莫讓運動傷了你

江蘇省體育科學研究所曾發布一組外國學者的研究數據：因健康問題導致全球范圍死亡的5大危險因素中，體力活動不足排在第3位（高血壓病、吸煙、體力活動不足、高血糖、超重與肥胖）。運動量不足已經成為危害健康的“殺手”之一，愈發地引起全民的關注。

但是小王萬萬沒想到，對于熱愛運動的他來說，運動也給他帶來了困擾。

小王是一名籃球愛好者，周末時喜歡跟一幫球友打打籃球。有次打球時，膝關節十字韌帶損傷，手術康復用了將近一年的時間。受傷帶來的諸多不便令小王心情低落了好一陣兒。

治療期間，小王看到了因各種運動受傷的病友，最令他感到不可思議的是有位病友拿行李箱乘地鐵，抬腿上車時竟也導致了韌帶損傷，必須手術治療。小王不禁感嘆，因運動不當受傷的人竟還不少。

當前，我國運動損傷發病率與美國等部分發達國家發病率幾乎接近。上海市體育科學研究所曾在閔行區做過一項社區調查，發現運動人群達到38%，這意味著1000萬人當中就有380萬人在運動。

隨著運動人群數量的不斷提升，當前運動損傷發病率達10%～20%，并且逐年升高。運動醫學科的患者也隨之增多，有些醫院運動醫學科每年有幾萬名患者就診，很多醫院的患者甚至已經飽和。

雖然運動對于健康有非常重要的作用，但需講究科學方法，盲目運動會傷害身體，嚴重者甚至造成死亡。為此，本期邀請和采訪了運動損傷方面的專家和資深教練，為您的運動 “把脈”“開方”，告訴您運動時應該如何保護自己，防止運動損傷；遇到運動損傷時，應該如何處理和正確面對。