有效防護助您遠離皮膚干燥瘙癢

文/張曉艷

俗話說：瘙癢不算病，癢起來也要命！瘙癢雖然并不威脅生命，但常常會使人奇癢難忍、寢食難安，甚至徹夜難眠，影響人們的學習、工作與生活，有的人甚至因此引起抑郁！可謂“癢得要命”！

本文主要來談談皮膚由于干燥而引起的瘙癢及其防護。

許多人的皮膚干燥是因為環境因素造成的，包括寒風、紫外線、空調等等。但真正的損害常常來自于人們日常生活的不良習慣。環境的變化及人們生活習慣的改變，使得皮膚干燥瘙癢的發生率越來越高。

皮膚干燥瘙癢應如何防護

維持角質層正常的含水量是預防皮膚干燥瘙癢的關鍵。明白了保濕的重要性，是否只要購買了具有保濕功效的護膚品就可以起到保濕的作用呢？當然不是。保濕要因人而異，不同膚質、不同年齡、不同季節，其保濕措施是不盡相同的。要想取得良好的保濕效果，首先應掌握正確的皮膚清潔方法。

1、清潔

正確潔膚對于保持皮膚正常的結構與功能具有重要作用。

水溫與水質：水溫要適宜，一般在32攝氏度左右對皮膚比較有益；油性皮膚水溫可以稍高些，干性皮膚可稍低些。水溫過高，皮膚表面的油脂易遭破壞，毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度；另外熱水在去掉污垢的同時也會帶走皮膚上的皮脂，這種天然油分對預防皮膚干燥比任何保濕劑都要有效得多。洗浴一般以軟水為好，將硬水煮沸或加入適量的硼砂或小蘇打，即可使硬水軟化。

時間與頻率：秋冬季洗澡，盆浴一般10分鐘左右，淋浴3～5分鐘即可。洗澡時間太長，皮膚會很容易進入缺水狀態。洗浴不宜過勤，以保持皮膚清爽為宜。冬季，中老年人干性皮膚可每周洗浴一次，中性皮膚可每周兩次，油性皮膚宜每天或隔日一次。

去污劑的選擇：忌用堿性浴液、肥皂等清潔用品，宜選用中性清潔用品，少用洗滌劑、洗潔精，避免手直接接觸，避免用針對油性皮膚的含硫黃洗劑。老年人、干性皮膚或者是在秋冬季節，宜選用含滋潤成分的浴液或香皂，如含脂肪多的羊毛脂皂、嬰兒皂、甘油皂等，否則皮膚會出現干燥脫屑容易引起瘙癢。

2、保濕

保濕產品分類與作用：保濕產品分為保濕劑和潤膚劑兩大類，用以模擬人體皮膚中由油、水、天然保濕因子組成的天然保濕系統，外涂于皮膚，延緩皮膚水分丟失、增加皮膚水分滲透、減少損傷、促進修復。

保濕劑可從大氣中吸收水分使皮膚保持濕潤的狀態，如甘油、山梨醇等，它們大多具有親水性，能吸收水分穿過角質層，增加其水合程度，延緩因水分蒸發引起干裂。潤膚劑通過在皮膚表面形成一層封閉型的油膜，減少或阻止水分從皮膚表面蒸發，還能滋潤皮膚，對皮膚起一定的保護作用，如凡士林、礦物油等。

保濕產品用法與選用原則：中老年人干性皮膚，浴后需外用保濕劑或潤膚劑，最好在皮膚尚未完全干的情況下用，這樣有助于將潤膚成分滲入到皮膚的表層，幫助皮膚角質層防止水分丟失。

中老年人干性皮膚，應選用保濕功能強的產品，根據情況每日可應用兩次以上；油性皮膚應選用含有保濕劑，而盡量少含油性成分的產品，每日應用一次即可；中性和混合性皮膚可適當選用含少量潤膚劑的保濕產品，每日兩次較好；敏感型皮膚，宜選用無添加劑的醫用保濕產品，避免因香料、防腐劑等誘發過敏的可能。

秋冬季宜選擇含油分多一點的潤膚劑，最好不要用含粉劑的產品。在易發生干裂的部位，宜用保濕性較強的潤膚品如凡士林，可以“鎖住”皮膚內的水分，減少水分的蒸發，對于保護干燥皮膚有效。即使是在冬天，如果皮膚仍然表現為油性，則宜用含油分少的潤膚品，可用含硫黃的洗劑。

3、補水

中老年人如果皮膚干燥較嚴重，尤其是在秋冬季節，除了外用保濕劑，還需要內外補水。外補水，包括熱氣熏蒸、噴霧、全身沐浴等。蒸汽具有一定的沖擊力，對皮膚產生輕微的震動，有利于皮膚對水分子的吸收，蒸汽水分子向細胞內滲入而補充皮膚細胞中的水分。礦泉噴霧可起到補充肌膚水分、舒緩、鎮靜等作用。全身沐浴、水療等，可使全身肌膚處于水合狀態，保持充足的水分，維持良好的狀態。

無論是外用保濕護膚品還是外補水，均能起到肌膚保濕的功效，但外部護理只能起到暫時的保濕作用，如果體內的水分不足，皮膚很難保持良好的水合狀態，因此合理地保濕還應進行內補水。所謂內補水，即適量飲水。內補水通過全身的血液循環到達皮膚，為皮膚補充足夠的水分，因此對肌膚保濕不可或缺。普通成年人一般每日進水量約為2500毫升，可補充體內水分，從一定程度上緩解皮膚的干燥減輕瘙癢癥狀。