離我們最近的心理學(xué)新發(fā)現(xiàn)

劉玫妍+楊麗萍+董穎鈺

婚姻，年齡差影響婚姻滿(mǎn)意度

有人說(shuō)，男人的品味很專(zhuān)一，永遠(yuǎn)喜歡18歲的漂亮女孩。但發(fā)表在《人口經(jīng)濟(jì)學(xué)雜志》（Journal of Population Economics）的一篇研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，伴侶太過(guò)年輕（相差年紀(jì)大）并不是一件好事。

擁有非常年輕的伴侶，剛開(kāi)始通常都會(huì)感覺(jué)很好，但不滿(mǎn)的情緒會(huì)隨著生活的瑣碎與日俱增。特別是當(dāng)他們受到嚴(yán)重的經(jīng)濟(jì)沖擊時(shí)，年齡相差很大的夫妻矛盾更多。

北京交通大學(xué)心理學(xué)魯小華副教授認(rèn)為，夫妻之間相差4歲以?xún)?nèi)問(wèn)題不大。如果相差年齡太大，容易出現(xiàn)代溝。當(dāng)男人處于中年階段，集中精力忙事業(yè)，而無(wú)法滿(mǎn)足年輕妻子的感情需求時(shí)，幸福感自然就會(huì)很低。在魯小華看來(lái)，現(xiàn)在年輕人在找對(duì)象時(shí)，應(yīng)更加注重雙方的教育背景、成長(zhǎng)環(huán)境、“三觀(guān)”。

職場(chǎng)，你的社會(huì)地位刻在了臉上

發(fā)表在《個(gè)性與社會(huì)心理學(xué)》 （ Journal of Personality and Social Psychology）雜志的一篇研究發(fā)現(xiàn)，人們可以?xún)H憑一張中性表情的臉就判斷出此人是相對(duì)貧窮還是較富有。

心理咨詢(xún)師馬健認(rèn)為，通過(guò)面部表情看出窮富不是很容易，但卻容易讓人產(chǎn)生行為偏見(jiàn)。如果一個(gè)人的臉上流露出的表情是喜悅的，他就更有可能獲得一份不錯(cuò)的工作，因?yàn)槿藗兏敢夂驼芰康娜撕献鳌Ｈ绻粋€(gè)人整天愁眉不展，肯定是不受歡迎的，因?yàn)榇蠹叶枷脒h(yuǎn)離垃圾情緒。

幸福，父母敢于放手成年后更幸福

根據(jù)刊登在《積極心理學(xué)》雜志（The Journal of Positive Psychology）上的一項(xiàng)跟蹤調(diào)查，父母越溫暖、控制越少的孩子越快樂(lè)。那些曾被父母過(guò)度控制的孩子，60歲時(shí)仍能感受到控制帶來(lái)的負(fù)面影響。

北京安定醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師胡昌清介紹，對(duì)父母強(qiáng)烈的情感依戀為孩子探索世界提供了基礎(chǔ)，如果我們跟父母之間的依戀關(guān)系是良性的，那么在適應(yīng)社會(huì)的過(guò)程中就會(huì)更加從容，幸福度自然會(huì)較高；如果我們跟父母的依戀關(guān)系不良，那我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中以致成年后，跟社會(huì)的互動(dòng)都會(huì)存在阻礙，幸福度自然不高。

家人，撫摸是最溫柔的止痛方

《科學(xué)報(bào)告》（Scientific Reports）上的一篇研究顯示，握著別人的手確實(shí)可以減輕他人的痛苦。

該研究第一作者Pavel Goldstein博士說(shuō)：“伴侶越有同情心，止痛效果越強(qiáng)，兩人接觸時(shí)的同步就越高。”

撫觸可以拉近人與人之間的關(guān)系，馬健認(rèn)為，握手、擁抱、跳舞，這些都是撫觸的動(dòng)作。在肢體接觸過(guò)程中，會(huì)有一些情感的轉(zhuǎn)移，讓人忘記疼痛，特別是和比較默契的人在一起的時(shí)候肢體動(dòng)作會(huì)把你帶入另一種境界。

慈善，慷慨的人更快樂(lè)

發(fā)表在《自然通訊》（Nature Communications）雜志的一篇研究發(fā)現(xiàn)，慷慨會(huì)使人更加快樂(lè)！即使你只能做到那么一點(diǎn)點(diǎn)，也會(huì)受益于此的。

心理咨詢(xún)師馬健認(rèn)為，慷慨的人去幫助那些需要幫助的人們，這能夠證明他的社會(huì)價(jià)值，也能增加自我滿(mǎn)足感。

另外，從生理的角度講，一個(gè)人在愉悅的狀態(tài)下，體內(nèi)會(huì)分泌催產(chǎn)素，會(huì)讓一個(gè)人獲得更多的幸福感。此外，還能降低抑郁和自殺風(fēng)險(xiǎn)，提升自信，延長(zhǎng)壽命等。

