男子蹦床運動員預跳高度與運動成績兩者之間的關系研究

胡俊雄 南京體育學院

蹦床運動聚集了競技性、藝術性、觀賞性等性質，有“空中芭蕾”的美譽。近年來，我國蹦床運動在奧運會中取得了良好的成績，但在理論研究方面仍舊存在不足之處。蹦床運動預跳高度與運動成績之間的關系研究較少，因此研究該問題可大大提升蹦床運動的訓練水平，促進蹦床運動快速發展。

一、蹦床運動員預跳高度與運動成績關系的研究意義

蹦床是一項新興的奧運會比賽項目，在我國對其的研究尚不健全。蹦床運動要求運動員在面積僅為10平方米的高架彈網上，連續不同的完成一系列高難度空翻動作。動作具有騰空高、難度大、驚險等基本特征，在騰空高度、動作技巧等方面都具有較高的標準。在歷來研究中顯示，運動員騰空高度以及預跳高度能夠為動作的完成提供充分的時間，進而取得較高的成績。但對于預跳高度與成績之間的研究，我國卻少有報道。預跳高度可作為蹦床運動預跳技術的重要指標，對該方面的研究可大大提升蹦床項目的科學性，并增加理論性參考資料，為我國蹦床運動能提供幫助[1]。

二、蹦床運動員預跳高度與運動成績關系的研究分析

(一)關系分析

在比賽過程中，蹦床成績評定標準包括難度、完成質量、高度時間、違規扣分四個部分組成。根據有關文獻了解到，蹦床高度時間與成績之間的關聯性最大，完成質量次之，難度則關聯指數最小。即，運動員要想獲得優異的蹦床成績，需要保證其蹦床高度時間最佳。而蹦床預跳高度與之有著較為密切的關聯，預跳所達到的最大高度直接影響動作的完成質量。預跳動作由運動員利用床網的彈性進行垂直性的跳躍，主要取決于運動員腿部的肌肉爆發力，身體協調能力，以及自身的技術能力等。

結合以往工作經驗以及參考大量的文獻后，對二者關系進行討論與分析。

世界優秀的蹦床男運動員在比賽過程中，其平均預跳次數約為9.5次。實際上，預跳次數越多，消耗的能量越將越多，對整套動作的完成質量將帶來一定影響。但預跳次數若過少，則難以達到理想的騰空高度，網感也將有所弱化。2015年全國錦標賽中，高磊的預跳次數接近10次，并且在比賽中最大騰空高度都出現在最后一次。而顧瑞峰的最高騰空高度雖然也出現在最后一次，但其預跳次數少于10次，則沒有達到理想的騰空高度。以及，肖金雨預跳次數都大于10次，最大騰空高度出現不均勻。以三名運動員的預跳次數，以及所得成績不難看出，預跳10次左右的運動員，其騰空高度最為理想。而少于10次或大于10次的運動員，都表現為：體能消耗受到影響，最佳起跳點猶豫不決，或預跳不充分等。起跳次數無論大于10次，或小于10次，均對運動員的比賽成績造成影響[2]。

(二)技術研究

1.壓網技術

運動員在準備做網上預跳時，需要使用壓網技術，通過擺臂與身體各部位之間進行協調，在身體平衡的前提下，將網壓至最大限度，進而獲取較大的反彈力。在此期間，運動員要保持身體豎直，以免影響其所受到的反彈力。運動員起跳高度越高，其動作完成質量越高，因此，壓網技術應得到應有的關注。

2.擺臂技術

合理運用擺臂技術，以保證運動員身體在整個運動過程中保持平衡，并獲得較好的反彈力。在擺臂技術的運用實踐來看，可將其分為預跳過程與完成動作兩方面。本文僅介紹預跳動作有關內容。根據蹦床運動的有關規則可知，允許運動員在正式動作前，進行相應數量的預跳動作，并借助連續的預跳動作以不斷提升自身的騰空高度，調整姿態，為完成動作打下基礎。因此，為保證預跳動作能夠為高難度動作打下基礎，實現最大的騰空高度，在預跳過程中要注意兩點內容：其一，人體合力向下壓網時，兩臂從頭頂方向向下擺動，配合人體用力，增加人對彈網的作用力。其二，當彈網的反彈力將人向上拋起時，兩臂盡量靠近身體重心方向，以幫助人體在高空中保持平衡。擺臂技術過程中，要求運動員在完成各種動作前，都要將雙臂緊緊貼近軀干，合理用力，在最短時間內將雙臂由前方擺至頭頂。

三、結論

綜上所述，根據以往比賽過程、個人經驗、參考文獻等，對運動員預跳高度與運動成績進行了分析。發現其間具有較強的關聯性，并對成績造成較大的影響。同時，簡單分析了起跳方式對預跳高度的影響。望在日后的訓練中，能夠將起跳技術與起跳次數、起跳高度合理結合起來，以不斷提升我國蹦床運動訓練的科學性，合理性。