吃水果散步都有助懷孕

來自澳大利亞和美國的兩項(xiàng)新研究給想快點(diǎn)要個(gè)寶寶的女性們提供了好建議——大量吃水果并盡量少吃快餐，同時(shí)經(jīng)常散散步是種不錯的助孕方法。

澳大利亞阿德萊德大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)對澳大利亞、新西蘭、英國和愛爾蘭近5600名女性進(jìn)行了追蹤調(diào)查。她們之前均無孕產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)，但打算在近期內(nèi)懷孕。在為期一年的研究過程中，有39%的女性在一個(gè)月內(nèi)成功懷孕；而8%的女性始終未懷上寶寶。研究人員分析了參試女性的飲食習(xí)慣，并考慮了其身體健康狀況、不良生活習(xí)慣等因素后發(fā)現(xiàn)，每周吃水果少于1次的女性想要懷上孩子，比每天吃水果的女性至少多花一個(gè)月時(shí)間。從另一個(gè)角度來說，每周都吃快餐的女性比從不吃或很少吃的人懷上孩子的時(shí)間也要多一個(gè)月以上。水果攝入量最少的女性不育風(fēng)險(xiǎn)增加了8%～12%，每周吃快餐4次以上的女性不育風(fēng)險(xiǎn)則上升了8%～16%。

美國馬薩諸塞大學(xué)安姆斯特分校公共衛(wèi)生與健康科學(xué)學(xué)院的研究小組選取了1214名年齡在18～40歲之間的健康女性作為對象開展研究，她們均有1～2次妊娠失敗病史。研究人員考察分析她們的運(yùn)動習(xí)慣和受孕能力后發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)類型的體育運(yùn)動與成功受孕之間并不存在聯(lián)系，但是散步除外。研究人員表示，每天散步10分鐘以上可改善生殖健康，對于有過失敗孕產(chǎn)經(jīng)歷但依然在努力備孕的女性，尤其是超重和肥胖女性成功受孕能起到良好的效果。以上兩項(xiàng)研究成果均發(fā)表在《人類生殖雜志》上。

研究人員表示，目前尚不能斷定飲食和運(yùn)動習(xí)慣與生育能力之間存在必然的因果關(guān)系，但新研究提示人們，平日養(yǎng)成經(jīng)常散步的好習(xí)慣，并盡量選擇多吃水果、少吃垃圾食品等高質(zhì)量飲食很有可能幫助你減少懷孕所需的時(shí)間。