夏日游泳：老慢支的最佳運(yùn)動(dòng)

文/王榮華

慢性支氣管炎是中老年人的常見病，對(duì)患者的健康影響很大，所以應(yīng)積極地進(jìn)行防治。實(shí)踐證明，游泳能改善肺的通氣功能，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，對(duì)于防治支氣管慢性感染以及合并肺氣腫有積極的意義。這是因?yàn)椋?/p>

1.經(jīng)常游泳能改善老年人肺部的通氣功能。游泳提高肺的通氣功能主要有三個(gè)途徑：一是游泳是一種全身運(yùn)動(dòng)。游泳時(shí)，身體的氧耗量增加，需要排出體外的二氧化碳也增加，這必然促使呼吸道的通氣加強(qiáng)、加深。二是游泳能使胸肌、膈肌和肋間肌等呼吸肌得到鍛煉，從而提高肺的通氣功能。三是游泳時(shí)，胸廓在水中所受到的壓力增加 （大氣壓加上水壓），這樣有利于呼吸時(shí)氣體從肺內(nèi)排出，能增強(qiáng)肺泡壁的伸縮性，使肺泡的彈性增加，從而可提高人肺部的通氣功能，使其氣急、氣短等癥狀得到改善。

2.經(jīng)常游泳能提高老年人對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。慢性支氣管炎、肺氣腫病人呼吸系統(tǒng)抵抗力差，對(duì)寒冷的適應(yīng)能力降低，所以癥狀往往是夏輕冬重。堅(jiān)持游泳活動(dòng)，從炎熱的夏天到?jīng)鏊那锾欤踔翀?jiān)持冬天游泳，能大大提高身體對(duì)氣溫的變化，特別是對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，能提高呼吸道的耐寒能力，降低感冒的發(fā)病率（感冒是慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作的重要原因），能減輕疾病的癥狀。

3.經(jīng)常游泳能提高老年人的免疫力。游泳能增強(qiáng)血管的彈性，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善人體各個(gè)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體的免疫力，從而可抵御慢性支氣管炎的發(fā)作。

需要注意的是，慢性支氣管炎特別是并發(fā)肺氣腫的患者一般年齡都較大，有的癥狀較重。所以，應(yīng)該循序漸進(jìn)，量力而行，切勿操之過急。剛開始游泳活動(dòng)量宜小，以后根據(jù)具體情況可逐漸增加活動(dòng)量。還要注意游泳前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，最好有家人陪護(hù)。