摩胸擦背促健康

文/王延群

古人說(shuō)“摩胸擦背，壽命百歲”。在現(xiàn)代社會(huì)中，用摩胸擦背功法奪得高壽的大有人在。國(guó)民黨元老陳立夫在1999年過(guò)百歲生日時(shí)介紹說(shuō)，他用的按摩功名曰“內(nèi)八段錦”，即從頭部、胸腹背一直到腳部全身進(jìn)行按摩，每個(gè)部位按摩次數(shù)都在百次以上。

摩胸擦背能提高身體免疫力。日本東京大學(xué)養(yǎng)生學(xué)家水野教授在上海做學(xué)術(shù)報(bào)告時(shí)曾放映一幻燈片，介紹摩胸擦背方法。他當(dāng)時(shí)強(qiáng)調(diào)指出，人的皮膚下存在一種組織，平時(shí)處于休眠狀態(tài)；當(dāng)摩擦皮膚后，受到刺激的組織細(xì)胞就會(huì)活躍起來(lái)，逐步發(fā)展變?yōu)榫W(wǎng)狀細(xì)胞。網(wǎng)狀細(xì)胞具有免疫功能，經(jīng)常摩擦可以防病，讓人健康長(zhǎng)壽。

人的胸部有胸腺素。胸腺素是人或哺乳動(dòng)物胸腔前部的胸腺，它分泌的一套由氨基酸組成的蛋白質(zhì)和多肽激素，可以使不具備免疫功能的T淋巴細(xì)胞變成具有免疫功能的T淋巴細(xì)胞。摩胸能調(diào)節(jié)胸腺的應(yīng)急系統(tǒng)，使休眠的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，推遲衰老，繼續(xù)發(fā)揮免疫力作用。

背部是督脈所在，脊柱兩旁的是太陽(yáng)膀胱經(jīng)，與五臟六腑有著密切的關(guān)系。通過(guò)對(duì)背部的摩擦，能激發(fā)和增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)之經(jīng)氣，促進(jìn)氣血流通，調(diào)和臟腑功能。人的背部皮下有大量功能很強(qiáng)的免疫細(xì)胞，平時(shí)這些免疫細(xì)胞只能安靜地沉睡在那里，通過(guò)擦背刺激了休眠的免疫細(xì)胞，激活了它們的功能，于是它們就奔向全身各處，搜尋和消滅入侵的細(xì)菌病毒。

摩胸法：用右手掌按在右乳房上方，手指斜向下，適度使勁，推至左下腰，而后再用左手從左乳房上方斜推至右下腰。如斯左右手穿插進(jìn)行，一下一上為一次，共推30次。每天3次。

擦背法：兩手按在腰背部脊柱兩旁的蜿蜒處，然后適度用力向下擦至尾骨處。兩手交叉進(jìn)行，一上一下為一次，共擦30次。每天3次。摩擦次數(shù)也可依據(jù)體質(zhì)情況及耐受力而定，重點(diǎn)在于堅(jiān)持不懈。