表象訓練法在高校街舞教學中的應用

石晶

在高校街舞教學中，表象訓練法的應用已得到明顯的成效。因此這種方法應被大力宣傳并加以推廣，使更多的高校參與其中，使更多的舞者可以從中獲益。表象訓練法的使用不僅使高校街舞教學質量有了明顯的提高，還使學生們對舞蹈動作和技巧有了更深層次的了解。與此同時，街舞應因材施教，根據學生學習情況的不同，對動作要領掌握程度的不同分批次教學，使表象訓練法可以和街舞教學更有效地結合在一起。

1.淺析表象訓練法

1.1 什么是表象訓練法

高校街舞教學大多采取心理訓練法輔修教學，將學生日常的心理和他們平時所學的動作相結合，加深印象。表象訓練法是心理訓練法的一種，表象訓練法就是心理教學和技術教學的結合。運動表象則是指在運動感知的基礎上，在大腦中重現出的動作影響。運用到街舞教學中則指受訓舞者通過肢體協調運動對各種所學動作進行記憶刻畫和思考，與此同時在腦內將動作形象融合，將動作要領印入腦海中。因此，我們可以得出以下結論：表象訓練法是將一定的內容加以思考理解和記憶，所以這樣形成的印象就格外真實難忘[1]。表象訓練法是高校街舞教學中最為普遍運用的一種心理訓練法，表象訓練法內外結合，將心理和肢體行為充分融合，使其效果大大加強。表象訓練法對街舞教學的促進作用是十分明顯的，通過各種場景和動作在腦海中的重現，加強受訓舞者對動作技巧要領的掌握。受訓舞者應有意識地運用這種方法，使它融入到日常訓練之中，形成一套獨立完整的心理訓練體系，表象訓練法意在通過身體生理反應達到突出特定的訓練目標的目的。最近幾年來，在高校藝術教學中，街舞教學有著越來越大的比重，街舞教學越來越重要。所以，高校街舞教學相關部門應該重視和思考如何才能制定出一套適用于學生們的完整的、高效的街舞教學體系[2]。與此同時，表象訓練法應將著眼點同時置于街舞教學內容和街舞訓練方式，使內容和方式充分融合，突顯出高校的高質量街舞教學水準。

1.2 表象訓練法的合理性

在高校街舞教學中，基礎的舞蹈教學應為主要著眼點，表象訓練法應為輔助教學方式，這兩點相互交叉融合，從而達到更好的訓練效果。老師則應該熟練掌握表象訓練法，并將這種訓練方式融入到街舞教學中，引導學生在學習基本動作和實際練習中充分運用表象訓練法，達到更熟練的掌握程度。同時表象訓練法也應該是高效且合理的，因為表象訓練法不僅是對高校街舞教學質量和水平的保障，還是受訓舞者對自身舞蹈水平提高的保障的重要方式[3]。在每日或固定時間間隔的自行練習結束之后，學生們可以分小組，幾人成組討論剛才練習中遇到的問題，分享彼此的訓練技巧和動作要點，這種回顧可以讓所學動作在大腦中一遍遍重現，使記憶更加深刻，從而對所學動作有了更深刻的理解，能夠不斷完善動作上的不足。在這一過程中，表象訓練法對街舞技巧的訓練有著不可忽視的促進作用，在表象訓練法的運用過程當中，學生們可以在腦中拆分所學動作，掌握動作結構，不斷完善動作技巧，使其可以更加連貫與通順，這樣學生們可以更好掌握所學動作。表象訓練法的運用過程中，應盡可能減少外界因素的干擾，使學生可以沉浸在自己的思維之中，減少練習過程中的障礙，從而加快學習速度，提高街舞水平，與此同時也可以使學生積極主動學習，對學生身心發展有著促進作用。

2.如何運用表象訓練法

2.1 表象訓練法在街舞教學中的應用

高校街舞教學由于其靈活性引得越來越多的人爭相學習，傳統的街舞教學模式已不能夠滿足日益增長的街舞學習人數的需求，傳統的街舞教習方式是機械化生硬的，這也就違背了學生們學習街舞的初衷。傳統高校街舞教學過分注重老師的主導作用，學生們學習街舞動作和技巧時都是靠死記硬背，老師為主學生為輔，長時間下來會大大降低學生們對街舞學習的熱情，不再愿意積極主動學習街舞，主觀能動性的降低也是學習成果大打折扣。表象訓練法是研究運動心理學的常用方法之一，高校街舞教學中，表象訓練法可以應用于以下兩個方面：設計訓練方法和實施訓練方法。

2.1.1 設計適合高校街舞教學的訓練方法

由于街舞教學的特殊性，因此要求受訓舞者動作要準確、穩定，四肢協調要靈活。街舞教學中應用表象訓練法要從動作技巧和心理指示兩方面共同實施，為了使教學目標可以更好更高效的實現，老師應該在講授完全部舞步的訓練過程中，對學生的動作和技巧進行認真指導，具體設計訓練方法可從以下三個方面體現：

