跳舞的十個(gè)益處

文/周 密

世衛(wèi)組織認(rèn)定，跳舞是“極好的運(yùn)動(dòng)”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，跳舞是簡(jiǎn)單的“血管體操”，每跳一段舞，至少可運(yùn)動(dòng)70%的肌肉。具體一起來(lái)看看跳舞的10條益處。

1.增強(qiáng)記憶力。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的記憶力也在退化，跳舞能夠增加記憶力，每天練舞，記憶力會(huì)衰退較慢，益于大腦健康。

2.減少疼痛。長(zhǎng)期坐著，經(jīng)絡(luò)不暢了，全身會(huì)疼痛。堅(jiān)持跳舞，疼痛就少很多。

3.增強(qiáng)心臟功能。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，心臟就不好，跳舞能增強(qiáng)心臟功能，使心臟跳動(dòng)規(guī)律而有力。

4.柔韌血管。跳舞能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性，促進(jìn)血液循環(huán)。

5.增強(qiáng)肌肉力量。不運(yùn)動(dòng)，全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量。跳舞之后增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿力、腰力，活動(dòng)筋骨，關(guān)節(jié)也靈活了。

6.減少五臟疾病。五臟六腑需要活力，如果不運(yùn)動(dòng)，自然就硬化而得病。跳舞可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強(qiáng)五臟六腑彈性的功能，給各臟腑補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多疾病自然就治愈。

7.治療“三高”。有些“三高”，醫(yī)生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，那您開(kāi)始跳舞吧，跳舞對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

8.精神快樂(lè)。定時(shí)堅(jiān)持跳舞，會(huì)消除壞情緒，使人精神愉快。

9.體形美麗。跳舞能排除體內(nèi)的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10.開(kāi)發(fā)智慧。定時(shí)堅(jiān)持跳舞，增進(jìn)與人的交往，對(duì)提高智力極有幫助。

為了健康和年輕，請(qǐng)開(kāi)始跳舞吧！