書畫家王康樂的百歲養生經

◎袁秀芬

王康樂（1907—2006年）是現代滬上著名的書畫家、美術教育家。原名祥生，抗戰勝利后更名康樂，浙江奉化人。一個人能活百歲已屬不易，民間稱之為“人瑞”，若在百歲時還伏案作畫更屬鳳毛麟角，滬上畫壇王康樂就是其中的一位。

王康樂，自幼十分喜歡繪畫，1924年考入上海商務印書館圖畫部并研習國畫，1940至1949年在上海新華電影制片廠任布景師，期間1934年、1940年、1947年先后師從黃賓虹、鄭午昌、張大千研習山水畫，尤潛心鉆研“虹廬畫派”，畫藝精進。

王康樂擅長山水、花卉、書法及詩詞。山水繪畫注重傳統，創作既取黃師濃重，又融入張師重彩，換言之，既得黃賓虹的“點染積墨”之秘，又取張大千的“潑墨賦彩”之法，將兩者有機結合，構圖往往以全景式為主，注重點、線、皴、擦與渲染的關系，以詩入畫，意趣高雅，尤其是晚年的山水構圖繁密，筆力蒼勁有力、墨彩潤厚、自立“濃墨重彩”風貌，具有古拙雄厚的特點。書法則擅長行書，一波三折，下筆蒼勁、墨氣潤厚，頗為耐看。王康樂的繪畫理論也是獨樹一幟，其“不繼承無從創作，不創作無以自存”的藝術觀念、感悟，曾在畫界傳為美談。

2005年9月20日，上海美術館的“王康樂百歲畫展”正式開幕，當中國美術家協會會員、上海書畫院顧問、百歲畫家王康樂出現在臺上時，臺下寂靜了片刻，頓時便爆發出一陣雷鳴般的掌聲。這是因為人們完全沒有料想到，這位著名的百歲畫家與人們心目中的“百歲老人”相差甚遠，不僅外觀上看上去只有80歲左右，而且精神矍鑠、紅光滿面，這其中有何奧秘使得他顯得如此這般年輕？我們走訪了王康樂之后，才探訪出一些有關他的養生端倪。

王康樂和藹的說，長期繪畫是他長壽的主要原因之一，王老說，在整個繪畫過程中，首先端正體態，作畫不僅要運氣、還需要運力，要把手上的功夫，筆上的功夫以及眼睛的功夫都用在紙上，靜下心情，用意志來作畫，便可達到動中有靜，靜中有動，活絡血脈。這樣，一張畫畫下來，如同打了一套太極拳。為了提升畫的質量，他在退休以后，花了十余年的時間瀏覽各地的名山古跡，不避寒風烈日，寫生觀察。直到90歲后，他還時有登山涉水，外出寫生，甚至遠赴美國舉辦畫展。王老認為，這不僅是對體能上的鍛煉，而且對心靈上也是一種愉快的旅行。在他的書房里，有一張碩大的書桌，老人常常站在桌前，連續幾小時地作畫，因為在他看來，站著畫畫同樣也是一種鍛煉。

他還認為，思想活躍、生活充實是他得以長壽的另一大重要原因。他常說：“人生只給我三天的時間，即昨天、今天和明天。過去的已成陳跡，未來的多屬奢望，只有今天的所作所為，才有現實意義，承繼昨天，把握今天，開拓明天，生命對我永遠充滿活力。”王老說：“時間，時間，我最需要的是時間，如果老天爺再給10年、20年，我會畫得更好。”他還說：“一個人只有不斷地進取，追求新的境界，才能有所作為，如果因為年事已高，整日無所事事，那么還談得上什么追求，衰老自會找上門來。”這種不斷進取求精的精神亦促使了他的健康長壽。

他說，健康的心態和為人的寬厚對健康長壽也很重要，王老處世淡泊，為人隨和厚道，對晚輩言傳身教，愛護有加，他的孫子大學畢業后，在美國留學攻讀博士，回國探親時，當時已是90歲的王老畫了一幅山水畫相贈。上面題道：別時容易見時難，百齡可期何足宜；手跡付汝伴汝老，中華精神代代傳。老人的殷殷之情，由此可見一斑。

王老有一條不成文的家規：子女要他的畫，對不起，給錢。他認為，懂得尊重別人勞動的人才會珍惜自己的勞動成果。可是在新世紀初，王老將他130幅精品畫，以及一生積累的碑帖畫冊和名家書畫，一一不留的贈給了家鄉的“王康樂藝術館”。老人家的金錢得失觀，以及濃濃的家鄉情結，深深地烙在了晚輩們的心田，成為了一筆永遠的共同財富。

在生活上，王老始終保持良好的生活習慣，不吸煙、不沾酒，遇到逆境不動氣，保持心態平和，很少出去應酬。他定的作息時間表很簡單：早上6點鐘起床后，就用兩手小指沿鼻梁兩側由下往上地按摩。至額頭后左右分開，再從上往下用手掌按摩面部，老人認為，這樣可以加速血液循環，減少面部皺紋，如今老人年至期頤，面部肌膚卻平滑異常，還泛著紅光，這不能不說與他堅持了幾十年如一日的按摩有關。老人還認為，人體新陳代謝的排泄物含有毒素，久積體內必然有害，所以他從來不憋便，尤其是小便，每隔三四小時，即使無便意也要去排一次。他說，尿液通利與否直接影響到人體的健康，如果尿液通暢而清凈，就表示著人體水液的代謝正常。他每日早餐喝一杯牛奶，兩片面包，中午、晚餐吃面包，吃菜基本不挑剔。除了辣椒，什么菜都吃，王老認為，在日常生活中應當以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分補充人體所需的營養物質，從而達到健康長壽的目的。

王老的夫人黃茂蘭和王老同年同月出生，王老和夫人的高壽也離不開他們的互敬互愛，曾有人戲言：王老的長壽，有一半得益于他的夫人；而他夫人的長壽，也得益于王老，可謂相輔相成。此話傳到王老耳里，老人頷首笑道：此言并非虛矣。王老的生活經驗提示我們：養生并不需要刻意地去追求，只要能遵從良好的生活規律，重視運動健身，加上平和的心態，順其自然，人就會活得有精神且長壽。