健脾利濕防苦夏

⊙ 中國中醫科學院 楊 力

炎熱的盛夏，不少人食欲不振、四肢乏力，去檢查又沒什么病，這多是苦夏的表現?！捌⑻摗币彩强嘞陌Y狀形成的根源之一。此時人們應多吃一些豆類食物，如綠豆、白扁豆、赤小豆、薏苡仁、荷蘭豆、豌豆、黑豆等，具有健脾利濕的功效。

盛夏氣候濕熱，濕邪困脾的情況時有發生，表現為惡心、頭重、不想吃飯。一旦如此，人們可以多吃點薄荷或者生姜。中藥陳皮、佩蘭、藿香等也是除濕醒脾的“高手”，可以用來泡水喝。藿香正氣水、香砂養胃丸等中成藥也可在醫生的指導下服用。

平時身體瘦弱的中老年人還可能會出現肛門墜重、尿失禁、子宮下垂的現象，這也和盛夏脾氣虛弱有關，用人參3～5克燉肉吃或者服用黨參能緩解。

（摘自《當代健康報》）