我校體育常規教學與體育中考有機結合的具體實施方法

文/祝君

體育中考的目的是為了讓中學生在搞好文化學習的同時也要注意身體健康，爭取在初中階段既長知識也鍛煉好身體。它對學校體育教學工作起到了積極推動作用，其效果也較顯著，在每年的國家體質健康測試中初三、高一的成績最理想。但往往在中考指揮棒下，體育課也易出現把教學變成了訓練、把身體素質訓練歸屬于素質教育、“考什么、教什么、練什么”的應試教學模式等誤區。為了避免上述現象，我校依托《體育與健康課程標準》及《浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要》(以下簡稱《綱要》)進行綜合部署，從多方面著手，既確保了優異中考體育成績又保證每一位學生受益于動作技術技能的學習，成效顯著。

一、結合《綱要》、中考體育項目、我區制定的各學期考核項目，我校制定循序漸進的、完整的、系統的教學內容及難度

我校三年的體育教學內容根據三方要求，結合本校實際教學情況資源，年級組、體育教研組精誠合作全面考慮制定三年體育教學內容、計劃并合理分配教學方式，完成教學目標。

(一)《綱要》指導各項內容在授課時數參考比重

必學內容(30%)：1.體育與健康基礎知識(15課時)。2.田徑(45課時)。3.體操(12課時)。4.武術(15課時)。備注：某個內容在四個學期的課時量可以平均分配，也可以根據需要有所側重，合理分配到各學期中。

限學內容(50%)：1.球類：籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、嗒嗒球等(114課時)備注：一個區域或學校必須選擇兩項球類，要求必須一項大球和一項小球；或一項身體直接對抗、一項隔網對抗。一旦選定，中途不易變動。2.體操：器械體操(30課時)備注：各校既要根據現有的場地器材配備，選擇至少一類器械體操進行系統教學，同時要積極創造條件，通過改造、增添器械或改造技術動作等積極開展器械體操的教學。

自選內容(20%)：1.游泳 2.名族、民間體育 3.新興體育4.必學或限學內容的提高與拓展(57學時)。備注：根據校情、師情、學情等，選擇合適的內容進行教學，并結合課間操、課外活動、業余訓練等，形成本校特色。

表1

(二)杭州市初中畢業升學體育考試項目(見表1)

(三)本區各學期考核項目

七年級第一學期：廣播操(放飛理想)；800米(女) 1000米(男)；籃球：一分鐘籃下投籃。第二學期：跨越式跳高(技評)；50米快速跑；大眾健美操(一)或武術操。

八年級第一學期：技巧：魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)；800米(女) 1000米(男)；排球：正面雙手墊球。第二學期：武術操：《英雄少年》；籃球：運球上籃；400米

九年級第一學期：跳躍：三級蛙跳；自創和規定動作技巧組合考核；1分鐘跳繩或800米(女)、1000米(男)中選一項。第二學期：體育特長考核，或單杠：引體向上(男)，斜身引體向上(女)；學生體育綜合能力考核：讓學生設計、組織教學比賽。(籃球、排球等)。并進行自評、互評。主要評價參與意識，合作意識，技能水平等。

(四)本校各學期考核項目

七年級第一學期：廣播操(放飛理想)；800米(女)1000米(男)；籃球：1分鐘投籃；跳繩：雙人合作跳繩；武術：基本步伐、手型、五步拳(男)啦啦操：基本手位、組合步伐及手位(女)；《青春期保健》。 第二學期：跨越式跳高；50米快速跑；排球：自墊、對墻墊；武術操：《英雄少年》(男)；啦啦操套路1(女)；足球：腳內側傳接地滾球；《常見運動損傷的預防及處理方法》。

八年級第一學期：排球：兩人對墊；800米(女)1000米(男)；技巧：魚躍前滾翻(男)肩肘倒立-經單肩后滾翻成跪撐平衡(女)；跳繩：4種姿勢組合跳繩及30秒“雙飛”；《合理膳食，均衡營養》。 第二學期：1分30秒v字形三步上籃；400米；跳繩：蹲跳繩、1分鐘“雙飛”；武術：初級長拳第三路(男)啦啦操套路2(女)；技巧：燕式平衡、挺身跳；《健康生活方式》。

九年級第一學期：跳躍：三級蛙跳；武術：初級長拳(男)啦啦操套路2及隊形變換(女)；1000米(男)800米(女)；正面雙手頭上前擲實心球；技巧：前滾翻-交叉轉體180度-后滾翻-燕式平衡-魚躍前滾翻-挺身跳(男)燕式平衡-前滾翻直腿坐-肩肘倒立-經單肩后滾翻成跪撐平衡-跪跳起-挺身跳；《睡眠與健康》。

第二學期：引體向上(男)仰臥起坐(女)；籃、足、排球教學比賽；形體姿態操；《以良好的狀態面對中考》。

一個完整的系統的教學內容安排，是學生對體育技能的掌握及體育能力的提高的基礎條件。我校根據省、市、區的要求，除必學、選學內容外著重培養學生武術(男)健美操、啦啦操(女)的技能。

二、注重培養學生體育興趣，開設多樣體育社團選修課

本校每周二下午15：15—16：40是社團選修課時間，不僅本校體育老師開設各種體育類社團，而且外聘專業教練開設了一些精品體育社團，不僅有傳統體育項目社團，也有新興、小眾體育社團，做到體育類社團種類多、涉及面廣，是學校社團的主要力量。體育類社團主要有：擊劍、輪滑、高爾夫、跆拳道、臺球、健美操、武術、田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、瑜伽、形體、拉丁舞。體育社團打破了授課內容局限現象，不僅鍛煉了學生體質，拓展了學生視野，培養了學生興趣愛好，而且也在培養學生的體育核心素養。

三、緊抓思想教育，堅持陽光體育活動，保證學生每天一小時以上的體育活動(見表2)

表2 我校學生每天體育活動時間及方式

學校一直高度重視體育教學，讓教師、家長、學生在思想上重視體育，并加強三方的聯系，做好學生體育規劃。本校一直保證學生每天有一小時以上體育活動時間。大課間及下午全校活動時間，學校安排人員檢查有無正常進行，杜絕了占課、補課現象。本校緊抓學校教職員工的思想，讓教師積極參與到學生的健身活動中，假期布置體育作業，家長也參與其中。

四、采用多樣化教學手段，將身體素質練習做到常態化、綜合化及游戲化

根據初中生的心理和身心發育特點，在“課課練”中全面發展學生靈敏、柔韌、力量、速度、協調等素質。同時，為了防止“課課練”單調、枯燥，我們將“課課練”進行游戲化及綜合發展化。發展核心力量素質訓練，我校選擇了學生喜愛的歌曲：Uptown Funk，然后根據音樂節奏，創編了一套核心素質訓練操。在發展腿部力量上，除了常規蛙跳、單腳跳、跳墊子、跳臺階等，我校還遵循一器械多用途的原則，設計了：單腳跳繩、合作跳繩、“雙飛”、組合跳繩、蹲跳繩等“課課練”方式，既鍛煉了學生腿部力量、協調性，又鍛煉了學生的跳繩能力。

多年來，我校體育中考及體質健康測試的成績斐然，各級各類體育比賽成績也較顯著，但我校在許多方面仍有較大欠缺。如器械體操方面超級薄弱，如何更全面更綜合的發展學生，是我校需要更進一步探索的。

[1]梁明星.《國家學生體質健康標準》與體育中考及體育課的關系及存在的問題[J].科教文化，2009(207).

[2]浙江省教育廳教研室.浙江省義務教育體育與健康課程指導綱要[M].浙江教育出版社，2015，3.