睡覺時環境黑暗更健康

日本一項研究發現，夜間臥室里哪怕一絲光亮都可能通過干擾生物鐘而造成抑郁癥狀。研究招募了863名平均年齡為72歲的老年人。大約710人睡在完全黑暗的房間內，其余的人在夜間會暴露于光線下。同黑暗組的人相比，夜間暴露在超過5流明光線中的人出現抑郁癥狀的風險要高得多。