拍手背 可祛老年斑

由于老人代謝機(jī)能減弱，加之一些抗氧化的維生素長(zhǎng)期供應(yīng)不足，體內(nèi)容易形成過(guò)氧化物。在鐵、銅離子的催化下，可轉(zhuǎn)變成脂褐素，沉著在皮膚或臟器表面，即人們常說(shuō)的老年斑。有什么好辦法對(duì)抗老年斑呢？

隨時(shí)拍打手背。中醫(yī)認(rèn)為，手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚處，經(jīng)常拍打可調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)。勤拍手背有利于預(yù)防和消除老年斑，關(guān)鍵要堅(jiān)持不懈。具體方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，各300下，然后再用兩只手背對(duì)拍300下。每天早晚各一次，坐著、站著、邊走邊拍均可。

口服維生素C和維生素E。它們具有較強(qiáng)的抗氧化性，可保護(hù)細(xì)胞，延緩衰老，抑制脂褐素形成，從而減少皮膚色素沉著，老人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。中藥預(yù)防和治療老年斑主要選人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等。

喝蜂蜜生姜水。生姜里含辛辣成分——姜辣素，抗氧化效果強(qiáng)，可快速清除自由基，防止和減少脂褐素沉積。蜂蜜能調(diào)理人體氣血，同時(shí)含有大量抗氧化劑、維生素C和黃酮類(lèi)化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的殺傷力。

防曬。老年斑多長(zhǎng)在手背、手臂和臉上，與這幾個(gè)部位經(jīng)常暴露在外有關(guān)。建議老人出門(mén)涂防曬霜，打遮陽(yáng)傘或戴遮陽(yáng)帽，并盡量避免皮膚干燥、受凍。另外要注意，少用化妝品，減少皮膚刺激。

(據(jù)《生命時(shí)報(bào)》)