有些運動不適合孩子

文/慕景強

6歲前不宜選擇特定體育項目

6歲是個關節點，原則上6歲之前兒童不宜練習特定的體育項目，應該以玩耍為主，順其自然，適當引導。

有些人望子成龍，或者認為技多不壓身，喜歡讓孩子及早多學習一些本領，心情可以理解，但原則在那里，例如喜歡乒乓球，也應該6歲以后，等身高增長了，至少在揮拍擊球時肘關節能在球臺上，這樣在練習過程中也能避免過多的錯誤動作，并降低受傷風險。

兒童運動項目如何選擇

6歲以后，孩子本人有意愿，家里也有條件，那應該選擇什么項目呢？這里面分兩種情況：一種是相對沒的選擇，比如家學淵源、父母遺傳、明星影響等等，也就是說孩子就想練習某個項目，或者家長出于某種目的強迫孩子練習某項目，第二種是有的選擇，就是孩子和家長都沒有確定的項目意向，只是想讓孩子練習一個運動項目，本文主要討論的就是這種。

一個基本的原則就是盡量不要選擇單肢體運動，也叫單側性運動，比如乒乓球、羽毛球、網球等。這類運動對于學齡前、正處于發育期的兒童來講有一定的隱患，比如羽毛球右手持拍容易造成右上肢畸形發育。所以，學齡前孩子練習運動項目時要注意能全面鍛煉身體，防止單側發展。如果確實喜歡而選擇了單肢體項目，在練習的過程中，就要注意全身動作的均衡、協調發展。即便6歲后可以選擇運動項目了，也應穿插游戲，專業的訓練最好在12歲以后進行。記住，更重要的一點是選擇一個專業的入門教練。

兒童鍛煉有原則

6歲之前，家長帶孩子鍛煉時應注意以下原則。之所以強調6歲之前，也就是學齡前，是因為兒童上小學后就會有專門的體育老師帶著玩耍。而學齡前除了在幼兒園，孩子基本還是和家長在一起的時間更多些。

家長帶孩子鍛煉的時候應注意，首先要確保玩耍的場地要安全，迅速查看是否有不安全因素，比如新挖的坑、附近沒拴繩的狗、機動車可能通過的路線、一些器材的安全性等等。其中，器材的安全性一是指器材本身的安全性，二是指使用方法的安全性。其次，玩的項目要有花樣，或者說變化，因為兒童運動能力訓練主要包括跑、跳、投三種，如果你帶了個球，不能只讓孩子去扔（投），還應該扔遠了讓孩子去追（跑），拋起來讓孩子去夠（跳）。其他玩具或者器材的使用以此類推，記住這三類能力要均衡發展。

兒童運動或玩耍，安全是第一位的，家長或者教練老師應時時注意、貫穿始終。但切忌不停地對孩子喊“注意安全”，也不要隨時叫停。這樣會影響兒童玩耍或運動的流暢性，也會給孩子留下陰影，導致做事顧慮重重、畏首畏尾，甚至厭煩。理想的做法是委婉地提示及正確的示范。另外，近些年，針對兒童的訓練營、社區比賽也多起來，可以選擇有資質、口碑好的活動參加，家長也可以借機學習一些先進的育兒理念和方法。