運動訓練的基本原則及對體育教學的啟示

姚 強

(正德職業技術學院,江蘇南京 211106)

1. 前言

運動訓練與體育教學之間有著緊密的聯系，兩者既有相同點又有較大的差別，結合體育教學實踐來看，在體育教學中合理恰當的運用運動訓練能夠達到較好的教學效果。體育教學的主要目標既包括培養學生的體育知識與技能，還包括促進學生體育習慣與興趣的培養。教師在體育教學過程中應當充分發揮其作用和職能，積極創新教學理念和方法，在體育教學中合理融入運動訓練來提升教學的質量與水平，促進學生身體素質的提高以及體育能力的提升。體育課堂大致可以分為兩個環節，一是體育教學，二是運動訓練，兩者之間既存在異同點而又具有互補性，換言之運動訓練能夠較好的彌補體育教學的不足，為體育教學提供有效的教學方法和手段。除此之外，運動訓練內涵、特征以及原則等對體育教學的有效展開發揮著重要的作用，其中運動訓練的基本原則更對體育教學具有一定的啟示作用。

2. 運動訓練與體育教學之間的聯系

運動訓練與體育教學之間有著緊密的聯系，在體育教學中經常會借助運動訓練的方式來達到預期教學效果。運動訓練簡單的來說就是預先設立好體育訓練的目標，進而通過一定強度的運動任務來達到預期訓練效果。運動訓練是提升學生身體素質水平，增強學生運動能力的有效途徑。在體育教學活動中，體育教師應當充分利用科學合理的運動訓練方法來促進學生運動水準與體育能力的提升，通過規范化的訓練和教學能夠高效的促進學生體育成績的提高，達到理想的體育教學效果。結合規范化運動訓練而言，主要可以分為身體訓練以及戰術訓練兩種模式。運動訓練具有較強的專業性特點，在體育教學中通常需要教師進行專業的示范和指導，然后引導學生進行反復、大量的訓練才能夠獲得良好的訓練效果。在體育教學中運用運動訓練需要綜合考慮學生的體質特征、接受能力以及訓練目標等多方面因素。除此之外，還應當結合教學目標、場地以及設備條件等合理設計運動訓練的內容和強度。運動訓練有效展開的影響因素包括多方面，教師的自身專業性、學生的身體素質水平、運動項目和教學目標等都是絕對體育教學中運動訓練方式的主要原因。因此，需要在保障體育教師專業水準的基礎上，對運動訓練有更為深入的把握和理解，才能夠充分發揮運動訓練的積極作用和效果，促進體育教學有效性的提升。

3. 運動訓練的基本原則

3.1 “一般訓練”與“專項訓練”相結合原則

體育活動中，運動訓練的展開首要的是能夠保障訓練的全面性，即能夠確保一般訓練與專項訓練兩者有機的結合。只有這樣才能夠更好的培養學生的運動技能與專業能力，進而提升學生整體的體育水平。因此，教師在體育教學活動中應當充分體現一般訓練與專項訓練相結合原則。所謂的一般訓練主要是指在運動訓練過程中充分借助多樣化身體運動方式，進而促進學生身體機能的提高，進而促進學生運動水平的提升，達到強身健體的效果，使其具備良好的體能素質。在此基礎上，能夠有助于進一步強化學生的體育技能以及理論知識。而所謂的專項訓練，主要是指結合具體的體育項目或者訓練目標，有針對性的選擇運動訓練的手段和方法，從而達到預期的訓練效果和目的。舉例來說，針對藝術體操以及球類等體育項目，教師可以設計一些具有靈活性以及協調性的運動訓練手段來對學生展開針對性的訓練。結合一般訓練與專項訓練的特點來看，兩者的差異主要體現在內容、目標以及方法上。而兩者也有一定的相似點，一般訓練主要是做好基礎訓練，專項訓練則主要針對一定的訓練目標。但是這兩者最終的目標是一致的，二者相輔相成，緊密相連，甚至在實踐訓練中無法將其分裂進行。

