預防高血壓 巧做保健枕

陳存仁

對高血壓患者來說，有一件重要的事情，就是睡覺時用的枕頭。下面介紹四種針對高血壓的保健枕，用好了有奇效。

綠豆殼枕

高血壓患者最好用綠豆殼作為枕芯，切不可用木棉枕芯，最不可取的是鴨絨枕頭。因為睡覺時，腦后著枕，枕頭最接近神經中樞大腦后葉和延髓部位，用熱性的木棉枕芯對患者的神經影響很大。鴨絨的性質更熱，所以對高血壓患者是絕對不宜的。

自購綠豆5千克，加水用大鍋煲煮，水開沸滾后，用刀鏟將綠豆壓碎，不斷攪動，綠豆殼即可浮起，綠豆沙沉淀在下。綠豆殼取出后曬干，5千克綠豆的殼，可以做成一個很大的枕芯。因為綠豆殼清涼，制成枕頭后，中空透氣，枕著清涼，人易于安眠，對血壓高的患者很有幫助。

野菊花枕

野菊花平肝清熱，能治頭暈，藥店有出售。每個枕芯至少要野菊花2500克，揀去莖和花蒂，以菊花葉瓣裝成枕芯，對患高血壓，有頭暈目眩、夜眠煩躁不安的人，極為適宜。

通草絲枕

通草在藥店購買。一種是發白的、紙片狀的，名為川通草。一種是圓梗如木枝、很輕的植物，可以將梗切成薄片，名為梗通草。兩種通草都可以應用。最好事先請藥店將通草切成細絲，形狀不必要求齊整。250克左右即可做成一個枕芯。只是川通草太貴，梗通草價雖廉但梗片太硬，用作枕芯不夠輕暖適意。還可同時向藥店購買天麻50克，也切成細絲，與通草絲同制成枕芯，高血壓患者應用極宜。

油柑仔葉枕

油柑仔的葉子也可以做枕芯。制枕芯時應先揀去硬籽及粗梗。此枕有清熱、安神之效。