我的 降糖點(diǎn)穴手

文/趙耀成 中國(guó)保健營(yíng)養(yǎng)理事會(huì) 首席專家

如今糖尿病的發(fā)生率節(jié)節(jié)攀高，患者也趨年輕化，其早期癥狀不明顯難以被察覺(jué)，若有并發(fā)癥則病情較危重。中醫(yī)認(rèn)為，消渴（類似糖尿病）的發(fā)生皆因陰虛燥熱而引起，它是以多飲者為上消、多食者為中消、多尿者為下消為特征的三消病癥。

消渴的病因有許多，有些是由于肝失條達(dá)，氣郁化火，灼熱肺胃陰津而致；有些是由于飲食不節(jié)，過(guò)食肥甘，積熱內(nèi)蘊(yùn)，燥而傷津而致；有些是由于素體陰虛，腎虛津傷，失之固攝，或陰虛過(guò)旺，上蒸肺胃而致；有的是上述三者兼而有之。

筆者通過(guò)點(diǎn)按手部反射區(qū)配合身體穴位的方法，對(duì)于控制血糖、改善并發(fā)癥頗有效果與經(jīng)驗(yàn)，特此分享。

點(diǎn)穴重在手法

在點(diǎn)穴按摩之前，指甲要修短洗凈，避免劃傷局部皮膚。

點(diǎn)穴法：用大拇指指端偏峰，針對(duì)以下穴位，進(jìn)行有節(jié)奏的點(diǎn)按、點(diǎn)揉，手法宜先輕后重再逐漸輕揉（以局部略有酸、脹、疼、麻等感為宜），每分鐘頻率約同呼吸次數(shù)（約20次/分鐘）。每穴點(diǎn)按大約5分鐘，兩手交替做，每次總共1小時(shí)左右。每日2次為宜，或至少1次，貴在堅(jiān)持。

點(diǎn)穴后，可感到通體溫?zé)嵛⒑梗藭r(shí)需適量飲水，以便于體內(nèi)濁物排出。

肝反射區(qū)

【位置】全息反應(yīng)對(duì)應(yīng)穴，在掌面，無(wú)名指的第一、二指骨關(guān)節(jié)橫紋中。

【作用】疏肝，補(bǔ)益肝氣。

手部全息反射區(qū)

脾反射區(qū)

【位置】全息反應(yīng)對(duì)應(yīng)穴，在大拇指指骨關(guān)節(jié)橈側(cè)，赤白肉際處。

【作用】補(bǔ)益脾氣，強(qiáng)脾健運(yùn)。

腎反射區(qū)

【位置】全息反應(yīng)對(duì)應(yīng)穴，第二、三指骨關(guān)節(jié)橫紋中。

【作用】補(bǔ)益腎氣，強(qiáng)腎。

其他穴位：配以內(nèi)關(guān)穴、

少府穴、神門穴、合谷穴、曲池穴、太淵穴、魚際穴、關(guān)沖穴等。（以上穴位為常用穴，往期雜志有詳細(xì)介紹，不再贅述。）

除此之外，平時(shí)要保持心情舒暢，勞逸結(jié)合，房事節(jié)制；在飲食上，要嚴(yán)格控制飲酒，要多蔬少葷，食以清淡，尤其是未煮熟的生菜，以多補(bǔ)充鉀，刺激胰島素的分泌；經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，再堅(jiān)持以散步等為主的適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。上述方法對(duì)輕型及早、中期糖尿病患者效果更加明顯。

糖尿病的預(yù)防重于治療，病從淺中醫(yī)。手部點(diǎn)穴，取穴方便，又不用借助其它器具，容易操作，安全可靠，沒(méi)有副作用。若您能持之以恒，定將有所裨益。