3.2 區別對待原則

在體育運動運行中應當遵循區別對待原則，主要是由于學生個體之間存在一定的差異性。有的學生身體素質比較好，能夠接受強度較大的運動訓練，有的學生則身體素質較差無法承受高強度的運動訓練。除此之外，由于不同學生的訓練目的和要求存在差異，也不能夠在運動訓練中一概而論，而是應當結合學生的訓練需求來合理設計訓練方法和運動強度，在運動訓練過程中做到因材施教。如果不能結合學生的實際情況和個人特點，則會導致部分學生運動訓練強度不夠，難以充分發揮學生的身體潛能，還容易導致一些身體素質較弱的難以完成訓練，甚至導致其身體損傷。由此可見，區別對策原則對于運動訓練的重要意義。教師在運用運動訓練教學方法時，應當綜合考慮學生的特點和水平，從而設計和制定有針對性的訓練方案，結合不同學生的能力和需求制定教學目標，從而保障每位學生在運動訓練過程中都能夠極大的發揮自身的潛能，獲得理想的訓練效果，在保障學生身體健康的基礎之上，提升學生的體育能力與水平。在訓練過程中要具有針對性，教師在前期應當重點關注對學生體質的訓練，而后期則更應當重視對技能的訓練。

4. 運動訓練對體育教學的啟示

4.1 教學原則與教學方法的啟示

運動訓練與體育教學之間既有相同點又有差異性，兩者之間存在著互補關系。運動訓練中的很多原則和方法都能夠被體育教學所借鑒，尤其是運動訓練中所包含的教學因素對體育教學有著一定的彌補作用和啟示效果。在體育教學中可以充分借鑒運動訓練的方法和手段，進而促進教學有效性的提升。舉例來說，運動訓練中通常會借助語言法、演示法等教學方式，體育教學過程中也可以經常運用到這些手段，但由于運用客體的差異會導致在實踐教學中存在不同。運動訓練過程中通常會體現全面性、直觀性以及區別對待等原則，而在體育教學中也可積極借鑒和學習這些原則，能夠起到促進教學水平提升的效果。由此可見，運動訓練與體育教學兩者之間存在一定的相通點，只是二者側重點存在一定的差異罷了。

4.2 教學內容與教學過程的啟示

結合理論角度而言，運動訓練傾向于針對競技體育，一方面競技體育對運動者的體能及水平等方面具有較高的要求，另一方面競技體育也是人們進行自我放松和娛樂的方式，因此，競技體育本身包含一定的娛樂性，能夠給人們帶來一定身心放松和精神愉悅的效果。當人們投入到競技活動中時，能夠充分體驗到競技帶來的刺激與活力。當專業運動員在競技體育活動中展現出專業而又高水準的表現時，會使人產生崇拜和欣賞之情，進而激發參與的欲望。雖說運動訓練與體育教學是兩個概念，兩者之間存在一定的不同之處，但仍需強調的是兩者的具有共同的目的，即鍛煉人的身體，提升人的體能。運動訓練具有專項性特點，因此對體育教學活動有一定的指導意義。用全面的眼光來看，運動訓練與體育教學在原理方面是相同的，因此，體育教學能夠充分借鑒運動訓練的一些內容和方法來提升教學的效果與水平，還有助于彌補教學中存在的問題和不足。

4.3 先進知識與科學技術的啟示

正如上文所言，運動訓練具有一定的專業性和系統性，所以在訓練過程中會采取一些較為先進的訓練理念和訓練方法，也能夠接觸到最為先進的訓練器材設備等，還能夠充分的與最新的科技水平相結合。相較而言，運動訓練具有一定的先進性和專業性。而這些方面剛好可以彌補體育教學的不足之處，體育教學中可以主動的加以借鑒和學習，利用運行訓練中的先進知識與專業技能展開教學活動，進而完善體育教學的質量與水平，全面的促進體育教學有效性的提升。

5. 結語

綜上所述，體育是人類發展進程中的歷史產物，其表現形式多種多樣，因此人們在體育運動中具有較多的自主選擇權。體育教學與運動訓練之間存在著千絲萬縷的聯系，運動訓練的原則及方法等對體育教學有著一定的啟示作用。本文簡要的闡述了運動訓練與體育教學之間的聯系，介紹了運動訓練的基本原則，并進一步分析了運動訓練對體育教學的啟示和作用，以期能夠更好的促進體育教學活動的有效展開。