“夜貓子”早亡風(fēng)險(xiǎn)高10%

早起早睡的人是“百靈鳥(niǎo)”，喜歡熬夜的人則被稱(chēng)為“夜貓子”。《國(guó)際生物鐘學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究稱(chēng)，夜貓子生活方式容易導(dǎo)致過(guò)早死亡。

該研究中，美國(guó)西北大學(xué)費(fèi)因伯格醫(yī)學(xué)院副教授克里斯滕·克努森博士及其研究小組對(duì)43.3萬(wàn)名38～73歲參試者展開(kāi)了問(wèn)卷調(diào)查。根據(jù)回答情況，研究人員將參試者的生活方式類(lèi)型分為典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。隨后，參試者接受為期6年半的追蹤調(diào)查。結(jié)果表明，遺傳因素和環(huán)境因素以大致相同的比例作用于人們的作息習(xí)慣。“夜貓子”群體比“百靈鳥(niǎo)”群體罹患心臟病、糖尿病、心理障礙和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等各類(lèi)病癥都要多一些，前者死亡率比后者高100%。研究人員解釋說(shuō)，飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、吸煙酗酒等危害健康的諸多行為都與熬夜有關(guān)。熬夜會(huì)導(dǎo)致人體生物鐘與大自然晝夜節(jié)律不同步，其對(duì)生理和心理的負(fù)面影響不可小覷。

克努森博士表示，熬夜是一種不容忽視的公共衛(wèi)生問(wèn)題。新研究結(jié)果表明，日常生活中應(yīng)盡量避免熬夜。職場(chǎng)工作時(shí)間則應(yīng)多一些靈活性，能不安排夜班的盡量不安排。