療傷效果最好的話

姚麗紅

問：我是個急躁的人，有時情急之下，會在言語上傷害孩子。最近，我再次在氣頭上說了過分的話。事后我很后悔，因為這明顯影響到了孩子對我的態度。他對我不僅冷淡，還刻意躲避我。我很難過，想再說點什么以彌補過失，但又怕說不好，所以特意請教您。

答：撫養孩子很辛苦，壓力之下，有時父母的言語會傷害孩子。這種傷害并非蓄意而為，但孩子也許會大受打擊，并刻意躲避。要想療愈孩子的內傷，父母在事后可以選擇道歉。而下面幾句道歉的話，對孩子都有著不錯的療傷效果，家長不妨根據實際情況選用。

1.對不起

“對不起”是很多孩子期盼能從家長口中說出的話。孩子渴望家長說“對不起”，無非是想得到家長的理解，證明自己是值得愛的。然而，如果左等右等就是等不到這句“對不起”，孩子內在的傷痛以及憤怒、悲傷、委屈等情緒，則會越積越多。

家長在做錯事情后及時道歉，不僅能消除誤解，還能樹立其勇于擔當的形象，這對孩子的影響也是正面且積極的。

2.這不是你的錯

當孩子被言語所傷時，恐懼、悲傷、自責等負面情緒會一起涌上心頭。他會認為自己糟糕透頂，家長因此嫌棄他，不再愛他。

創傷心理學認為：處理創傷最初、最有效的干預方式是穩定化技術，即讓創傷者建立正性體驗，暫時遠離負性體驗，讓其感覺到安全與支持。因此，當孩子自責時，家長應直接告訴孩子“這不是你的錯”。也許有家長認為，這不是有讓孩子推卸責任的嫌疑嗎？甚至有些家長可能會利用這個機會對孩子進行說服教育，試圖讓孩子痛定思痛。殊不知，這種做法如火上澆油。試想，當你處在強烈的負性情緒中時，卻有人在你耳邊指責或說教，你是不是希望他有多遠滾多遠？

而對孩子說“這不是你的錯”，就是明確給孩子傳遞這樣一個信息：我沒有指責你的意思，我也不會因為這件事而否定你這個人。當然，在此基礎上，對孩子說些鼓勵的話，效果會更好。

當家長的指責、訓斥變成了包容、理解，孩子的內傷很快就會治愈。孩子是不會和父母記仇的，親子感情會很自然地流動下去。

3.這種事情不會再發生了

當家長意識到自己的言行給孩子造成了極大傷害，應該第一時間態度堅決地告訴孩子：“以后，這種事情不會再發生了。”但是有些家長雖然意識到了自己的言行給孩子帶來了傷害，卻沒有任何反應與表示。更有些家長因為放不下面子，對自己的過錯搪塞、否認、狡辯。這些做法，往往導致最后徹底失去了孩子的尊重和信任。

所以，家長一旦發現自己言行失當，孩子因此而受傷時，最好馬上放下身段說：“對不起，這種事情以后不會再發生了。”其分量重如泰山，一是修復創傷，二是給予希望。

4.我愛你

這是一句多少家長時時刻刻想說出口，卻永遠都說不出口，而只能埋藏在心底的話。

孩子大受打擊，此時的他最虛弱，用愛療傷是最好的辦法。心理學家卡爾·羅杰斯說：“愛是深深的理解和接納。”“我愛你”這三個字傳遞的信息就是：我理解你此刻的難受與傷痛，我愿意接納這樣的你，無論你做了什么，你都是我最親愛的孩子。

5.我為你感到驕傲

在心理咨詢室，無數來訪者提及自己的成長經歷，都會因為自己的努力沒能得到家長的肯定而潸然淚下。我們的過去如此，如今的孩子也如此。

孩子努力學習，不僅為了他自己，更是為了獲得家長的肯定和贊賞。而孩子心靈受到傷害后，正是內心無比脆弱時，此時的他更需要得到家長的肯定。假如孩子總得不到家長的肯定，除一根筋地死磕到底證明自己以外，還可能走向極端，干脆自暴自棄，破罐子破摔。所以，面對大受打擊、垂頭喪氣的孩子，家長說上一句：“我為你感到驕傲。”此話會讓孩子感到他的努力和付出，你不僅看到了，還給予了肯定！在“看到”的基礎上“肯定”，是家長能夠傳遞給孩子的最好態度。

“我為你感到驕傲”是一種價值鼓勵，讓孩子覺得他是優秀的、被愛的、值得愛的，有了這份價值鼓勵，孩子才會有自信。