頤養文萃

老年人染發六注意

1.染發前應取染發劑涂在耳后或手臂內側嬌嫩的皮膚處，觀察2～4天，如果沒出現紅斑、丘疹、水皰等過敏反應再染。

2.在涂抹染發劑前，可在發跡周圍抹點乳液或凡士林油膏，這樣萬一沾上藥水也比較好清洗。

3.不要將不同品牌的染發劑混合使用，以免發生不必要的化學反應，生成有毒有害物質。

4.中老年人一年染發別超兩次。

5.不少中老年人染發后沒多久發根又變白了。此時，建議只染新長出的白發部位，頭發局部花白的人，把變白的地方染黑即可。

6.為避免染發劑長時間殘留在頭皮上，染發后應多洗頭，洗時要避免抓破頭皮，以免化學物質進入體內。

被自家狗抓傷要不要打針

被自家狗抓傷要根據具體情況考慮是否需要打針：

1.自家狗如果每年按時打疫苗，并且身體健康，一般不需要去醫院打針。因為健康狗身體里面不攜帶狂犬疫苗。

2.自家狗若是很長時間沒有打疫苗，并且在外面被別的狗咬了，就要及時去打疫苗，以免別的狗將狂犬病毒傳染給自家狗。

3.若是被狗抓傷的時間距上一次自己注射疫苗間隔不到半年，就只需要將傷口清洗、消毒好，不需要去打針。

4.若是距離上一次注射疫苗的時間超過半年但是不到一年，而狗近期被其他狗咬傷過，就要考慮去補打狂犬疫苗。

5.實在不能確定狗的情況，或者太過擔心自身的健康情況，建議還是去醫院由醫生判定和處理。

防抽筋四個小方法

1.經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應把握循序漸進的原則。

2.經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。

3.注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如喝牛奶和豆漿可以補鈣，吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

不同部位抽筋急救方法：

1.手指抽筋：可以先握緊拳頭，然后用力伸張，迅速重復數次，直至復原為止。

2.手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身后彎，多次運動后即可復原。

3.腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一只腳的腳跟；抬起未抽筋的腳，盡力向后壓抽筋的腳掌。

4.大腿抽筋：彎曲膝蓋，置于胸前，雙手抱住小腿，用力抱數次，然后將腿伸直，如此反復多次即可。

有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中對肌肉纖維的損傷造成的。對于這種情況，應該輕柔按摩患處來緩解疼痛，必要時涂正紅花油等外用藥。

央視曝光食用調和油亂象

央視新聞頻道 《每周質量報告》曾曝光食用調和油亂象。報道稱，調和油主要分為五大類：營養調和油、經濟調和油、風味調和油、煎炸調和油和高端調和油，其中高端調和油特別是橄欖調和油很受歡迎。在某批發市場，每家產品包裝上標稱的 “特級初榨橄欖”和“橄欖原香”等字號都很大，而作為產品屬性的“食用調和油”卻字號小字體淺，不仔細分辯還以為是純正橄欖油。銷售人員透露，實際上橄欖油含量并不多。

報道稱，市場上大量橄欖調和油只標注了大豆油、玉米油等配料名稱，未標明這些配料的具體含量。此外，山茶調和油、核桃調和油等其他所謂高端調和油產品包裝上，同樣存在利用字號大小或色差誤導消費者，以及未標識所強調添加配料的含量等問題。雖然越來越多知名品牌調和油主動公開配比，但市面仍有不少所謂 “高端橄欖調和油”主打配料不明，售價卻居高不下。

此前食藥監總局也提醒消費者注意：食用油應別老吃同一種，可以換著吃，飲食多樣化更益于健康；購買時盡量明白消費，選擇配比明確標示的產品。

做B超時涂抹的透明膠劑對人體是否有副作用

做B超時涂抹的透明膠叫耦合劑，是由機油、變壓器油、潤滑脂和甘油等物質制成的一種水溶性高分子膠體，是一種醫用產品。這種透明膠的PH值為中性，對人體無毒無害，不易干燥，不易酸敗，超聲顯像清晰，黏稠性適宜，無油膩性，探頭易于滑動，可濕潤皮膚，消除皮膚表面空氣，潤滑性能好，易于展開，所以不用擔心其副作用問題。

