關于中學體育教學中學生身體素質培養探討

文/鄭小云 黃寶葉

對于學生來說，良好的身體素質是保證學生順利完成學業，實現個人理想的基本條件。由于傳統教學觀念在我國沿用的時間較長，因此，教師在教學過程中，往往重視學生的應試能力，忽視了學生身體素質培養的重要性，不利于學生的未來發展和進步。因此，在今后中學體育教學的過程中，教師應該加大對學生身體素質培養，保證學生的身心可以朝著良好的方向發展。

一、中學生體育教學中學生身體素質培養的重要性分析

在社會飛速發展的大背景下，各行各業的發展越來越迅速，對于人才的需要也越來越高。因此，培養學生的身體素質是為國家儲備綜合性人才的重要手段和途徑。在社會的發展過程中，各個學校要想為國家培養出高素質、高水平的人才，就一定要保證學生在成長過程中，可以朝著德、智、體、美等全面發展，提升學生的綜合素質和水平。中學作為培養學生身體素質的重要階段，學校管理人員以及教師更加應該加大對其的重視程度，意識到中學生身體素質培養的重要性，促進學生的良好發展。

根據當前我國中學生體育教學的水平來看，很多中學生在成長過程中，家長經常會從孩子自身的愛好以及興趣出發，讓其具備一門特長，從而為未來的發展奠定基礎，這種情況下，學生追求知識的渠道具有一定的單一性以及專一性。比如：有的學生注重書本知識，忽視了社會實踐活動的重要性等。這些現象的出現，很大程度上影響了學生綜合能力和水平的提升，會讓學生自身素質朝著畸形狀態發展，違背了事物的整體性原則，也不符合時代發展的要求[1]。在這種形勢下，在中學體育教學過程中，教師一定要進一步加強教育，加大對學生身體素質的培養，從而為學生的未來發展奠定堅實基礎。

二、提升中學生體育教學中學生身體素質培養的有效對策探討

(一)加大準備活動開展力度

任何運動的開展都離不開適當的準備活動，良好的準備活動，對于身體素質的提升具有很大的促進作用。在傳統中學生體育教學過程中，學生經常會將體育學科認為是一門玩樂的課程，在體育課堂上，學生可以隨意的玩耍和打鬧。這種情況的出現，主要是由于學生對體育課程的認識程度不足，同時也沒有培養自身身體素質的意識，使得學生的體育水平和能力一直無法得到有效的提升。因此，在體育運動的前期階段，教師應該適當的進行準備活動，讓學生可以有效提升自身身體素質的同時，避免因為劇烈運動對身體造成傷害，還可以起到一定的教育作用，讓學生意識到體育教學的重要性，從而全身心的投入到體育教學活動中。

在實際中學生體育教學中，教師可以帶領學生進行準備活動，為后續的體育運動學習奠定基礎[2]。比如：在教學期間，教師可以帶領學生做一些徒手操，包括：擴胸運動、伸展運動等，讓學生的身體機能可以得到合理的調動，喚醒學生的身體器官。同時，教師可以讓學生進行適當身體柔韌性練習，增強學生身體的靈活性，防止學生出現拉傷等情況。當前期準備活動完成以后，教師要讓學生進行慢跑，如：400米、800米，促進學生血液循環，讓學生的關節得到充分的活動，進而提升學生的身體素質。

(二)提升體育訓練的技巧

在中學生體育教學過程中，學生身體素質的培養是一個循序漸進的過程，需要學生長時間的積累和練習，才可以讓自身的身體素質得到全面提升。因此，在實際的體育學習過程中，很多學生都對主動的提升自身的身體素質，并且積極的參與到體育教學活動中。但是，由于中學生缺乏對體育的認識，再加上沒有正確訓練技巧，使得學生在實際的體育訓練中，經常一開始就進行超負荷的激烈運動[3]。這種情況下不僅不會進一步提升學生的身體素質，還會對學生的身體素質造成很大的影響，嚴重的還會導致學生受傷，不利于學生的未來發展。因此，為了可以最大程度的避免學生在訓練過程中身體受到損傷，培養學生的身體素質，保證學生可以朝著良好的方向發展。教師在實際的教學過程中，應該幫助學生掌握正確的訓練技巧，根據學生的實際水平以及接受能力，有針對性的制定訓練方案和計劃，讓學生可以在科學的環境下提升自身的身體素質。

