淺析舞蹈素質技巧課在舞蹈教學中的重要性

（寧夏演藝集團歌舞劇院有限公司 750001）

隨著傳統舞蹈程式的變革越來越多樣化，舞蹈對技巧和藝術素養有了更高的標準和要求。在舞蹈技術技巧方面通過和舞蹈組合、舞蹈作品、舞劇、音樂劇等等的穿插和配合，形成了豐富多彩的舞臺展現和舞蹈語匯，使得演員表現力越來越張揚個性和能力，使得觀眾更加賞心悅目，展現出來無窮的魅力和文化，它的作用也就顯得尤為重要了。

一、舞蹈技術技巧課在舞蹈藝術中的作用

舞蹈素質技巧和素質修養的運用是構成舞蹈藝術整體的其中之一，舞蹈素質和技術技巧課程很早以前便被設立為一門培養高質量舞蹈表演人才和舞蹈演員的專業必修課。這門課程在舞蹈藝術中的作用，具體體現在使用價值、訓練價值、審美價值三個方面。

（一）使用價值

在舞蹈表演的過程中，舞蹈技術技巧作為一個重要的藝術表現手段，由于其獨具特色的舞蹈語匯和舞臺呈現，可以在不同的舞蹈題材、形式和風格的劇目以及表演當中，展現出極其豐富的思想內涵和藝術享受，發揮出不可替代的個性化作用。

（二）訓練價值

高質量舞蹈表演人才的培養目標要求：舞蹈表演者要能夠運用不同的表演技藝，適應不同舞蹈劇目中不同角色的表演需要。因此表演者就應具備全面的藝術體能和藝術心智，而舞蹈素質技巧課在提高學生身體素質、身體形態、專業技術水平以及意志品質等方面，都起著積極的促進作用。

（三）審美價值

舞蹈表演者用其自身的能力和身體柔韌度以復雜的方式沿立體空間中的軌跡移動，伴隨著飄逸的翻騰，跳躍，靜止，轉動，其動作充滿了勃勃生機，給觀看者以獨特的美的享受，而這種技術美的淋漓精致，全面提升舞蹈藝術的專業水準。

二、科學的素質技巧課

舞蹈藝術院校的專業教學中，素質技巧課由初期的照搬戲曲的一教學方法，逐步發展成為具有舞蹈特點的技術技巧教學體系，從開始繼承戲曲武功中的軟，硬毯子功動作內容，發展成為具有舞蹈特點的一批動作和項目。舞蹈藝術形式美的高水平體現，與舞蹈武功技巧動作的高水平展現是分不開的。而倡導科學化教學，是不斷提高舞蹈技巧課教學質量的關鍵。

（一）科學分析教學對象

舞蹈學員的體態特點是腿長，臂長，腰短;抓住每個階段人體各運動素質的最佳訓練時期，對學生的身體素質，心智開發。意志品質等各方面進行全面訓練，這是提高技術技巧的前提條件。

（二）科學制定教學計劃

應以突出舞蹈技術技巧教學的專業性、系統性、針對性為中心，有原則的制定可行的教學計劃。

（三）科學組織課堂教學

科學組織舞蹈素質技巧課的課堂教學質量是關鍵環節，因為課程形式是多種多樣的，有恢復課、復習課、授新課、鞏固提高課及考試課等等。根據不同的授課目的，安排不同的教學重點。

（四）科學抄保抄功的作用和方法

素質技術技巧課的專業特點，是以人體翻騰技巧為主，跳躍性的以及其他幅度較大的活動組合為輔。這也就決定了在教學過程中運用特殊的教學手段，可以對學生或者演員進行保護和幫助，習慣上成為抄保。抄功在中國有著悠久的歷史。

三、良好的身體素質和身體能力是學習好技術技巧的前提條件

素質技巧在舞蹈專業訓練和專業教學中是一項比較特別的課程，由于其技術復雜性，動作難易性，對學生以及舞蹈演員的身體素質條件要求相對較高。所以要學好技術技巧，就必須重視自身身體素質和身體能力的訓練。

（一）柔韌

柔韌是指人的各關節活動幅度、肌肉和韌帶的伸展能力，也就是我們常說的軟開度。柔韌素質對舞蹈演員來講十分重要，柔韌素質的好壞，直接影響到動作的幅度，舞姿造型的優美，例如一個腰部關節很硬的人是不能夠去完成好要求腰部柔韌性很高的技巧動作，比如前、后軟翻，串小翻。

（二）力量

力量素質訓練和能力是指學習者身體的某一部分肌肉在旋轉跳躍翻騰時克服阻力的能力，任何舞蹈動作，當然也包括素質技巧，都是要依靠肌肉的用力來完成。我們常說某個演員的能力強，實際上指的就是力量素質好。

（三）協調

協調性對一個舞蹈演員來講同樣是非常重要的，只有具備較好的協調能力，才能完成各種繁雜的技術技巧動作。協調性是一種綜合能力的反映，我們平時講某個學生或演員的動作很順，會用勁，指的就是協調性好。

四、重視安全訓練防止發生運動損傷

素質技術技巧訓練過程當中所導致的身體部分損傷為運動性損傷。動力性的翻騰、旋轉、跳躍等技巧，靜力性的平衡造型動作以及動靜結合的動作，很容易造成關節、韌帶和肌肉的扭傷，挫傷等。所以一旦學習者發生運動性的損傷，不僅會影響學習者的專業舞蹈學習，很有可能會給學生留下難以彌補的過失和遺憾。因此在學習的過程中學員必須重視安全性訓練，以防止發生運動性損傷或者大問題的身體負擔，保證學習者的身心健康，達到延長其藝術生命和藝術表演，舞臺呈現的目的。

（一）造成損傷的原因

對預防運動損傷的意義認識不足，不做準備活動或做得不夠充分，動作技術違反身體結構技能的特點，運動量安排不當，學生上課時，心理，生理機能狀況不佳，不利的客觀條件等等。

（二）運動損傷的預防

思想重視，措施得力，科學訓練，注意做好準備活動和恢復整理，注重基礎技術，基礎活動，基礎技巧和基本組合的訓練，注意改進錯誤的毛病和練習，保證學生身體素質和身體能力的全面提高，合理安排運動量。

（三）培養學生自我保護的能力

注意掌握正確的呼吸節奏，不憋氣。注意對學生反應能力的訓練，培養學生自我保護以意識。

總而言之，對于從事素質技巧教學的教師和學生來講，不僅要掌握技術技巧動作的要領和方法，教好動作和學好動作，還應懂得和了解與其相關的理論知識。