提前“排雷”，遠離腦卒中

文/何雪華 高龍 劉新通

老人在日常生活里知曉并排除掉引起腦卒中的“雷”，可使腦卒中的死亡率降低到10%以內。

腦卒中常見的5個主要警報信號

1.身體一側或雙側，上肢、下肢或面部出現無力、麻木或癱瘓。

2.單眼或雙眼突發視物模糊、視力下降、視物成雙。

3.言語表達或理解困難。

4.頭暈目眩、失去平衡，或步態不穩。

5.頭痛，通常是嚴重且突然發作。

應對：去枕平臥，禁止來回轉動頭部

一旦出現了腦卒中的早期“警報”，需要爭分奪秒處理。

首先，將患者去枕平臥，松開其衣領，禁止來回轉動患者頭部。

其次，一旦懷疑腦卒中發生，立即撥打“120”急救電話，盡可能快速、安全地將患者送到最近的醫院就治。

預防：提前“排雷”，降低發病率

其實90%的“雷”是可排除的，即可通過預防和控制，降低腦卒中發病率。

1.控制高血壓。服用藥物控制高血壓，比如強化降壓治療將收縮壓控制好。

2.戒煙且不被動吸煙。吸煙可加速血管硬化，使血液黏稠度增加，還可損傷血管內皮組織，增加腦卒中的發病風險。

3.治療糖尿病。糖尿病是腦卒中的獨立危險因素，可使腦卒中的發病風險增加數倍，大約20%的糖尿病患者死于腦卒中。

4.適量運動。適量運動者患腦卒中的風險比缺乏運動者低25%～30%。

5.均衡飲食。建議飲食多樣化，以谷物為主，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，多吃蔬菜、水果、奶類、大豆。

6.控制體重。超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，可增加腦卒中事件的發生風險，尤其是增加缺血性腦卒中的發病風險。

7.改善血脂異常。血脂異常是動脈粥樣硬化和腦卒中的重要危險因素之一，多數研究發現總膽固醇水平與缺血性腦卒中的風險呈正相關。

8.控制房顫。房顫是導致腦梗死的主要原因，房顫患者缺血性腦卒中的發病風險較高。

9.排除酒精影響。飲酒尤其是酗酒，可損傷血管，使血管營養、神經營養障礙，代謝紊亂。

10.保持心理平衡。流行病學研究表明，情緒應激與動脈粥樣硬化的發生、發展以及心腦血管事件密切相關。