鍛煉何必等晚年

◎陳燕炳

“健身不要等病了再做”，近日去醫(yī)院看望住院的朋友大李，感慨萬千。

大李年近40歲，身體壯壯實實，讓他想不到的是，半月前突發(fā)疾病住進醫(yī)院。B超、透視、胃鏡一檢查，讓大李著實嚇了一跳，脂肪肝、胃炎等，毛病好幾項。大李挺納悶，自己正當青壯年，為何這么多毛病。大夫直言相告：缺乏體育鍛煉。

健康長壽是每一個人的愿望，越來越多的人加入到體育鍛煉的行列中，以求身體健康。但在晨煉的隊伍中，只要稍加留意便不難發(fā)現(xiàn)：老者居多。一些專職負責(zé)體育鍛煉的組織也大都與老年有關(guān)，諸如：老年舞蹈隊、老年門球隊、老年太極拳隊……似乎鍛煉身體只與老人有關(guān)，而與中青年無緣了。

“身體是革命的本錢”，這句話每個人都知道，然而又有多少人能夠真正讀懂它的含義呢？尤其是在眼下這個快節(jié)奏的社會里，在許多人眼里，鍛煉往往是“說起來重要，玩起來次要，忙起來不要”。不少中青年人為了生活，為了實現(xiàn)自己一個又一個愿望時，常常會忘記疲勞，忘記辛苦，費盡辛勞為之奮斗，這時已經(jīng)完全忘記自己的身體正在承受著重負，總是等到身體提出抗議，徹底倒下，不能接著干時才知道上醫(yī)院檢查，可是等身體剛恢復(fù)，又一如既往的打拼。

其實，中青年時期年富力強，身體各器官正處在健康的“峰巔”狀態(tài)，此時堅持健身鍛煉，可以有效地鞏固強健的肌體，延緩衰老進程。而到了晚年才想起鍛煉，或為時已晚。因此，中青年時期就應(yīng)該根據(jù)自己的生活環(huán)境、個人身體素質(zhì)等條件，制定切實可行的鍛煉計劃，確定適合個人的鍛煉項目，不失時機地加入到鍛煉行列之中，千萬不要把這個重要的生活課題安排到晚年以后。