立秋·處暑

傳統民俗

【七夕節】

農歷七月初七是中國傳統節日七夕節，又名乞巧節、巧節、女兒節、少女節、洗頭節等。七夕節的起源，來自牛郎與織女在銀河鵲橋相會的神話故事。在民間，姑娘們都要精心地梳洗打扮，穿上美麗的絲綢裙裳，用胭脂水粉、眉筆細心地裝扮，再用木槿葉汁水或百花水洗頭發，鳳仙花汁染紅指甲……梳妝打扮一番，高高興興地出門去乞巧，同時也期待著邂逅美麗的愛情。

飲食起居

伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人都會瘦一些。所以民間流行在立秋這天稱體重。

等秋風一起，胃口打開，便要開始補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”。但“貼秋膘”也要適可而止，切莫盲目跟風。

立秋以后，人體氣血開始逐漸內收，表現為呼吸、心跳逐漸慢一些，新陳代謝開始減緩，要早臥早起，多做深呼吸，放平心態，趕走憂郁。

養生語錄

欲養其脾，先調五味，不可太飽，又不可太饑。《經》曰：憂思抑郁則傷脾。此臟喜燥惡濕，喜溫惡寒。凡起居動作、一切不潔之食及焦慮困苦之事，皆不可犯，則脾氣養矣。

——清·陳當務《證治要義》

點評：飲食養生是一個自我逐漸學習與體悟的過程，其中的道理由內而發。什么時候多吃？什么時候少吃？這無需列在日程表里時時提醒，而應讓身體進入一種良性的修煉與調整，融入日常生活點滴中。當身體獲得細微的成就時，內心得到的必將是百倍的滿足與快樂！