消除麻木，讓七年之癢不再是婚姻隱痛

劉琳琳

“七年之癢 ”這個詞大家并不陌生，它是說婚姻發展到7年左右，往往矛盾頻發，讓夫妻關系經歷一次危機考驗。這個考驗對婚姻具有不容小覷的殺傷力，所以，許多夫妻都隱隱擔憂，他們很想知道這個魔咒有沒有解決之道。

到底是什么讓婚姻“癢”起來？要解決“癢”，我們就得先清楚“癢”從何而來。美國耶魯大學心理學教授羅伯特·J·斯多伯格提出了著名的愛情三角理論，他認為愛情有三要素：親密、激情與承諾。一對夫妻相處久了，激情退卻，只剩下婚約的承諾，彼此就會進入到一種麻木無感的狀態，許多小問題、小矛盾層出不窮又懶得解決，最終，婚姻這襲華美的袍子上，就會爬滿問題的小虱子，“癢”就成為一種必然。要想避免“癢”，首先要解決的是“癢”之前的麻木問題，我給大家提供3個愛情魔法驅趕麻木。

愛情魔法1.

喚醒情感，趕走麻木小怪獸

婚姻中的麻木狀態會讓人斷開和自己、和伴侶的情感鏈接。我推薦用畫曼陀羅的方法來重新喚醒感情。曼陀羅彩繪是源自于心理學家榮格的一種藝術表達性療法，具體操作是在一個圓里繪畫。不需要有美術基礎，我們在繪制曼陀羅的過程中，可以很好地感知自己的情緒與需求，變麻木為覺醒。

請每天花上5～10分鐘，用一段喜歡的音樂幫助放松，在紙上一個大大的圓內隨意作畫，讓筆尖自由流淌出內心的情感線條，停筆后閉上眼睛用心去“看”這幅作品，然后為它命名，并寫一段文字記錄創作中的情緒流動以及引發的回憶。

接下來，我們需要練習感知對方，如果伴侶愿意配合，兩個人模仿彼此的走路姿態，一起跟隨音樂即興舞動身體，并分享由此帶來的發現和感受，借此去了解對方的情緒和需求。隨著情感的喚醒，你會發現婚姻中的麻木狀態逐漸消融，兩個人會體驗到許多驚喜。

愛情魔法2.

重建親密，用心準備小禮物

你知道愛人現在喜歡什么禮物嗎？愛人知道你現在喜歡什么禮物嗎？這兩個問題可以幫我們評估婚姻此刻的親密指數。要戰勝婚姻中的麻木，我們一定要特別關注“當下”，關注此刻自己和對方的感受和需要，才能重建親密。

我們可以為愛人準備一份小禮物，可以是實物的，也可以是為他做一件事。比如為他準備一份營養又充滿創意的早餐，并附上愛心貼紙，寫出你當天的愛情表白—可以是一句真心實意的感謝，也可以每天挖掘他一個優點，還可以針對他當下的狀態送一句能鼓勵的祝福語。堅持7天，你就能夠感受到親密感的顯著提升。

互送禮物，可以讓彼此感知對方的體貼和欣賞，讓兩顆心更貼近。

愛情魔法3.

點燃激情，提升內在吸引力

打敗麻木可以從提升內在吸引力開始。多少人在婚姻中越來越粗糙，失去自信。要想重新點燃婚姻的激情，得先點燃你對自己的激情。請你抽出一些時間，梳理自己的過往，找出自己的10個優勢，重新勾畫你的形象。我的許多來訪者在這個練習中流淚，他們發現已經太久沒有關注和認可自己了。

我們的身體里住著兩個小人兒，一個像天使一樣溫柔，熱情地支持你，溫柔地鼓勵你；另一個像惡魔一樣討厭，總是打擊你，毀滅你的自信和快樂。對生活感到麻木，往往是平凡的日子里，你接收到的多是小惡魔發出的信息：“你一點兒也不可愛”“生活就是這么無趣”“就憑你？不可能！”小惡魔不僅打擊你，還會把伴侶的每一個表情、語言、行動用它古怪的思維翻譯出來。長此以往，生活不灰暗才怪。每天花上一小段時間，傾聽自己的內心，觀察一下小惡魔是怎樣否定你和伴侶的，然后請出小天使將它們逐一擊破，你會發現自己的力量不斷增強，這會讓你重建內在魅力。你不再是那個麻木、抱怨的舊人，而會變成一個陽光、積極的新人。

愿你們勤修愛情魔法，告別麻木，重獲激情。