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女性早睡早起少抑郁

最近，美國和奧地利研究人員針對睡眠類型和女性情緒的關系進行了一項聯合研究。他們發現，女性堅持早睡早起，不容易患抑郁癥。研究人員指出，睡眠是影響女性抑郁情緒的一個重要因素。他們建議，無論生物鐘類型如何，都應該堅持規律的睡眠模式。確保適量睡眠的最佳方式是按時睡覺、按時起床，即便偶爾熬夜，第二天也應該在常規時間起來，以避免“社會時差”。

護齒有七個訣竅

美國牙周病學會主席帕米拉·麥克卡林總結了保持牙齒健康的七個小訣竅。1.多嚼蘋果、胡蘿卜。2.選擇含有小蘇打的牙膏。3.使用牙線。4.戒煙。5.用漱口水。6.每年去看兩次牙醫。7.多喝牛奶和水。如果不能在飯后刷牙或使用牙線，喝杯溫開水也有助于保持口腔健康。

糖友也能喝酸奶？

酸奶是經過發酵的奶制品，奶類的升糖指數低，對血糖影響較小，即使加了糖的酸奶仍然屬于升糖指數低的食物，對于糖尿病患者來說，可以每天安排100-150毫升不等的酸奶作為奶類來源之一。為了降低對血糖的影響，可以選擇原味酸奶，用少量未加工的低升糖指數水果及谷物、堅果等調味，增加口感，如獼猴桃、藍莓等，或者選用市售無蔗糖酸奶，一般用木糖醇作為調味劑。

八件小事擋住膀胱癌

重慶大學附屬腫瘤醫院泌尿腫瘤科主任醫師羅宏提醒大家，生活中做好一些小事，就能最大限度地將膀胱癌拒之門外。1.不染發，少焗油。2.不吸煙，避免大劑量應用某些致癌的藥物。3.避免接觸苯胺類物質，尤其印染、涂料、裝修等行業人員應注意防護。4.增加飲水量。5.不憋尿。6.積極防治泌尿系結石、血吸蟲病、膀胱內感染等。7.積極參加普查，包括膀胱鏡在內的篩查手段都能提高早診率及生存率。8.補充維生素E。

愛啃指甲其實是心理問題

咬指甲的習慣并不是個別孩子的“獨特癖好”，咬甲癖是孩子在兒童及青少年時期最常見的一種不良行為。孩子咬甲癖的病因和發病機制尚不明確，目前普遍認為，引發孩子咬甲癖的因素可能包括以下幾種：饑餓感、精神壓力、模仿行為。