預防尿路感染吃點蔓越莓

蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓、酸果蔓，研究發現，蔓越莓含有一種“木葡寡糖”的物質，它可以降低大腸埃希菌對膀胱、尿道黏膜的黏附，從而讓細菌隨著尿液排出，避免在尿道或者膀胱滋生導致尿路感染。

2017年美國臨床營養學雜志近期刊出一篇隨機雙盲安慰劑對照的臨床研究，近1年來有≥2次尿路感染病史的婦女被分成2組，蔓越莓組每天口服240毫升蔓越莓果汁，安慰劑組每天口服高仿蔓越莓飲料（不是蔓越莓果汁，我們稱之為安慰劑飲料），療程24周。結果發現，每天口服蔓越莓果汁的，只有21%發生尿路感染，而服用安慰劑飲料的，有高達35.6%發生尿路感染。結論表明，有尿路感染病史的女性，每天口服蔓越莓果汁，可以明顯降低尿路感染復發的次數。