育兒，童年打屁股影響達(dá)十年以上

“叫你不聽(tīng)話(huà)！”伴隨著這句話(huà)的往往是打屁股的響聲，這是家長(zhǎng)慣用的懲罰方式。很多人對(duì)此不以為意，但其實(shí)負(fù)面影響可達(dá)十年以上，容易導(dǎo)致孩子不良性格與行為的產(chǎn)生。這項(xiàng)研究發(fā)表在2017年的《發(fā)展心理學(xué)》（Developmental Psychology）雜志。

兒童心理學(xué)專(zhuān)家韓海英表示，兒童體罰后產(chǎn)生的不良后果，短期就可以體現(xiàn)，有的孩子會(huì)更傾向于用暴力的方式來(lái)處理與小朋友的矛盾，有的孩子會(huì)養(yǎng)成自卑、膽怯的性格。

飲食，糖吃太多離焦慮就不遠(yuǎn)了

糖，甜，愉悅……這是人們通常的聯(lián)想思路。然而，發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》（Scientific Reports）上的一篇研究發(fā)現(xiàn)，這令你短暫愉悅的食物也會(huì)引起你的焦慮。

研究表明，甜食在短期內(nèi)可以使人產(chǎn)生積極愉悅的感覺(jué)，但長(zhǎng)期攝入高含糖食物會(huì)對(duì)心理健康造成不良影響。

生活中，一些焦慮或者抑郁的患者會(huì)十分喜歡食用甜食，特別是一些白領(lǐng)，長(zhǎng)期在辦公室里備糖罐。但長(zhǎng)期食用高糖食物會(huì)使食用者體重增加，不愿參與體育運(yùn)動(dòng)，這樣消極情緒就容易堆積。另一方面，他們會(huì)依賴(lài)甜食帶來(lái)的刺激，對(duì)其他事物減少關(guān)注，因此帶來(lái)心理上的副作用。

防老，癡呆癥愛(ài)找抑郁人

發(fā)表在《柳葉刀》（The Lancet）雜志的研究發(fā)現(xiàn)，控制抑郁、增加社會(huì)接觸和體育鍛煉的方法可以降低15%癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。

拿抑郁癥來(lái)講，很可能帶來(lái)認(rèn)知功能的受損，尤其是老年期的抑郁癥，其中有一部分病人就會(huì)轉(zhuǎn)化為癡呆癥。如果患有抑郁癥，要及時(shí)治療，防止癡呆的發(fā)生。一些患有嚴(yán)重疾病的人很可能由于疾病帶來(lái)的不便、病痛與心理負(fù)擔(dān)進(jìn)而出現(xiàn)抑郁癥狀，這種情況就要將克服抑郁作為恢復(fù)的重要一環(huán)，防止演化為癡呆。

寬心，記性不好也是個(gè)優(yōu)點(diǎn)

發(fā)表在《消費(fèi)者研究》（Journal of Consumer Research）雜志的研究發(fā)現(xiàn)，記性差的人可能更有耐心也更加專(zhuān)一。當(dāng)然，這里的記性差是在正常記憶范圍內(nèi)的，而不是已經(jīng)出現(xiàn)了記憶衰退、大腦功能退化的情況。

報(bào)道稱(chēng)，記憶力好的人是不適合做枯燥、重復(fù)性的工作的，而不好的記憶力或許為這類(lèi)人提供了更多的耐心、專(zhuān)一的可能性。因?yàn)橛浶院玫娜巳菀赘斓貐捑肓四撤N體驗(yàn)，記憶力差的人則不會(huì)。

追憶，我們都曾因愛(ài)而遺憾

國(guó)外心理學(xué)家研究得出了人類(lèi)的十大遺憾，對(duì)于愛(ài)、特別是失去的愛(ài)的遺憾穩(wěn)居榜首。《社會(huì)心理與人格科學(xué)》（Social Psychological&Personality Science）雜志的這篇研究顯示，女性對(duì)逝去的愛(ài)的遺憾，是男性的兩倍，男性則為工作上的遺憾感到惋惜。

臺(tái)南大學(xué)諮商與輔導(dǎo)學(xué)系教授連廷嘉認(rèn)為，愛(ài)包括了很大一部分的親密關(guān)系，父母的愛(ài)、伴侶的愛(ài)，通常這些是人最為深刻、最為重要的感情，只有愛(ài)的需求滿(mǎn)足了，人才能夠做其他的事情。如果要避免因愛(ài)而遺憾，則需在遺憾發(fā)生前盡力而為。珍愛(ài)身邊的親人和朋友，畢竟，很多事情具有“偶發(fā)力”，如果已努力，也就沒(méi)必要遺憾了。

（摘自《健康之友》）endprint