堅持鍛煉可延緩大腦衰退

美國研究發現，每年鍛煉52小時，相當于每周鍛煉約1小時，即可顯著延緩老年人大腦衰退。研究人員分析98項涉及1.1萬名60歲以上老年人的研究

?數據后發現，老年人堅持鍛煉明顯有益于提高其認知能力。

研究還發現，無論何種形式的鍛煉，無論每周鍛煉幾次以及每次持續多長時間，只要一年內累計鍛煉52小時，即可見效。