沈姆先：“郎中”也有養生經

靜聽

一根銀針握在手，眼神犀利，手指靈活，動作迅速。別看沈姆先老奶奶今年已是102歲，但是幫病人挑起痧來仍是反應靈敏。只見她看準穴位，一針挑下去，在病人的喊疼聲中，已經解決問題了。

銀針挑痧練腦力

早些年，沈奶奶的丈夫中暑發痧，茶飯不思，全身無力。于是，沈奶奶去部隊請來了一位軍醫。

軍醫拿了根銀針，對著穴位挑了兩下，就說“好了”。臨走時，他交代沈奶奶說：“飲食要清淡。”這么簡單？沈奶奶有些不敢相信。但沈奶奶的丈夫卻對她說，挑的時候是疼，但現在一身輕松。

看到挑痧這么簡單，又能解除病痛。沈奶奶就拜軍醫為師，想學習這門技術。軍醫先叫她看書找穴位，并說，找穴位就是考人的腦力和眼力。在找的過程中，她學到了不少知識。兩年后，她終于會熟練地挑痧了。她高興地說：“能夠長期地練習腦力和眼力，也是對身體有益的事。”

草藥泡腳祛風濕

廣西夏天濕熱，冬天濕冷。所以，當地不少人下田勞作回來后，就會喝些酒來解決疲勞，或會吃些辣椒來祛濕。但沈奶奶既不喝酒，也不嗜辣。我們來到沈奶奶家時，屋里傳來一股若有若無的草藥味。

沈奶奶熱情地把我們迎進屋里。原來，屋角擺著一盆冒著熱氣的草藥湯。我們好奇地指著草藥湯問沈奶奶：“奶奶，您準備干什么？”沈奶奶笑著說：“我準備泡腳呢！”說完，沈奶奶當著我們的面泡起了腳。她一邊泡，一邊用草藥搓雙腳。沈奶奶對我們解釋說：“我用草藥泡腳已經有三十個年頭。每天泡半個鐘頭，腳就暖和了。由于這個水里面配有防治風濕的草藥，長年累月泡下來，風濕都被我趕跑了。”

保健操法身體健

泡完了腳，沈奶奶又開始做保健操。她先是雙手互相搓熱，嘴里還念念有詞，然后，雙手在臉部皮膚上上下下像洗臉一樣輕輕搓動。“洗”完了臉，沈奶奶又按摩起了雙眼、太陽穴。

沈奶奶說，搓熱雙手“洗臉”能夠促進臉部的血液循環，可以防皺、減少老年斑。

多年的保健操做下來，沈奶奶的皮膚白皙，老年斑少，頭腦靈活。沈奶奶特別注意按摩太陽穴，說能消除疲勞，提高記憶力。

長壽秘訣其實也并不那么高深莫測。沈奶奶就這樣經常鍛煉腦力，用草藥來泡腳，空閑時做做保健操，長壽，也許就是這么簡單。

（題圖為主人公）endprint