初中生心理調適能力培養策略研究

■吳彩霞

1.蘭州市第十一中學 2.甘肅農業職業技術學院

1 實施初中生心理調適能力培養工作的重要性

“適應環境”是萬物的一種本能，初中生也不例外，在面對環境壓力時，初中生要通過恰當的反應形式，采取有利自身的變化來應對壓力，以便更好的適應環境、學業，稱為初中生心理調適能力。心理調適是一個保持或恢復正常心理狀態的過程，既可以主動自我調適，也可以在別人的幫助下完成[1]。心理調適能力的強弱，決定了學生心理健康水平的高低。伴隨經濟社會的迅速發展，競爭的激烈，心理壓力也投射到了初中校園。父母為提高孩子未來社會的競爭力，學校為提高升學率，不斷向初中生施加壓力，不少初中生惶惶不可終日，學校無奈，父母焦慮，學生無力。學校只有不斷加強學生心理調適能力的培養工作，提升學生的心理健康水平，才能以不變應萬變。為培養更具競爭力和挑戰力的下一代青年，加強初中生心理調適能力的培養工作尤為重要。

2 初中生心理調適能力培養工作中存在的問題

通過課題組調研，無論是市屬還是省屬學校，對學生心理健康教育工作都極為重視，也做了很多突出性和典型性的工作，也很關注初中生心理調適能力的培養。但仍然存在一些具體問題。第一，家庭、學校與社會，老師、家長與學生三者之間沒有實現無縫對接，對學生心理層面的關注不夠，缺乏對學生進行有意識的心理調適能力培養。家長、學校、老師過分關注學生的學業成績，忽視了學生心理素質的培養。第二，初中生缺乏有效社會支持環境的支持，父母、老師、同學都急于應對中考，無暇顧及自我心理壓力與心理煩惱，學生無法獲得所需的心理支持。第三，中學心理健康教育工作機制仍然以被動干預機制為主，心理調適能力的培養缺少系統心理干預，沒有心理調適能力培養的具體評價標準與評估體系。學年結束時，未進行心理調適能力培養效果的測試與評估，學生心理調適能力提高狀況不得而知。第四，學校心理健康教育工作缺少初中生心理調適能力培養的發展性輔導，缺少有效的培養措施。初中生的心理調適狀況值得關注，學校心理調適能力的培養工作還需進一步加強。

3 提升初中生心理調適能力培養的有效策略

在《高職生心理調適能力的研究與實踐》課題中，課題研究提出了自我調節策略、社會支持策略、就業指導策略[2]，這些研究結論同樣適用于《初中生心理調適能力培養的實踐與研究》課題。兩個課題采用了同樣的研究方法，研究工具不同，研究對象由大學生變成了初中生，但研究結論基本一致。初中生心理發展有其自身的特點與特殊性，必須加強初中生心理調適能力培養的針對性，采取更加有效的心理調適能力的培養策略。

3.1 學校、家庭與社會大聯動策略是初中生心理調適能力培養的主體模式

初中生不同于大學生，年齡偏小，生活閱歷較少，需要更多的關懷與幫助。家校合作，父母與老師密切配合，共同教育孩子是學生身心發展的前提。但父母與老師往往更關注孩子的學業成績，只要學習好，就一好百好，忽視了孩子心理素質、道德品質等綜合素質的培養。作為初中生的父母和老師，在關注學生學業成績的同時，更應關注學生的心理發展與心理需要。社會輿論媒體也應積極配合聯動，傳播心理健康正能量，宣傳心理調適能力培養的相關常識，真正實現學校、家庭與社會的無縫對接，實現家長與老師的完全配合，充分發揮教育合力的作用。幫助初中生實現自我與學校、家庭與社會環境的適應，維護其心理健康，提高其心理調適能力。

3.2 心理支持策略是初中生心理調適能力培養的有效模式

初中生的成長過程中，父母、老師、朋友、同學扮演了重要他人的角色，對初中生一生的發展影響深遠。初中生社會支持系統為其提供及時的心理支持與心理幫助。心理支持包括情緒、情感的撫慰，理解、包容、接納、傾聽、共情、身體擁抱，生活的關心與幫助，學習的引導等多個方面。簡言之，在初中生成長過程中，遇到心理煩惱與困惑時，有心理發展需求時，重要他人都要及時的給予關懷和幫助，提供給初中生心理需求相吻合的心理支持，使得他們及時獲得內心成長與發展的動力，走出心理困惑。