在中學體育教學過程中，對學生進行訓練技巧進行指導和規范，對學生體育水平以及身體素質的提升具有很大的促進作用。比如：教師在進行足球運動項目進行教學時，經常會遇到由于學生對足球相關技能掌握程度不足，而做出超負荷的行為，致使學生的身體機能受到了很大的影響。同時一些學生在足球比賽的過程中，經常為了贏得比賽，在進攻時加大了推進的速度，從而消耗了自身大量的體力[4]。此外，還有一些學生經常在陣地進攻中強迫自己傳出超遠距離的球，致使對自己的身體造成了拉傷，不僅不會贏得比賽，還不利于身體素質的培養。面對這些情況，教師在實際的教學中，應該對學生體育課中的行為和活動進行嚴格的規范，防止學生因為參加超劇烈的活動而受傷。同時，教師可以應用小組合作教學模式，根據學生的興趣愛好進行分組，如：喜歡乒乓球的分為乒乓球小組，喜歡足球的分為足球小組等。教師在教學中，對學生各個小組所屬運動的特點進行科學、合理的分析，有針對性的進行技能和技巧傳授，保證每一個學生的水平都可以得到提升。在對學生進行指導的時候，教師要針對個別學生出現的不合理、不規范的技術動作進行嚴格的規范，保證在提升學生技能的同時，還可以增強對學生身體素質的培養，從而為學生的未來發展打下一個良好基礎。

(三)讓學生養成良好的體育學習意識

對于中學生身體素質培養而言，其是一個長期的過程。體育學科與語文、英語、數學等學科知識的學習相同，都需要學生經過長時間的積累和沉淀，循序漸進，在潛移默化中提升自身身體素質。因此，為了可以進一步培養中學生的身體素質，那么教師在體育教學過程中，一定要讓學生養成良好的體育學習意識，同時讓學生養成一個持之以恒的良好習慣，確保學生的體育水平可以得到全面提升。在日常的體育教學期間，教師要全面提升學生的體育鍛煉量，防止出現太大的落差，不要讓學生出現“三天打魚，兩天曬網”的情況，這樣不僅不會提升學生的整體水平，培養學生的身體素質，還會讓學生產生一種厭煩的心理，對體育學習產生一種消極的態度，從而制約了學生的良好發展[5]。

在中學生身體素質培養過程中，良好的體育學習意識對于學生體育水平的提升有著很大的促進作用。比如：在中學生體育教學過程中，教師可以要求學生完成定量的8組徒手操和1000米慢跑，同時根據體育教學內容，有針對性的開展一些球類運動或者小型團隊比賽，并且鼓勵和引導學生積極的參與其中，調動學生的積極性，增強學生身體素質的培養。此外，在體育教學期間，為了可以激發學生的體育學習興趣，教師可以給學生講解一些有關體育運動的勵志故事、小知識或是趣聞等，讓學生不僅可以主動的參與到體育教學課堂中，還可以不斷豐富自身的知識儲備[6]。通過教師的講解和引導，學生會意識到體育學習的重要性，因此，即便是在課余的時間，學生也會自發組織開展一些籃球、足球等活動，有利于中學生身體素質的培養。

三、結束語

新形勢下，隨著素質教育的不斷普及，各個中學校對于學生身體素質培養的重視程度也逐漸提升，很大程度上促進了學生的發展和進步。在中學體育教學過程中，為了可以進一步提升學生的身體素質，教師應該根據實際情況，積極地開展一些體育活動，加強學生的體育運動訓練，讓學生樹立在終身體育的意識，保證學生的身體素質可以得到全面提升，從而為學生的未來發展打下一個良好基礎。

[1]王獎利.探究如何提高初中體育教學中學生參與的主動性[J].課程教育研究：學法教法研究，2016(20)：212-212.

[2]王學文，王瑞江.關于有效促進中學生體質健康的體育教學設計研究[J].當代體育科技，2017，7(25)：21-22.

[3]廖志宏.探討初中體育教學中學生終生體育意識的培養[J].都市家教月刊，2017(11)：147-147.

[4]劉洪池.基于體育教學中學生創新能力培養的探討[J].引文版：社會科學，2015(4)：43-43.

[5]李娟.中學體育教學中學生身體素質培養路徑初探[J].學苑教育，2017(12)：30-30.

[6]相玉芹.高中體育教學中學生終身體育意識的培養[J].啟迪與智慧：教育，2015 (12)：26-26.