每天快走一小時

關(guān)康

據(jù)“新聞提要和全球新聞”網(wǎng)3月22日報道，法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風(fēng)險降低12%。研究人員對1987年～2013年間發(fā)表的37項研究進行了分析，這些研究涉及超過400萬女性，最終得出上述結(jié)論。而且無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取得明顯的防癌功效。

該研究主管、國際預(yù)防研究所的馬休教授表示，這37項研究是迄今為止有關(guān)運動與乳腺癌關(guān)系的全部研究，因此，他對研究結(jié)論很有信心。研究結(jié)果還發(fā)現(xiàn)，運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關(guān)系，但總體而言，堅持運動預(yù)防乳腺癌的功效還是非常明顯。 馬休教授表示，考慮到運動，特別是走路能夠?qū)Πㄈ橄侔┰趦?nèi)的許多疾病有預(yù)防作用，政府應(yīng)大力營造一座城市的運動氛圍，如建造適合步行或騎行的道路設(shè)施， 修建體育設(shè)施，以及在學(xué)校教育中普及運動等。

另一項研究也發(fā)現(xiàn)，每周散步7小時的女性比那些每周散步3小時的女性，患乳腺癌的風(fēng)險降低14%。如果女性在每周散步7小時的基礎(chǔ)上，再做一些大強度運動，患乳腺癌的風(fēng)險會降低25%。根據(jù)美國一項指導(dǎo)原則，每周要保持150分鐘的適度到大強度的運動量，不僅有助預(yù)防乳腺癌，還能使身體保持健康舒適。endprint