使用耦合劑有什么用呢？首先，隔絕空氣。超聲檢查主要是利用超聲波透過人體，當聲波到達被檢臟器時會發生反射并產生回聲，從而檢測人體器官是否發生病變。因為超聲檢查的探頭與病人皮膚之間的縫隙里存在部分空氣，超聲波工作過程中需要介質，否則空氣會阻礙超聲波傳入人體影響成像質量。根據物理學原理，聲阻抗相差越大，其反射也會越大。耦合劑的使用可以發揮完美的介質作用，排除超聲探頭和人體之間的空氣，有效減少了探頭與皮膚之間的聲阻抗差別，使超聲波能有效地穿入被測臟器，達到有效檢測診斷的目的。其次，黏稠的耦合劑具有很好的潤滑作用，能夠減輕被檢查者的不適感覺，同時有利于醫生的靈活工作。

將瀕臨死亡的20只雞解剖，發現大部分病死雞身體出現明顯的脫水癥狀，身體消瘦，皮下脂肪消失。腿部肌肉存在出血斑點，法氏囊嚴重腫大，腫大為原來的2～3倍，法氏囊和正常顏色存在很大差異，外觀呈淡黃色、淺黃色，并能發現在表面附著大量出血斑點[1]；將病變的法氏囊組織進一步切開后，發現內部有干酪狀物質；腎臟出現明顯病變，并存在不同程度的腫大、出血，腎臟外觀呈現灰白色，腎臟內部發現大量尿酸鹽沉積；個別患病雞脾臟阻滯，輕微充血，脾臟表面可見散狀存在的灰白色壞死；肝臟病變嚴重，外觀呈現棕褐色，壞死明顯；將胃部切開后，發現肌胃、腺胃交界處黏膜表面出血。

天津市嚴重精神障礙患者受益健康管理

精神健康與居民身心健康密不可分，記者從天津市衛生計生委獲悉，診斷明確并在家居住的嚴重精神障礙患者可享受到天津市基本公共衛生服務項目的健康管理服務。

《精神衛生法》中規定嚴重精神障礙是指疾病癥狀嚴重，導致患者社會適應等功能嚴重損害、對自身健康狀況或者客觀現實不能完整認識，或不能處理自身事務的精神障礙。

嚴重精神障礙患者參加健康管理服務，可得到連續的免費服務，醫務人員均接受過專業培訓。患者納入居住地所在的街道社區衛生服務中心或鄉鎮衛生院管理時，需由家屬或原來進行治療的專業醫療機構提供疾病診療相關信息，同時為患者進行一次全面評估，建立一般居民健康檔案，按要求填寫個人信息補充表。

醫生會主動地與患者和家屬聯系，根據患者病情，開展每年不少于四次的隨訪服務，了解患者病情，如患者病情有變化可提供轉診服務。在患者病情許可下，征得家屬與患者本人同意，每年還可進行1次健康體檢，內容包括一般體格檢查、血壓、體重、血常規、轉氨酶、血糖、心電圖等。每年對患者及其家屬進行兩次有針對性的健康教育和生活技能指導。每年為患者提供兩次免費精神科專科醫生的專業指導，并為服藥患者提供兩次用藥后的免費復診服務。

體溫計打碎了怎么辦

如果我們不小心打碎了體溫計，水銀溫度計中的金屬汞就會揮發在空氣中，接觸者嚴重的會導致中毒，口中有金屬的味道，渾身或是局部震顫，出現紅斑丘疹、牙齦出血、血尿、頭痛頭暈等多種癥狀。一旦打碎了體溫計請注意以下情形：

水銀在室溫下揮發很快，就算清理得再及時也還是會有揮發到空氣中的水銀蒸汽，這時就需要開窗通風，降低空氣中水銀蒸汽的密度。戴口罩是為減少水銀蒸汽的吸入量。

2.迅速將散落在地上的汞珠收集起來。

用濕潤的小棉棒或膠帶紙將灑落在地面上的水銀輕輕粘起來或者用其他專業工具收集，使其集中到一處（水銀相互接觸后會形成一個較大的球），再將其收集到小瓶中，上面加上少量水，蓋好蓋子，不宜留存盡量處理掉。

3.殘余水銀用硫磺粉清理。

掉在地上不能完全收集起來的水銀，在可能灑有水銀的地方撒上一些硫磺粉，再將硫磺粉收集到塑料袋中。過幾天再清掃干凈，以降低水銀毒性。硫磺粉和水銀結合可形成難以揮發的硫化汞化合物，防止水銀揮發到空氣中危害人體健康。

