活到老學到老 共享健康生活

鄭思思

陶美芳是上海市松江區中山街道東外居委健康自我管理小組的組長，自2010年加入“組織”后，陶阿姨一直熱心好學，十幾年如一日地堅持天天學習，先后被評為松江區“學習型家庭”“終身輔導員”、上海市“五好家庭”等。

“銀發”更有好學心

東外健康自我管理小組的前身是東外“銀發學習小組”，小組成員們每周都會圍坐在一起探討疾病的相關問題。作為“銀發學習小組”的鐵桿成員，陶美芳也是出勤率最高的一位老人。一次偶然的機會，陶美芳報名了小區里組織的電腦培訓班，經過短期的培訓后，陶阿姨變成了電腦“潮人”，不僅學會了上網瀏覽新聞、看電影，還現學現用了一把，由于那時陶阿姨的丈夫開刀住院，她利用電腦強大的搜索功能查詢了術后的營養調理，還將這些資料都打印出來，整理成冊。對于一般家庭主婦來說，煲湯是家常便飯的事，但對于要照顧患者的家屬來說，湯煲得好與壞影響著患者的恢復。陶美芳在煲湯的學習上下足了功夫，說起來也是津津樂道：“老母雞燉湯對人身體恢復好，但不能用炒菜的鍋燒，而要用砂鍋慢燉;高血壓的人則更要注意不能喝太油膩的湯……”

付出就會有回報，學習能夠改變生活。經過半年多的精心調理，陶美芳丈夫的身體恢復得很好，再次去醫院檢查時，各項指標都在標準范圍內。如今，鄰里間有誰遇到給患者煲湯的問題，都紛紛找陶美芳咨詢，小區居委也不時地邀請她進行中老年人保健知識講座，陶阿姨還別出心裁，將健康理念融入到小品《老花頭新花頭》當中，以小品的方式來告訴大家健康飲食。

學會積極面對疾病

陶美芳作為東外健康自我管理小組的組長，經常組織開展各類活動，如健康手指操展示、老年時裝隊表演、自編健康小品、“送給老年朋友二十點”快板表演、健康養生座談及各類常見疾病的討論會等。此類活動不僅對健康自我管理小組的成員們產生了極大的影響，更是讓小區居民們也學習到了很多知識，改變了他們不良的日常生活習慣。

陶美芳介紹說：“在加入健康自我管理小組前，大家并沒有意識到生活上的不良習慣會給我們自身帶來壞處，很多人在飲食方面都不夠健康，另外，在慢性疾病的管控上，心態也不夠積極。但是，在加入健康自我管理小組后，大家共同探討健康飲食習慣、生活習慣，這極大地改變了成員們的不良習慣。在飲食上減鹽控油，在生活態度方面做到積極樂觀，在面對自己患有的慢性病時，以更加積極樂觀的態度面對疾病。”

人人學才有益

作為東外健康自我管理小組的組長，八年來，陶美芳在閑暇之余積極參加各項社區健康活動、文化活動，使自己在思想上得以升華。陶美芳經常與社區志愿者們一起為困難家庭、孤寡老人配送營養餐，為他們送去關懷;她還成為了遺體捐獻志愿者，并且發動小組成員和社區居民共同參與遺體捐獻。陶美芳堅定地說：“在今后的活動中，希望健康自我管理小組的成員們繼續以樂觀積極的心態參與小組活動，同時積極發動身邊的人共建健康生活！”

一個人可以走得很快，但一群人才能走得更遠。在辦好東外健康自我管理小組這件事上，陶美芳傾注了大量的心血。在每周的學習前，她總是多方搜集社會上有關健康的熱點話題，了解大家關心的身邊事，把共同學習的內容做得豐富多彩。陶美芳用自己的行動和堅持感染了身邊的每一個人，讓更多的人感受到學習的樂趣。她不是一個人學，而是帶領大家一起學，從而形成了濃厚的學習氛圍。學習，沒有終點，只有起點;沒有結束，只有開始。陶美芳正是在平凡的生活中，演繹著自己的精彩生活，帶領著大家一起共享健康生活。