好起勢(shì)與收勢(shì)的節(jié)奏.起勢(shì)一般由慢變快，由輕變剛，由柔變重.在未起勢(shì)成并步站立時(shí)，給人的感覺(jué)是:有靜中寓動(dòng)之勢(shì)，有穩(wěn)如泰山之感，有怒濤奔騰之兆，此時(shí)應(yīng)是調(diào)息靜神，意識(shí)集中，排除一切干擾與雜念，全神貫注地準(zhǔn)備練拳，其面部的表情應(yīng)是嚴(yán)肅正作，閉口合齒，給人一種靜極生動(dòng)之態(tài).收勢(shì)則由動(dòng)轉(zhuǎn)靜，由疾轉(zhuǎn)緩，由開(kāi)轉(zhuǎn)合，由陽(yáng)生陰，給人一種動(dòng)極生靜和回味深長(zhǎng)的感覺(jué).因此，由并步站立到起勢(shì)和收勢(shì)前一個(gè)動(dòng)作的停歇時(shí)間較長(zhǎng)，一般控制在3秒鐘。

三、結(jié)論與建議

體能和技能是武術(shù)套路競(jìng)技能力最重要的因素，是五個(gè)因素的核心，也是戰(zhàn)術(shù)的基本組成。另一方面，只有具備良好的心理和智能保證，才能使自己的技術(shù)水平的到更好的發(fā)揮。武術(shù)運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力是多種因素相互作用、相互影響的通過(guò)詳細(xì)的分析才能選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容與方法，以最高的效率提高運(yùn)動(dòng)員的各方面。