時時戒怒，嚴防氣大傷身

文/柯銘

一、一次生氣能氣出14種病

1.乳腺增生。很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎；中老年人更可能引發(fā)乳腺癌。

2.頭暈頭痛。有時候一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。

3.中風腦梗。人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴重的可能引起中風。

4.血糖升高。對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。

5.胃部潰瘍。生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。

6.臉長色斑。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。

7.心肌缺氧。大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規(guī)律，也就更致命了。

8.甲狀腺結(jié)節(jié)。生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛生氣有密切關系。

9.免疫力下降。生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。

10.可能誘發(fā)肺癌。很多人并不知道愛生悶氣、抑郁、多疑等不良情緒都是誘發(fā)肺癌的情緒因素。

11.胸悶氣短。生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。

12.排便失常。有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣后，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導致排便失常。

13.心臟病。人一旦生了氣，交感神經(jīng)長期太過興奮、高度緊張，會導致心臟負擔過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導致意外心臟事件的發(fā)生。

14.血壓升高。不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴重可導致腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗死、猝死等。

二、愛生氣多吃這幾種食物

如果確實忍不住生氣了，可以吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害。

1.白芍。很多人都知道，生氣的時候，吃上幾粒“逍遙散”就會好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的主要藥物是白芍，它能緩解生氣帶來的各種不適。

2.佛手。佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。

3.橘皮。橘皮具有開胸理氣化痰的作用。把橘皮洗凈晾干，和茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

4.山楂。山楂具有消食導滯的作用。適宜于大怒后多吃食物造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定效果。生吃、熟吃或泡水，各種方法皆有效。

5.玫瑰花。玫瑰花具有活血行氣的作用，沏水喝可助解除肝郁氣滯導致的各種癥狀，上火生痰的人喝了還可清熱消痰。另外，放一把玫瑰鮮花在居室里，單是聞著花香，心情也會好很多呢！

三、按摩“消氣穴”，緩解發(fā)怒后遺癥

太沖穴有疏肝解郁、調(diào)暢情志的作用，位于足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。具有舒肝、通調(diào)三焦氣機等功效。在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄氣憤，緩解憤怒后遺癥。

按摩方法：溫水浸泡雙腳10～15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指揉按左太沖穴3分鐘。反復2～3次，以產(chǎn)生酸脹感為宜。