老年人一起鍛煉效果好

加拿大一項新研究發現，老年人與同齡人一起鍛煉時，他們的運動積極性會大增。

加拿大英屬哥倫比亞大學運動功能學科研小組選取了627名平均年齡72歲的志愿者進行試驗。研究人員首先要求參試者參加在溫哥華地區舉行的一項為期12周的鍛煉課程，課程結束后，他們可以自行選擇繼續鍛煉12周。參試者被分為三組，第一組年齡相當、性別相同；第二組年齡相當，但性別不同。這兩組都由經過培訓的老年教練為他們做指導。第三組開放年齡和性別要求，參試者可能存在年齡差距較大的情況，教練也是年輕人。

結果顯示，在24周的研究期內，年齡相當、性別相同的鍛煉組平均堅持上了30.7節課，年齡相當、性別不同的鍛煉組平均上了33.8節課，而年齡各異的鍛煉組平均只上了24.3節課。

研究人員表示，新研究明確了制訂健身分組方案的依據——年齡因素比性別因素更加重要，且特地為不同性別的老年人提供單獨的訓練課程是沒有必要的。