總之，如果有體溫計破碎的情況，應該盡早把它清除干凈，防止發生中毒。同時，也可以選擇使用電子體溫計，比較安全，也更耐摔。

運動后別做5件事

1.不要馬上蹲坐休息。

如果在健身之后馬上就休息，身體四肢的血液回流就會受到一定影響，當血液循環受到影響之后，身體就很容易感覺到疲勞，情況嚴重的還可能會出現休克。因此在運動之后應進行一些緩慢的活動，慢慢走走，或者做一些放松運動。

2.不要馬上吃飯或喝冷飲。

運動后出汗，人體內水分大量流失，身體運動神經中樞依然處在高度興奮的狀態，而此時對于消化系統的抑制會加強，畢竟全身血液主要集中在運動器官上，腹腔其他器官的供應相對較少。而這些情況會影響到腸道的蠕動功能，馬上吃飯，很容易增加消化系統的負擔，導致功能紊亂，易出現胃痙攣、腹瀉或者一些其他胃腸道疾病。

3.不要馬上抽煙。

運動之后身體還處于大量缺氧的狀態，如果突然吸煙，首先會減少含氧量，疲勞難以消除；其次，人體內的氣體交換也會因此受到影響，出現氣喘以及頭暈的癥狀。

4.不要馬上降體溫。

運動之后身體表面血管會出現擴張，毛孔也會張開，會將汗液排出體外，如果馬上降溫會讓毛孔緊縮，導致體溫調節功能出現紊亂，進一步會導致免疫力下降，出現腹瀉等病癥。

5.不要馬上洗澡。

在運動的時候，肌肉周圍的血液會增多，因此心率也會更快，即便運動停止，這種狀況也會持續一段時間。運動之后就洗澡，其他器官的血液供應會受到影響，易出現頭暈惡心的癥狀，情況嚴重的還會昏厥。

扭傷后到底該熱敷還是冷敷

扭傷后熱敷能夠提高身體局部溫度，起到擴張血管、加速血液循環、促進新陳代謝的作用。熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關節僵硬及肌肉痙攣的概率，達到舒緩疼痛和放松情緒的效果。

與熱敷相反，冷敷會降低身體局部的溫度，使血管收縮，減慢該部位的血液循環，降低血管的通透能力，以達到減緩新陳代謝及止血消腫的效果。此外，冷敷還可以減輕因為受傷所導致的肌肉痙攣，避免組織細胞的二次傷害。

可以說，熱敷主要是加速血液循環，促進瘀血和滲出液的吸收；而冷敷則是減慢血液循環，收縮血管，減少局部出血及水腫。

進行冷敷或熱敷應注意的事項：

1.在使用冷敷時，不要讓冰和皮膚直接接觸。正確的做法是用毛巾將冰包起來或者使用冰袋進行冷敷。冷敷時間也不要太長，以免局部組織凍傷壞死。一般10～15分鐘為宜，每冷敷一次要間隔1～2小時，當沒有明顯的疼痛感覺后，可以隔2～3小時再冷敷。

2.同樣，熱敷時要注意溫度不要太高，以免燙傷，一般用50攝氏度的熱水袋或熱毛巾就可以了。熱敷時間以不超過20分鐘為宜，一天兩次就夠了。在熱敷時，還要適時翻開熱水袋或熱毛巾散熱，以免造成低溫燙傷。

溫馨提示：當扭傷剛發生時，千萬不要進行熱敷或按摩，否則會加重局部損傷，讓扭傷部位更疼、更腫。在扭傷比較嚴重或疼痛難忍時，應盡快去醫院檢查治療，以免延誤病情。

干眼癥的病因有哪些

干眼癥又稱 “角結膜干燥癥”。常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

65歲以上人群中有75%患有干眼癥，因為淚液的分泌量隨著人們年齡的增加而逐漸減少，人到65歲時，淚腺分泌淚液只有18歲時的40%。女性多于男性，尤其是絕經后的女性，體內血液中的雌激素和雄激素均下降，性激素水平的下降會導致淚液分泌不足。

干眼癥病因可分為四大類：

1.水液層淚腺淚液分泌不足：是最常見的干眼癥原因。先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自主神經失調；長期點某些眼藥水或服用某些藥物；長期戴隱形眼鏡者，都容易造成這種情況。

2.油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。

3.黏蛋白層分泌不足：缺乏維生素A者、慢性結膜炎、化學性灼傷等。

4.淚液過度蒸發、淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風燥熱的環境中，都會出現這種情況。