盛夏將至補鉀提神防倦怠

盛夏將至，人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出。如果鉀元素得不到及時補充，容易導致倦怠疲勞、精神不振。適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀鈉平衡，既可以預防“夏打盹”，又可以防止血壓上升和血壓過低。

1.綠葉菜含鉀賽香蕉：代表食物——菠菜、空心菜、莧菜、芥藍。

2.菌菇海藻少不了：代表食物——香菇、紫菜、銀耳、海帶。

3.薯豆類是補鉀高手：代表食物——黃豆、芋頭、土豆。