①初步掌握基本舞步階段

初步掌握街舞基本舞步階段可以說是最難的一個階段了，因為處于這個階段時，學生所接觸的所有動作舞步都是全新的，但是此時也是最好的學習階段，因為這時學生們還沒有形成反面思維。所以老師可以給學生們播放本節課相關的街舞視頻，加深他們對規范性動作的印象，然后就重難點動作進行講解，并安排好搭檔和需要重點練習的地方，這樣的合作學習不僅可以使搭檔雙方發現自己的不足，還可以加強對動作要領的把握，在觀看視頻時，學生們就會有意識地關注重難點，這樣就會有助于所見之物更好傳達到腦海中[4]。

②糾正提高舞步階段

到這一階段時，學生們已經開始出現錯誤，并且會在腦海中不斷重復加深錯誤記憶，就會造成與標準動作漸行漸遠的現象，所以為了降低這一現象出現的幾率，老師在具體的教學指導時應根據學生掌握情況和與標準動作差異一一分析，尊重個體差異性，照顧到每個學生的掌握情況十分重要，學生們將腦海中的舞步動作和實際做出的動作一一對應，會加深對整套街舞舞步的理解[5]。

③協調舞步完善階段

到協調舞步完善這一階段時，學生們對舞步的理解大大加深，每個人也有了自己的認識，對技術要領的掌握也逐步完善，到了這一時期，表象訓練法的應用要盡量配合實際操作，學生們可以閉上眼睛醞釀情緒，然后在小范圍內加以練習，以提高動作的準確度[6]。

2.1.2 高校街舞教學中實施表象訓練法

每次教授新課程之前老師應讓學生們先觀看視頻引起他們學習的興趣，學生在學習過程中也要認真觀察老師的示范動作，認真聽老師對重難點的講解。觀察之后在腦海中形成自己的理解，并對舞步進行重復記憶。在播放伴奏音樂時，老師應對舞步分解詳細講述，學生們在腦海中想象自己在伴奏下的動作還可以小幅度小范圍內實際操作。復習過程中，學生們可以在老師的指導下回憶動作技巧和重難點，自己跟隨伴奏反復練習，練習的次數和每次練習的時間也應該有一定的保證[7]。完成整套舞步的學習后，老師也要對學生的掌握程度進行測評，讓他們跟隨伴奏，團體配合。此時一定要保證測評的公平公正。對比測評結果可以很容易得出結論：應用了表象訓練法學習的班級，在動作標準度和團體配合度方面的表現都更加優異，街舞教學的差異性特征被放大。除此之外，實驗組班級學生的動作準確度和熟練度也明顯比普通班級要高。因此我們可以推斷出在高校街舞教學中應用表象訓練法，是以老師為輔修教學，學生主動學習的方式，充分發揮學生的主觀能動性，在腦海中不斷重復動作技巧和要領，加強對重難點的分析和思考。這樣不僅使學生們對街舞動作原理有了更深的理解，對于街舞教學而言還有著還有示范和強化講解的作用，也有助于學生對動作正確理解和掌握街舞動作要領。

2.2 表象訓練法在高校街舞教學中的發展前景

表象訓練法依托于學生有意識的表象活動，加深對內容的記憶。這一過程并不是單純的填鴨式的機械的記憶，而是依靠自己的理解和記憶，充分掌握技巧和要領，融合肢體動作和思維活動并不斷加深印象。表象訓練法在高校街舞教學中運用，結合了思維練習和肢體動作的練習，使學生能熟練掌握街舞動作。這種訓練方式會使得高校學生街舞練習得到更好的成效，教學質量也得到明顯提高。在如今高校街舞教學中，表象訓練法不可以幫助學生調整動作技巧，情緒和思維方向。與此同時，我們也應該正確認識到街舞學習過程中，對動作掌握的熟練程度對學生心理也有很大的影響。對動作掌握的熟練程度越高，對學習的欲望越大，主動性越高，越積極；反之如果對動作掌握的熟練度越低，學習的欲望也就越小，主動性越低，越消極。所以我們應充分了解街舞實際操作和心理行為的相互影響。高校街舞教學中，表象訓練法只是一種心理訓練方法，相較于其他訓練方法來說是比較特殊的輔修教學的方法，我們應該理性對待，盡信書不如無書，這種方法或許也不能適用于每一個學生。所以我們也應該注重實際操作，掌握相應的實際訓練技巧，進而從不同角度加強表象訓練法的訓練效果，使其在今后的街舞教學中發揮更突出的作用。

3.結語

綜上所述，表象訓練法能夠幫助和促進學生們掌握街舞訓練的技術和要領，并且能夠提高學生們動作的準確度和熟練度。老師也應當采取表象訓練法幫助學生們了解動作，把握技能，加深印象，使學生們可以獲得更好的教誨和學習到更標準靈活的動作，在某種程度上來說，也提高了學校的教學質量和水平。