行善會吃虧？其實善良是防病良方

侯玉波

“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”、“飯后百步走，能活九十九”、“一天一蘋果，疾病遠離我”等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實，心理上也有這種神奇的防病“藥方”。最近，美國一項研究顯示，心存善良能提升機體的抗病能力，其在減少心臟病發作風險方面的效果堪比阿司匹林。

善良讓身心都受益

美國作家馬克·吐溫把善良稱作一種世界通用的語言，它可以使盲人“看得到”、失聰的人“聽得到”。美國斯坦福大學慈悲心與利他主義研究教育中心發布的這項研究結果，更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示，心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口愈合、降低血壓、減少緊張感等；在流感季節，善良還可以將人們患感冒的風險降低16%。另外，如果醫生對患者心存友善，付出關愛，患者會更愿意聽醫生的話，康復得也就更快，住院時間會大大縮短。

不僅如此，善良對每個人乃至整個社會的影響都很深遠。

善良的人更長壽。美國多項追蹤調查顯示，善惡影響人的壽命，樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人，比只顧自己或只想“占便宜”的人更長壽，前者的死亡風險比后者低60%；而心懷惡意、損人利己的人，死亡風險高1.5～2倍。這是因為善良的人會把時間用在運動等快樂的事情上，不會因算計他人而費心、傷神、自責。

善良是心理健康的營養素。心存善良，會讓你樂于扶貧幫困、與人為善，心中常有欣慰、愉悅之感；還會樂于敞開心扉，整個人備感輕松。無論種一棵樹，還是做一次義工，那種被人需要的感覺都會令你開心。從心理學角度來看，善良的人更能獲得友情和感恩之情，他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。

善良能提高團隊效率。斯坦福大學的研究人員指出，善良的老板能為員工帶來愉悅的工作環境，有利于員工健康，員工也因此更愿意主動幫助同事、為客戶提供服務，會積極與他人建立高質量的關系，工作效率大為提升。無論在工作場合還是整個社會環境，善良都能營造一種友善的氛圍，且具有傳染性，會讓氛圍進入良性循環。

7成人認為行善會吃虧

善良的力量如此神奇，可惜意識到這一點的人并不多。有媒體曾發起過一項關于“這年月我們還有多少善良和信任”的調查，在“善良度”測試中，58.5%的受訪者曾“慷慨地把錘子借給過隔壁老王”，2%的人“每天吃糠咽菜，但捐助了好幾個失學兒童”。在“是什么造成了冷漠和不信任的存在”選項中，33.8%的人認為是職業騙子敗壞了社會風氣，30.1%的人坦言“生活節奏越來越快，只能自己顧自己，沒功夫管別人”。

還有一些人存善心、行善舉，卻得不到應有回報，討不來一句誠摯的“謝謝”，甚至因行善陷入困境，導致善良成了社會中的“奢侈品”。中國社科院發布的《中國社會和諧穩定研究報告》顯示，七成人認為“善良正直的人常常會吃虧”。報告指出，隨著經濟社會的深刻變革，社會價值觀越來越多樣化，“一切向錢看”的價值取向明顯，社會風氣面臨諸多問題，做善事的成本也隨之越來越高。

善良也需后天培養

在日本暢銷書《臨終前會后悔的25件事》中，“沒有盡力幫助過別人”成為不少人抱憾終身的事情。相比，善良的人很少后悔，因為他們活得坦然，這也是善良給予他們的回報。不妨從現在起，去幫助那些需要幫助的人，在生活中時時存好心、說好話、做好事，這會讓你的身心都受益。

制度和法律上的完善不可或缺。英國教育專家指出：“只有先保護無償施救者的權益，他們才會做出見義勇為的舉動。”著名的《好撒瑪利亞人法》，也稱《無償施救者保護法》，是美國、加拿大、歐洲的法律條文，是給傷者、病人的自愿救助者免除責任的法律，目的在于使人做好事時沒有后顧之憂，不用擔心因過失造成傷亡而遭到追究，從而鼓勵旁觀者對傷、病人士施以幫助。但在我國，相關法律還有所缺失。

善良性格需后天培養。《三字經》說，“人之初，性本善”，但英國的一項研究發現，女性的善良性格約有50%來自于基因，而男性的這一比例只有20%。所以，家長要從小注重培養孩子善良的品質。父母可以通過自己的榜樣作用，讓孩子學習、模仿如何關心、幫助別人，同時學會向關心自己的人表示感謝。

善良并不是有求必應。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求，或習慣于犧牲自己來體現自身價值，這就會讓善良成為一種心理包袱，從而影響身心健康。只有對自己善良的人，才有足夠的心理能量去做更多善事。endprint