久坐風(fēng)險(xiǎn)高

⊙文/李明

腸道腫瘤與人們的日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。隨著飲食和生活方式的西化，“高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素”的飲食習(xí)慣使得結(jié)直腸癌的發(fā)病率顯著增長。飲食中應(yīng)盡量避免過多攝入“三高一低”的食物，堅(jiān)持健康均衡的飲食習(xí)慣，粗纖維飲食可以改善排便狀況，遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌

話說如花果 銷“早一結(jié)期 般直及在腸時(shí)幾癌發(fā)萬患現(xiàn)元者，，而且經(jīng)過治療，有很大幾率是可以治愈的，存活期很長，但如果發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)是晚期，花銷飆升至數(shù)十萬不說，治療難度也非常大。所以為了預(yù)防結(jié)直腸癌癥，大家應(yīng)該及時(shí)重視排便的變化，在發(fā)生排便習(xí)慣改變后，及時(shí)去進(jìn)行便潛血、腸鏡的檢查，從而將癌癥消除在最初期。另外隨著人的年齡增長，患結(jié)直腸癌的幾率也隨著增高，如果直系親屬中有結(jié)直腸癌患者的，應(yīng)該在該親屬患病的年齡左右去進(jìn)行檢查，一般的人，則最好在40歲左右就開始進(jìn)行篩查，如有癥狀，則需要進(jìn)行潛血、腸鏡等檢查。”在去年的2月14日的健康講座上，北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院大外科副主任 李明教授對講座現(xiàn)場的聽眾提出了他的建議。

每年的4月1 5～21日，是全國腫瘤防治宣傳周，結(jié)直腸癌的科學(xué)防治備受矚目。結(jié)直腸癌是消化系統(tǒng)惡性腫瘤之一。隨著生活方式的改變，飲食習(xí)慣的西化，近年來，結(jié)直腸癌在我國的發(fā)病率呈明顯的上升趨勢，在我國惡性腫瘤發(fā)病率和死亡率中分居第三和第五位。

李明指出：“結(jié)直腸癌的預(yù)防就掌握在公眾手中，生活方式的改變可以有效減少結(jié)直腸癌的發(fā)病率。結(jié)直腸癌的科學(xué)防治，需要公眾、患者、醫(yī)生三方攜手共同配合。首先，公眾需要在生活中注意均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)觀測排便發(fā)出的信號(hào)。其次，需要改變不重視體檢的錯(cuò)誤觀念，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療，遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。最后，罹患結(jié)直腸癌的患者要樹立信心，積極配合醫(yī)生，進(jìn)行規(guī)范的治療，提高結(jié)直腸癌治愈率。”

改變生活方式積極預(yù)防 “便”知健康

數(shù)據(jù)顯示，晚期結(jié)直腸癌患者術(shù)后5年生存率僅為7%，而早期的患者術(shù)后5年生存率則高達(dá)92%。由此可見，早期發(fā)現(xiàn)、早期治療對于提高結(jié)直腸癌疾病的治療效果，延長患者生命，保證患者生活質(zhì)量而言，極其重要。

在日常生活中，腸道在不斷向人們發(fā)出健康的警示信號(hào)：人體的排便情況與腸道健康息息相關(guān)。因此，排便習(xí)慣與大便性狀的改變往往就是結(jié)直腸癌最先出現(xiàn)的癥狀。

例如便次增加，腹瀉，便秘，便便帶黏液、膿血等，可能說明腸道出了問題。除此之外，如若發(fā)現(xiàn)自己大便的形狀、顏色、氣味異常也要引起重視。無明顯誘因的大便習(xí)慣改變亦應(yīng)視為結(jié)直腸癌的警鐘。需要盡快到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的檢查。

腸道腫瘤與人們的日常飲食習(xí)慣息息相關(guān)。隨著飲食和生活方式的西化，“高蛋白、高脂肪、高熱量、低纖維素”的飲食習(xí)慣使得結(jié)直腸癌的發(fā)病率顯著增長。飲食中應(yīng)盡量避免過多攝入“三高一低”的食物，堅(jiān)持健康均衡的飲食習(xí)慣，粗纖維飲食可以改善排便狀況，遠(yuǎn)離結(jié)直腸癌。

另外，研究顯示，日常久坐增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)殚L期久坐，腸道蠕動(dòng)減弱減慢，糞便中的有害成分，包括致癌物，在結(jié)腸內(nèi)滯留并刺激腸粘膜；再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環(huán)不暢，可導(dǎo)致腸道免疫屏障功能下降，這些都增加了結(jié)腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以改善排便的狀況。改變生活方式，改“便”從現(xiàn)在就要開始。

對于常規(guī)的體檢，多數(shù)人們總是帶有幾分抗拒。有些人自信年紀(jì)輕輕，不用體檢；有些人自詡身體健康，沒病可檢；更有些人，諱疾忌醫(yī)，害怕體檢。

事實(shí)上，由于公眾對癌癥的防治知識(shí)缺乏了解、防癌意識(shí)淡薄，導(dǎo)致很多癌癥患者被確診時(shí)，其病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期。所以，體檢并非可有可無，能夠幫助人們盡早發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)存在的“健康危險(xiǎn)因子”。數(shù)據(jù)表明，就大腸癌而言，有效的早期篩查和干預(yù)治療可使大腸癌的發(fā)生率下降60%，病死率下降80%。

李明指出，公眾不必談癌色變，應(yīng)該積極主動(dòng)接受篩查，以便發(fā)現(xiàn)早期癌癥和癌前病變，盡早實(shí)施干預(yù)。變被動(dòng)為主動(dòng)，養(yǎng)成良好的常規(guī)體檢習(xí)慣，每3～5年主動(dòng)前往醫(yī)院進(jìn)行大便隱血檢測，這也是預(yù)防大腸癌的必要措施。

全程規(guī)范治療

對于公眾而言，改變生活方式，重視體檢，可以讓結(jié)直腸癌無處遁形。那么，對于結(jié)直腸癌患者而言，規(guī)范治療正是結(jié)直腸癌治療始終不渝的科學(xué)正道。

目前結(jié)直腸癌的治療手段包括手術(shù)治療、化療、放療和靶向治療。近年來，結(jié)直腸癌的治療有了長足進(jìn)展，現(xiàn)代腹腔鏡微創(chuàng)外科技術(shù)的應(yīng)用和高效化療藥物的出現(xiàn)使治療方案不斷優(yōu)化。其中，化療是結(jié)直腸癌治療的基石。術(shù)前新輔助化療有助于提高手術(shù)切除率，術(shù)后輔助化療可以用來減少腫瘤復(fù)發(fā)的幾率，同時(shí)化療也是治療晚期腫瘤、以及手術(shù)非適應(yīng)癥患者的最佳治療方式。規(guī)范化治療的核心是要防止治療中“過量”與“不足”的誤區(qū)，規(guī)范的診斷、合理化療方案、適當(dāng)?shù)乃幬飫┝恳约白銐虻幕熤芷诙贾陵P(guān)重要。

事實(shí)上，結(jié)直腸癌已不再是絕癥。經(jīng)過以手術(shù)為主的多學(xué)科綜合治療，絕大部分中、早期結(jié)直腸癌患者是可以治愈的。“只要我們共同努力，提高對結(jié)直腸癌的認(rèn)識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期檢查，主動(dòng)篩查，就可以降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。” 李明表示，“即便是患上結(jié)直腸癌也不要過于緊張，按照規(guī)范進(jìn)行綜合治療，能有效提高治療效果。”