跆拳道教學對學生身心健康的影響分析

王玲 山東體育學院體育運動學校

對于青少年身心健康水平提升來講，加強跆拳道教學十分重要，其是提高青少年身體素質的基礎，也是加強青少年合作意識的關鍵。為此，學校需給予跆拳道教學高度重視，促使其存在的實效性在青少年成長中發揮出最大化，以期青少年日后全面發展。本文主要分析跆拳道教學對青少年身心健康的影響，具體如下。

一、青少年身體健康現狀

隨著時代發展，家長學校對教育的重視程度越來越高，使青少年面臨巨大的學習壓力，如社會壓力、家庭壓力以及學校壓力等讓青少年心理負擔變大，影響青少年心理健康。因當前諸多青少年都不重視身體鍛煉，因此身體素質不佳，存在這樣那樣的問題，特別是近些年電子產品與互聯網的迅猛發展，青少年沉迷手機和網絡也讓其體育鍛煉日益減少，甚至一周一節的體育課都有青少年逃課，這對青少年身心健康十分不利。

二、跆拳道教學對青少年身心健康的積極影響

第一，跆拳道運動可以切實加強青少年自信心，提升青少年身體素質和心理健康水平。在跆拳道學習中，因跆拳道具有一定的格斗性，青少年初見會產生畏懼和緊張的心理，在此種環境下青少年情緒波動十分正常。基于此，教師一定要展開必要的心理教育工作，通過進行有效的心理疏導來促使青少年積極參與到運動活動之中，就能夠有效鍛煉青少年體能，還能讓青少年漸漸學會控制自己的情緒，通過常規性練習，可以切實提升學習的心理能力，還能有效緩解其畏懼和緊張的心理，從而加強青少年運動中的自信，還有利于提升青少年跆拳道學習效果[1]。

第二，跆拳道運動可以切實提升青少年人際交往能力，還能加強青少年競爭意識。在體育教學中加設體育課程，因合作式學習，可以推動青少年改善人際關系，通過更多接觸來拉近生生、師生距離。特別是剛融入校園生活的青少年，心理還沒完全成熟，基于此教師在實際教學中便需促使施青少年主動同他人交流，在具體練習中互相糾正和鼓勵，推動青少年間形成團結友愛的關系。跆拳道運動還能展現一種合作意識，比如，比賽活動可以讓青少年學會競爭，表演活動可以讓青少年學會協作，參與跆拳道課程，青少年在上述這方面的意識可以得到有效強化與培養。

第三，跆拳道運動可以切實加強青少年個人品質與思想道德。該項運動十分注重禮儀，所以，在跆拳道教學過程中應注重強調以禮始，以禮終的思想，通過此種思想教育，來培養青少年待人以信、寬以待人、尊師重道、的良好品德。另外，在練習跆拳道運動時，要求青少年付出百倍的努力，該過程可以切實培養青少年堅持不懈且頑強拼搏的精神。基于此，跆拳道運動對青少年個人品質與思想道德培養具有積極作用[2]。

三、跆拳道運動推動青少年身心健康水平提升的措施

(一)科學安排教學課程。若想切實提升青少年身心健康水平，需合理安排跆拳道教學課程，依據青少年的性格特點、年齡特點，同跆拳道自身優質有機結合，展開系統且合理的規劃，推動青少年身心健康發展。對于青少年思想道德培養和身體素質加強來講，開展跆拳道運動十分重要，其不但能夠滿足青少年心理需求、鍛煉青少年心性與品質，還能讓他們在體育競賽中提高合作意識和競爭意識，進而為青少年走入社會做鋪墊，以期其日后全面發展。基于此，跆拳道教師需科學安排教學課程，促使其存在的實效性在體育教學中充分的發揮出。

(二)利用高效的教學方法。在體育教學中設置跆拳道運動課程，需利用高效且合理的教學方式才能讓其存在的效用充分的發揮出，身為體育教師需增強教學技巧，另外在實際教學中還需重視青少年行為與情緒變化，適時引導青少年參與活動或是調節情緒，朝著積極的方向前進。需有針對解釋或是展示教學內容，在通過反復練習來實現教學目標。在教學方式上，需合理利用多元化的教學方式，比如表演活動、小組競賽等，皆可以讓青少年從其中學到知識，進而啟發青少年有效鍛煉自己的身體與心理，這對加強青少年身體素質和心理素質具有積極作用，也是青少年日后全面發展的有效依據[3]。

(三)加強青少年溝通合作。當前青少年多半為獨生子女，在人際交往方面存在諸多不足，其中比較常見的便是畏縮、固執、羞澀、內向等心理表象，這同家長們對孩子的過度寵愛有莫大聯系，該問題在近幾年越來越顯著，所以在中職階段務必要通過多樣化教學來加強青少年集體意識。可以說跆拳道屬于一種互動式項目，身為教師在實際教學中需增強同青少年間的溝通與交流，還需定期組織青少年間進行交流與合作，在實際交流中需充分把控青少年的心理情況，這對加強青少年心理素質具有積極作用。

四、結束語

綜上所述，跆拳道是一種需要極大運動量的項目，也是近些年十分流行的運行，其對抗性與觀賞性吸引了諸多青少年學習。在體育教學中，布設跆拳道課程，對加強青少年身體素質，培養青少年堅強品質等皆具有現實意義。為此，在體育教學中需大力推行跆拳道課程，提升青少年身心健康水平。