休閑體育活動對職業院校學生心理健康的影響

文/趙剛

隨著科學信息技術的進步與經濟飛速的發展，人們的生活水平與生活質量正在不斷地得到改善和提高。但同時，這也伴隨著激烈的競爭、高頻率生活節奏和不斷攀升的生活壓力。而現如今高等院校的學生作為整個社會發展的驅動力，無論是學習還是對未來工作的壓力都非常的沉重。因此，學生的心理健康問題已成為各個家長、高校乃至社會普遍關心，而體育活動不但可以強身健體，放松心情，通過娛樂的方式，改善身心素質，通過鍛煉活動各種優秀的品質。當一個學生身體不健康的時候，心情自然不可以會好，相反，如果心理負面情緒壓抑得不到釋放，會通過軀體表現出來，嚴重者可形成疾病，因此通過運動促進多巴胺分泌，從而緩解心理壓力、增強體魄、提高免疫力和獲得精神自由等各個方面的功效。

一、對心理健康的理解

心理健康是個體在良好的生理狀態基礎上的自我和諧及與外部社會環境和諧所體現出的個體的主觀幸福感。

首先，可以保持人格的相對穩定，樂觀的過日子。遇煩惱的事情能使自己情緒穩定，遇事情不慌不忙，有冷靜的頭腦，客觀的分析事物，學會寬容，保持自己的心情愉快。其次，有良好的人生觀和價值觀，對自己的工作和學習做到有一定的滿意度，做自己難度中等偏高一點的事業，始終保持積極向上的心態，工作有挫折不氣餒，跌倒了再爬起來。最大限度的實現自己的人生價值。最后，有良好的交際能力，學會社會人際關系的處理，親情、友情、愛情能根據自己的能力處理好，這樣就有良好的社會支持系統，當遇到煩惱或者大的應激刺激，有良好的應對能力，做到兵來將擋，水來土掩。

當然，實際上最重要的就是的一點，就是要有幸福感，心理充滿了幸福，心理自然就健康了。而心理健康的維護是各大學院培養高素質人才的需要，也是促進每個學生全面發展的需要，更是高校為國家培養高素質人才的根本任務需要。

二、休閑體育活動對職業院校學生的心理影響

(一)自我開放性

在院校內舉行休閑體育活動，同學們無論是作為選手在參加體育比賽，還是作為觀眾在觀看體育比賽，都可以帶給學生們無線的精神享受。在比賽現場，隨著比賽的進行，每一個環節都激動人心，跟著賽場的節奏，學生們一起可以大聲的叫喊，可以一起鼓勁加油，吶喊助威，可以一起盡情的發泄自己的情感，使人們在精神上有一種輕松感，讓學生們放開自我。每一次成功的射門，每一個漂亮的投籃，每一個默契的動作，伴隨著快節奏的音樂跳健美操等，這都不僅只是健身，更重要的是給學生們的一種精神與神經方面的釋放感，愉快感、成就感和心情的舒暢感。

(二)增強團隊協作和競爭意識

現如今的職業院校的學生，大多數心理年齡還是處于不太成熟的階段，而且如今的孩子大多都為家里唯一的孩子，每個人有自己獨特的生活方式，缺乏與其他人良好的溝通交流的能力。因此，在很多事情上，都還沒有學會如何與人相處、交流、合作。但是，在一些體育活動和體育賽事對豐富學生的文化生活，弘揚了集體主義、團隊協作精神，對如何與他人相處、溝通、交流，提高其團隊意識，增強其團隊凝聚力，提高其競爭意識，都有著不可缺少的作用。

(三)提高身心素質

進行體育活動，無論是身體還是心理，都得到了一定程度的鍛煉。在每一次活動中，無論成敗，都培養了學生的抗壓能力，當學生面對失敗時，即培養學生的抗挫折精神，當學生獲得成功時，即給予了學生自信心、自豪感，在進行比賽時，同時有助于提高學生的耐力。特別是當學生進行自己所感興趣的運動時，可以調整人們的不良心理情緒，消除沮喪的心理，這是一種非常美妙的情感體驗。

(四)增進同學間的友情

院校內的體育活動，無論是其課內還是課外，其性質就決定了運動活動形式和比賽類型，這都離不開與他人的接觸，這就制造了與他人交往的機會。學生們在運動中互動，從陌生到熟悉，相互間摩擦、碰撞，交往多了，聯系多了，相互間的友誼就成型了。學生們在運動中不僅能夠突破害羞靦腆，增加溝通增進了解，擴大社會交往面，并且通過運動還能夠找到志同道合的伙伴消除來自心理的孤獨感。

三、結語

目前，我國職業學院學生存在著部分的心理健康問題，這也就影響著我國職業技術人才的培養，我國職業院校應該盡可能為學生設了相應的心理咨詢師，以輔導學生的心理健康培育，并通過休閑體育活動，豐富學生們的校園生活，不僅是強身健體，更是通過參與體育活動獲得更多的精神娛樂，以培養學生勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，并且有助于提高學生的競爭意識、協作精神，為步入競爭激烈的社會做好充分的準備，為培養更多更優秀的國家職業技術人才做基礎。

[1]戴字.體育活動對中等職業學校學生心理健康的影響[J].科教導刊，2011(27)：173-174.

[2]汪治江.體育與健康課對職校生心理健康教育的作用淺析[J].職教通訊，2016 (6)：55-56.

[3]李瑩，王永平.淺談體育游戲對中職院校學生心理健康的影響和作用[J].新課程學習：下，2014(11)：35-35.

[4]江濤章.體育鍛煉對高職院校學生心理健康影響的研究--以肇慶工商職業技術學院為例[J].當代體育科技，2013，3(11)：15-16.