◎陳燕炳
“健身不要等病了再做”,近日去醫(yī)院看望住院的朋友大李,感慨萬千。
大李年近40歲,身體壯壯實實,讓他想不到的是,半月前突發(fā)疾病住進醫(yī)院。B超、透視、胃鏡一檢查,讓大李著實嚇了一跳,脂肪肝、胃炎等,毛病好幾項。大李挺納悶,自己正當青壯年,為何這么多毛病。大夫直言相告:缺乏體育鍛煉。
健康長壽是每一個人的愿望,越來越多的人加入到體育鍛煉的行列中,以求身體健康。但在晨煉的隊伍中,只要稍加留意便不難發(fā)現(xiàn):老者居多。一些專職負責(zé)體育鍛煉的組織也大都與老年有關(guān),諸如:老年舞蹈隊、老年門球隊、老年太極拳隊……似乎鍛煉身體只與老人有關(guān),而與中青年無緣了。
“身體是革命的本錢”,這句話每個人都知道,然而又有多少人能夠真正讀懂它的含義呢?尤其是在眼下這個快節(jié)奏的社會里,在許多人眼里,鍛煉往往是“說起來重要,玩起來次要,忙起來不要”。不少中青年人為了生活,為了實現(xiàn)自己一個又一個愿望時,常常會忘記疲勞,忘記辛苦,費盡辛勞為之奮斗,這時已經(jīng)完全忘記自己的身體正在承受著重負,總是等到身體提出抗議,徹底倒下,不能接著干時才知道上醫(yī)院檢查,可是等身體剛恢復(fù),又一如既往的打拼。
其實,中青年時期年富力強,身體各器官正處在健康的“峰巔”狀態(tài),此時堅持健身鍛煉,可以有效地鞏固強健的肌體,延緩衰老進程。而到了晚年才想起鍛煉,或為時已晚。因此,中青年時期就應(yīng)該根據(jù)自己的生活環(huán)境、個人身體素質(zhì)等條件,制定切實可行的鍛煉計劃,確定適合個人的鍛煉項目,不失時機地加入到鍛煉行列之中,千萬不要把這個重要的生活課題安排到晚年以后。