3.3 系統心理干預策略是初中生心理調適能力培養的必然模式

初中生心理調適能力的培養需要學校采取主動的預防與系統干預策略，來培養學生的多方面心理調適技能。中學要制定心理調適能力培養工作的具體評價標準與評估體系。每學年結束時，要進行心理調適能力培養效果的測試與評估，確定系統心理干預策略的效果，從而確定下一步心理調適能力培養工作的整改方向。另外，中學還必須將學生心理調適能力的培養工作作為一項重點工作來抓，具體化，細節化，不能將其籠統的混合在心理健康教育工作中。只有將學生心理調適能力的培養工作做精做細，學校的心理健康教育工作才能一勞永逸，取得顯著成效，而學生心理調適能力的提升也必然會帶動自身學業成績的提高。

3.4 發展性輔導策略是初中生心理調適能力培養的長期模式

調查顯示，初中生常見心理問題主要集中在適應性問題方面，包括對未來的恐懼擔憂，環境和人際關系不適應，生活不適應，學業不適應、早戀問題等等方面。自我調適能力差的初中生習慣于采取消極的自我防御策略來應對。學校應采取發展性輔導策略來解決這一問題，幫助初中生調整自我意識，進行任務目標、策略、期望、評價、歸因等方面的再認識與再分析，并通過反饋內化新意識，調動自身自我治愈的內在動力[3]。

3.4.1 職業生涯專題輔導

學校開展職業生涯專題輔導也是緩解初中生學習壓力的有效措施。首先，引導初中生客觀認識自我，正確評價自我。其次，幫助初中生早日確定就業理想，認真分析現實、社會需求與自身能力間的差距，及早確定奮斗的目標和方向，初中生也有閑暇進行針對性的學習和特長輔導，為家庭節省開支，為孩子節省精力，更好的促進中學生的全面發展，避免文化知識沒學好，一無所長的被動局面。最后，鼓勵初中生做好接受挑戰的心理準備，積極應對[4]。

3.4.2 人際交往專題心理輔導

人作為群居動物，需要他人的理解、支持與尊重。對初中生進行人際交往專題心理輔導，幫助其擺脫自卑心理、孤獨心理、嫉妒心理、社交恐懼心理等障礙，促進初中生積極融入班集體，獲得團隊其他成員的認可和贊許，并教給初中生人際交往的常識與技巧，與周圍人能正常交流溝通。3.4.3學業心理調適

學業適應表現為學習興趣和學習動力兩方面。首先，老師與家長要幫助初中生樹立正確的學習目標，端正學習態度，指出小學學習與中學學習的不同，激發初中生對學業的興趣，增強其學習的積極性和主動性，并能引導其及時調控自我學習，提高學習成績與智力素質。其次，老師和家長還應秉持正確的學業評價觀念，切勿以學習成績作為學生表現好壞的唯一評價標準，用發展與賞識的眼光看待學生發展過程中出現的種種問題，給予初中生成長的空間，實現學業適應。

3.4.4 早戀心理調適

初中生身體迅速發育，但心理尚未成熟，對異性有好感，早戀現象也十分普遍。但中學老師、家長普遍視早戀為洪水猛獸，一旦發現，就急于把它扼殺到搖籃中。這一舉措往往適得其反，早戀的學生表現出更強烈的對抗。學校應舉行早戀專題心理輔導，分別進行老師、家長和學生三個層面的輔導，以正常的心態、合理的方式引導，早日走出對異性的好奇心理與早戀心理。

結語

綜上，初中生心理調適能力的培養工作，需要從學校、家庭與社會大聯動策略、心理支持策略、系統心理干預策略、發展性輔導策略著手，四位一體，共同實施，全面開展學校的心理調適能力培養工作，以此來提高初中生的心理調適能力與心理健康水平，從而發揮中學心理健康教育工作的長效機制。

[1]張麗萍,徐年春.高職生心理調適、發展的實踐探索與思考.2011(2).

[2]吳彩霞,王新菊,楊珊.高職生心理調適能力培養策略研究[J].科學中國人,2014(7).

[3]孫士現.當前高校畢業生就業心理探析[J].江南大學學報(教育科學版),2009(2).

[4]賈詠梅.大學新生入學教育模式探析[J].北京城市學院學報，2006(4).